三招化解婚內(nèi)沉默癥

劉學(xué)俊

生活實(shí)例

張先生是一家銀行的職員，從事營銷工作，工作非常忙碌；他的妻子是一名中學(xué)老師。兩個(gè)人剛剛結(jié)婚1年，可張先生婚內(nèi)的日益沉默卻幾乎讓妻子感到窒息。為此，張先生的妻子決定找心理醫(yī)生咨詢。她抱怨說：“結(jié)婚之前他不僅對(duì)我好，而且什么話都跟我說，可結(jié)婚后他的話越來越少。我也知道，他工作很辛苦，所以也想多關(guān)心他，希望他把心中煩悶的事情都說出來，好幫他分憂。可他回到家，悶頭吃過飯后，不是看電視就是上網(wǎng)。我工作的壓力也很大，特別是今年帶畢業(yè)班，總希望回家跟他嘮叨嘮叨。可現(xiàn)在家里的狀態(tài)，就好像沒有我這個(gè)人似的，讓人感覺很難受。不知道我們的婚姻究竟出了什么問題。”

心理醫(yī)生的話

根據(jù)張先生妻子的敘述，可以看出這對(duì)夫妻感情基礎(chǔ)比較好，目前主要的問題是夫妻之間缺乏言語方面的溝通與交流。這種狀態(tài)在婚姻中比較普遍，我們稱它為“婚內(nèi)沉默癥”，是婚姻生活不和諧的一種反映。據(jù)調(diào)查，大約有六成夫妻存在不同程度的“婚內(nèi)沉默”。

發(fā)生“婚內(nèi)沉默癥”的原因主要有：性格方面因素。通常，如果夫妻雙方或者一方性格偏于內(nèi)向，夫妻之間言語交流就會(huì)相對(duì)減少。兩性舒緩情緒、壓力的方式不同。男性舒緩情緒與壓力的方式就是“沉默獨(dú)處”，而女性則是傾訴與嘮叨。如果夫妻之間不能協(xié)調(diào)或者應(yīng)對(duì)這種差異，則容易引發(fā)“婚內(nèi)沉默癥”，出現(xiàn)張先生夫妻這種婚姻狀態(tài)。夫妻情感出現(xiàn)問題，比如家庭矛盾沖突、婚外情感等引發(fā)的問題。這種情況也被稱作“家庭冷暴力”，并不是真正的“婚內(nèi)沉默癥”。

3點(diǎn)建議，讓婚姻不再沉默

面對(duì)“婚內(nèi)沉默”，如何才能使夫妻關(guān)系更為和諧呢？有以下3點(diǎn)建議供大家參考。

多了解對(duì)方，學(xué)會(huì)接納和包容

應(yīng)對(duì)“婚內(nèi)沉默癥”，丈夫和妻子首先要做到了解對(duì)方，包括彼此的性格、情感反應(yīng)以及行為方式等。由于男女兩性的心理差異在婚姻初期才逐漸顯現(xiàn)，所以建議夫妻雙方多閱讀或者學(xué)習(xí)有關(guān)婚姻心理方面的知識(shí)，提升彼此包容接納的能力。另外，在遇到矛盾沖突無法解決時(shí)，一定要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，不要輕言“放棄”。

用愛的行為彌補(bǔ)言語交流的不足

人際之間的交流有70%是通過肢體進(jìn)行，30%是通過言語的。雖說婚姻真正幸福，要靠30%的言語交流，但在缺乏言語溝通的情況下，肢體交流可以較好地對(duì)此進(jìn)行彌補(bǔ)。眼神、動(dòng)作、表情、行為等都可以幫助傳遞情感信息。“愛的行為和表現(xiàn)”，如碰觸、送小的禮物、擁抱、做對(duì)方喜歡的飯菜等，不僅能增進(jìn)夫妻感情，還能幫助彼此抵御外界壓力。

增加夫妻一起參與活動(dòng)的次數(shù)

夫妻之間如果能有共同的興趣和愛好，彼此間的溝通就會(huì)比較暢通，“婚內(nèi)沉默癥”的發(fā)生概率就會(huì)降低。即使是很內(nèi)向的人，在他擅長或者感興趣的領(lǐng)域，言語也會(huì)增多。所以，建議花點(diǎn)心思培養(yǎng)1～2項(xiàng)夫妻之間共同的興趣與愛好，且經(jīng)常共同參與。此方法適用于各種原因引發(fā)的“婚內(nèi)沉默癥”，特別是一些運(yùn)動(dòng)、娛樂、旅游類的活動(dòng)，既能增進(jìn)夫妻之間的言語交流，也能舒緩情緒與壓力。

（摘自《大眾醫(yī)學(xué)》）