重視技術創新著力提升體育教學水平

汪芳 湯鵬

摘 要：根據新規則，挖掘自由體操中價值技巧C組動作向前團身、前屈、直體前空翻轉體360°三種類型的空翻在女子自由體操技巧難度動作中所起的連接價值及作用，以及在新規則的影響下，怎樣利用規則中向前空翻360°類型的難度動作的連接加分，在兩個或三個直接連接或者間接連接的綜合技巧串中產生較高的起評分。

關鍵詞：2010版國際體聯規則；前空翻轉體360°類動作；價值；

一、引言

2010年國際體操聯合會頒布了女子競技體操修訂版的評分規則，自由體操成套動作的內容及結構發生了很大的變化，原來一套成套動作中計十個難度起評分的規則改為計最高八個難度的評分規則，重新定位了新規則的精神，詳細要求了動作的規范性和準確性，對自由體操成套動作中的編排增添了更高的要求和挑戰。在有限發展的難度動作中，空翻接空翻的連接價值無疑是提高成套動作D分起評分的最有效途徑。

在老規則中，絕大部分運動員所采用的難度動作多以單個動作D組難度，個別能力較強、訓練水平較高的運動員采用E組難度組別。極少出現C+C組別、C+D組別或者C+C+C等組別的難度連接動作。C+C組別、C+D組別難度連接動作的普遍運用是在2012年一類錦標賽中出現的，但是絕大部分運動員所采用的多是向后空翻轉體類的難度連接動作。而對運動員個人能力和訓練水平要求相對較低的向前空翻轉體類難度連接動作，其連接價值沒有得到大多數教練員的重視，所以也基本沒有什么運動員去采用。而最新評分規則的特點就是在有限的技巧動作中最大限度地提高每一串技巧動作的分值。為豐富動作的連接類型，應注重直體、屈體、團身前空翻多度數轉體的高難度空翻連接的發展。而充分運用向前類空翻作為直接連接的連接價值分，以巧博難，同樣可以達到兩串E組高難度的技巧動作的效果，甚至能獲得比單個動作更高的連接分值。這一類型的動作已在2012年舉行的一類體操錦標賽中，在個別自由體操好手中已經有所體現了。

二、選題依據

在新的女子自由體操技巧難度表中，直體、屈體、團身向前空翻轉體360°或540°都是C組空翻難度動作，由于新規則的改變對難度價值和連接價值不封頂，促使了技巧難度串運用的增多，作為一個C組難度動作它本身就有價值分，如果能在一串技巧空翻難度中做到承前啟后、前掛后連的作用，不僅可以得到更多的難度價值分還可以得到更高的連接加分，以此來拉高自由操成套的起評分。同時還可以根據隊員的自身條件和能力向更高更難的發展。如直體或團身向前空翻轉體720°、900°等成為高難度動作。開拓創新是體操運動發展的永恒主題。學習和運用前空翻轉體360°動作是一個值得嘗試的路子。

三、直體、屈體、團身向前空翻轉體360°動作高分值的連接方法與技術特點

1. 新舊規則難度加分對比

2. 向前空翻轉體360°的技術特點

學習向前空翻轉體360°，首先要從易到難，要保證向前團身空翻、屈體空翻、直體空翻單個動作的技術穩定和空翻的高度，然后可以通過從彈網向海綿坑或從原地助跑向海綿坑開始學習轉體動作，轉體可以先學180°，慢慢向360°過渡。在初學階段一定要注重細化分解動作、分步驟進行練習，培養正確的用力方式，形成正確的技術動作概念。在形成一定的動力定型后，運動員才可以上自由體操板上進行練習，并加以小海綿墊做好保護措施。前空翻的高度要求不能低于肩部，空中身體不能松、散，轉體速度要快，完成轉體的點要高，要有充分的落地高度，為連接下一個難度動作做好準備。

3. 向前空翻轉體360°動作的連接價值與連接方式

在女子自由體操高分值綜合技巧串中，想要獲得最高分值0.2分的連接加分是比較困難的，根據規則要求，想要得到0.2的連接加分，直接連接的難度動作有A/B組+E組或C組+D組可共選擇，間接連接的難度動作有C組+E組、A組+A組+E組或D組+D可供選擇，其中C組別難度動作中就包括向前空翻（直體、屈體、團身）轉體360°。由于向前空翻（直體、屈體、團身）轉體360°對運動員的自身條件和訓練水平要求相對較低，比較容易學會并掌握，有學習周期短、穩定性好等特點，不管是直接連接或者是間接連接、兩個動作的連接或兩個以上動作的連接，其連接價值是顯而易見的。對于單個動作難度組別較高的難度動作，對運動員的自身條件和訓練水平等要求較高，所以并不是每個運動員都能夠完成的。而C組難度動作它可放在兩個難度動作的前面去完成，也可以放在三個難度動作的中間做到承前啟后的作用，無論放在哪里完成，都能獲得比較高的連接加分。在充分理解和應用新規則的前提下，選擇向前空翻轉體360°這一C組別類型的難度動作進行連接，目前看來是一種比較務實的做法。

（1） C組別難度高分值的連接方式：

技巧綜合串難度分值表

（2） 單個技巧動作與綜合串動作難度價值對比表：

女子自由體操高難度技巧難度與綜合串動作對照表

從上表中我們可以看出，綜合串動作向后直體轉體540°接向前直體轉體360°接向前團轉體360°（C+C+C）的分值最高，為1.1分。 單個難度動作中最高分值動作為直體360°旋和團身720°旋兩個動作，都為G組，分值都是0.7分。以踺子小翻720°團旋（G組動作，分值0.7分）為例，目前也只有原女子自由體操奧運冠軍程菲這樣腿部力量特別優秀的運動員使用過。可就是這樣一個絕大部分運動員都沒有辦法法完成的高難度技巧難度動作，其分值還要低于向后直體轉體540°接向前直體轉體360°接向前團轉體360°這一組技巧連接串。在一套時長不得超過90”的成套動作中，提高成套動作D分起評分是每個運動員和教練員的最高追求，單個難度的高難度動作因自身條件、能力或者自身訓練水平等多種因素影響，所以并不是每個運動員都可以完成的。最有效的途徑就是運用新規則的特點，利用可以連接加分這一有利條件，采用C組+C組、C組+D組、C組+C組+C組等兩個動作或兩個以上技巧難度動作的連接，以巧妙的編排從而獲得比單個的難度動作更高的分值，得到更高的成套起評分。

四、結論

充分利用新規則的特點，C組難度組別中不同類型的空翻轉體動作，無論是前掛后邊還是相互之間直接連接或間接連接的綜合價值都很高。這也將成為女子自由體操在新規則下的發展趨勢。連接方式的改變和所產生的最大價值將改變這一周期女子自由體操的發展方向，此類動作對承前啟后、前掛后連起著關鍵性的作用。技術創新是體操動作之生命，在繼承的基礎上開拓新的領域，發現新的方法，增添新的內容，運用創新的方法去改造人們所常見的老動作，通過技術革新，能使動作質量、價值得到全面提高。

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