心理暗示的雙刃劍

蘇嘉秋

心理暗示，是一把無形的雙刃劍，它能助力你通往成功，也可能會將你引向痛苦的深淵。

你是否會經常覺得自己的“第六感”很靈驗，遇到不好事情，你往往預測的結果會不幸實現；早晨起床，一旦發現左眼跳，今天就必定會有不順利的事情發生；一旦碰上倒霉的事情，厄運就會接踵而來；更有甚者，感覺自己總來沒有成功擺脫過厄運的糾纏，厄運為什么總會降臨在我們的身上？這其實就是心理暗示在作祟，很多時候，它是造就成敗的雙刃劍。

STORY：“為什么厄運總是纏著我？”

涂靜，22歲，企業文員

從小我覺得自己就是世界上最倒霉的人，長得不好看，體型肥胖，腦子也不夠聰明。小學的時候，我常常被男同學作弄和嘲笑。回家和媽媽訴苦，媽媽還說是因為我自己不爭氣。于是我就干脆破罐子破摔，不管不顧，結果后來越長越胖。有時候看著鏡子里那個肥胖又滿臉痘痘的自己，一種厭惡感油然而生，自己就會暗自罵自己是個又笨又傻的大胖子。

越是這樣，倒霉的事情越是會接踵而來，高考的時候，我發揮失常，連本科線也沒上，于是勉強報了個專科學校，就那樣開始了我的大學生活。大學生活對于我這樣的人來說，沒有一點憧憬和期待，和電影里演的根本就不一樣。我暗戀了一個男孩很久，終于鼓起勇氣表白，男孩不僅不喜歡我，還說我不自量力，讓本來不自信的我更加不愿意和別人說話。上學的時候，我總最后一個到，最早一個走，永遠都坐在最后幾排的角落里。放學和周末我更巴不得找個箱子把自己鎖起來，讓所有人都看不到我。這樣的生活不快樂。為什么幸運之神從來就沒有在我身上降臨，

專家解析：被暗示的“厄運”

涂靜的狀況其實并沒有她敘述的那樣糟糕，她一步步發展到現在這個現在這個地步，其實還是心理暗示在作怪。從最初幼小時，對自己的不太自信，在被同學嘲笑之后與媽媽的哭訴，其心理需求是希望在媽媽的身上獲得安慰、鼓勵和肯定。然而媽媽的冷漠，讓涂靜對自我否定的暗示得到了進一步地加強，周圍不友好的同學也在通過嘲笑和諷刺對這種暗示不斷強化。慢慢地促使涂靜通過外形和性格去否定自己生活上的其他方面，自卑的心態越來越強烈，進而最后做什么事情都覺得自己不行，一事無成。涂靜所說的厄運其實并不是事實中的厄運，而是觀念在被不斷強化和固化之后，形成了一種思維定勢，最終把所有的事情都推向一個惡性循環。可見，心理暗示的力量不可輕視。

心理暗示，在心理學上，是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點，是人們日常生活中，最常見的心理現象。它是人或環境以非常自然的方式向個體發出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應反應的一種心理現象。心理學家巴甫洛夫認為，暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容。我們在生活中無時不在接收著外界的暗示。比如電視廣告對購物心理的暗示作用。而這種心理暗示有時候是自發的，有時候則是受他人的意見或者觀點所影響的。

《你所不知道的心理學》一書中就曾提及這么一個故事，一個醫生以一死囚犯為實驗樣本，對他說：“我們執行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對人類做的一點有益的事情。”這位犯人表示愿意這樣做。實驗在手術室里進行，犯人在一個小間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個大間。他聽到隔壁的護士與醫生在忙碌著，準備對他放血。護士問醫生：“放血瓶準備5個夠嗎？”醫生回答：“不夠，這個人塊頭大，要準備7個。”護士在他的手臂上用刀尖點一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經休克，滴了5瓶他已經死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實際上他一滴血也沒有流。

心理暗示的作用不可小覷，它可能推動一件事情的發展，但也有潛移默化地去改變一個人對一些事物或者自己的想法，并不斷得到固化，最終產生不好的結果。一個小孩頭上碰了一個大包，你給他吹口氣再哄一哄他馬上就不疼了，這實際上也是一種暗示。不要總向自己強調負面結果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心里就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“走穩些就不會摔倒了”“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。

STORY ：鼓勵，可“改變”智商

1968年，美國心理學家羅伯·羅森塔爾和雷諾爾·賈可布森進行了一項著名的實驗。在實驗中，他們隨意抽取一組一年級學生，爾后告訴這些學生的老師，這些學生經過特別的測驗被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產生“學業沖刺”的無窮潛力。以后，師生們在各方面對他們另眼相看，他們也不知不覺受到感染，自尊心、自信心倍增，分外努力。結果發現，當教師期待這些學生表現出較高水平的智慧進步時，他們果然在一段時間后取得比對照組學生高得多的智商分數。研究者解釋說：這些學生的進步，主要是師生期待的結果，即該效應就是由對教育對象的尊重、信任、熱愛和對其更高的人際期待而產生的神奇功能。可以看出，教師和管理者的信任、期待、贊揚和賞識等良性暗示所起到的巨大的積極作用。

專家解析：積極暗示，可以成為動力之源

暗示的力量是非常強大的，無論什么時候，你若始終保持積極暗示，給自己激勵，最終你會發現，你真的成為當初想要成為的那種人。

在美國夏威夷，某公司聘請了一位與眾不同的銷售經理，這位經理每天早晨都組織部下進行一次聚會，并在聚會上要求所有員工齊聲吶喊：“我覺得健康！我覺得愉快！我覺得大有作為！”接著，便是大家一起開懷大笑，互相拍掌捶背，祝賀一天的好運氣，然后各人干自己的活。結果，在公司里，這個部門的每位員工完成的銷售額都高得驚人。

其實，這位經理的聰明之處就是善于使用暗示效應。所有員工在聚會的過程中，都能通過積極的自我暗示來鼓勵自己一天的工作，這對他們能夠取得驕人業績起到了非常大的促進作用。與之類似，還有我們現實生活中的體育比賽。賽前與動員們伸手互握，齊喊口號，然后投入到比賽中。這一切，實質上就是運動員們在暗示并鼓勵隊友和自己。

心理學家馬爾茲說道，人類的神經系統時很“蠢”的，一旦人用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的反應；而看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應。積極的自我暗示，確實能調動人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。當你習慣性地想象快樂的事，你的神經系統便會習慣性地讓你擁有一個快樂的心態。所以，我們要對自己進行積極的自我暗示，給自己輸入積極的語言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”“我的心情很愉快”“我一定能成功”等。

一位日本心理學家曾這樣說過：“當我們的頭腦處于半意識狀態時，是潛意識最愿意接受意愿的時刻，來進行潛意識的接收工作是再理想不過的了。”所以，現實生活中，想成為理想中的自己，我們可以利用早晚睡前醒后的時間進行積極的自我暗示。

你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進行自我心理暗示，描述自己的天賦和能力，想象你成功的景象，用簡短的語言給自己積極有力的暗示，如：我是一個能做大事的人，我的一生絕不能碌碌無為！我是一個堅定的人，沒有什么能動搖我的決心。我完全可以干的比別人更好。我只要專心致志，就能做好每一件事。我有巨大的潛能還沒有開發，但是散漫的習慣影響了能力的發揮，一定要克服散漫。我知道我想給要的生活是什么，我必須實現它！失敗永遠是暫時的，過去的失敗只意味著將來更大的成功。恐慌是顧慮造成的，我只要拋開雜念，專注于我的目標，就不會再恐慌。我越相信自己，我的能量就越大。

同時，在暗示的過程中不必對目標究竟能否實現有太多顧慮。例如，你用“我是最好的”積極暗示自己，但跟眼前事實并非如此，那又有什么關系？今天沒有實現，并不代表明天不會實現。

只要你從內心堅持自我暗示，你就會接受這種觀點，而永遠充滿自信。正如美國心理學家威廉斯說：“無論什么見解、計劃、目的，只要以強大的信念和期待進行多次反復的思考，它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉。”

心理暗示就如跳高，當你看見高高的竹竿，總會覺得自己跨不過去，可是當你看見一個比自己重了一倍的大胖子輕松躍過去的時候，你心里是怎么樣的感受。于是你立刻充滿信心，心理暗示自己跳過去不是困難，沒有了包袱，放開了就可以做得更好。

十個心理暗示定律

1、期望定律：當我們懷著對某件事情非常強烈期望的時候，我們所期望的事物就會出現。

2、情緒定律：人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實當這個人很有”理性”地思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態的影響，”理性地思考”本身也是一種情緒狀態。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。

3、因果定律：任何事情的發生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。

4、吸引定律：當你的思想專注在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。

5、重復定律：任何的行為和思維，只要你不斷的重復就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中，只要你能夠不斷地重復一些人、事、物，它們都會在潛意識里變成事實。

6、累積定律：很多年輕人都曾夢想做一番大事業，其實天下并沒有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。

7、輻射定律：當你做一件事情的時候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關的其他領域。任何事情都有輻射作用。

8、相關定律：相關定律告訴我們：這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯系，沒有一件事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關的某個地方人手，而不只是專注在一個困難點上。

9、專精定律：只有專精在一個領域，這個領域才能有所發展。所以無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖為目標，只有當你能夠專精的時候，你所做的領域才會出類拔萃地成長。

10、替換定律：替換定律就是說，當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換。

小測試

你是否容易受到他人的暗示？

積極的心理暗示對人的發展至關重要，那么，你是一個容易受他人的暗示左右的人嗎？通過下面的測試你就能更確切地了解自我。注意，這個小測試需要你的朋友協助你才能完成。

請你坐在椅子上，雙手水平伸出，掌心向上，閉上雙眼，調整呼吸，平復自己的心情。然后在你的雙手上系上兩根繩子。你的朋友在身邊告訴你，現在他在你的左手上系上了一個氫氣球，這個氣球在不斷地往上飄，在你的右手上綁了一塊大石頭，則在慢慢往下墜。3分鐘以后沒觀察雙手之間的差距，距離越大，則暗示你受到他人暗示越明顯。