BBT測出“幸孕日”

俞凡

一男人和哥們胡吹海侃正熱乎，突然收到老婆短信一條，立刻火急火燎告辭回家。別人笑話他是“妻管炎”，男人急忙分辯：“我老婆體溫有變化了，得趕緊回去造人！”話音剛落，人就不見了。

什么體溫如此神奇，讓人隨傳隨到？

答案揭曉：基礎體溫

BBT，好孕監控器

想“幸孕”中獎，孕育優質baby，就得讓精子和卵子在最佳時刻相遇（排卵后24小時內）。可卵子在體內看不見摸不著，而且隨著外部環境的變化變得捉摸不定，想找出它的行蹤很是不易。這時，就讓BBT出馬吧，只要堅持“蹲點等待”，卵子的行蹤很快就能查到哦。

一般來說，月經開始時，卵泡激素分泌增加，體溫會逐漸下降，到排卵時體溫下降到最低點（大約36.5°左右），排卵結束后又開始急速上升（0.3-0.5攝氏度），利用這個體溫起伏、月經與排卵的規律，連續測量2—3個月的體溫，填在體溫表上，形成基礎體溫曲線，就可以推測自己的排卵日。由于排卵一般發生在體溫上升前或由低向高上升的過程中，所以基礎體溫升高的前后3天內為易孕期。

特別提醒：在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精幾率。若等到基礎體溫達到高溫時再行房，懷孕的幾率就大大降低了。（見圖示1）

除了找出卵子的行蹤外，BBT還肩負著“幸孕”報喜和孕早期健康狀況等任務呢。

◆匯報孕育情況：一個月經周期內，沒有排卵的基礎體溫，持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫的變化，這樣的情況需要到醫院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈。排卵后BBT應立即上升，且持續在高水平≥11日。若BBT呈階梯形上升，曲線需3日后才達高水平或BBT穩定上升<11日，這有可能是黃體功能不足造成的。黃體功能不足不利于受精卵的著床，因此往往導致不孕或習慣性流產。（紅色曲線）

◆“幸孕”報喜：一般在排卵前基礎體溫下降，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度，持續12-16天（平均14天），然后體溫出現下降。但當體溫在出現上升并超過18天時，那么恭喜啦，你很可能是懷孕了，趕緊去醫院確認吧。（黃色曲線）

◆反映孕早期的健康信息：在孕早期BBT曲線持續一段時間的高溫后漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。如發現有這樣的基礎體溫，應及早到醫院就診，查明原因。（藍色曲線）

一二三，測出好孕來

①

準備工作：

a：一只基礎體溫測試計：測基礎體溫的時候要格外細致，盡量減少外界環境因素對最終結果的影響。最好用專門的基礎體溫溫度計，其刻度比較密集，最小刻度間隔是0.05攝氏度。

b：一個基礎體溫記錄表/軟件：可DIY一份能顯示日期、溫度、特殊時期備注的表格或曲線圖。也可下載記錄BBT的軟件。

②

●開始測量：將基礎體溫計于睡前放在可隨手拿到之處，每天早上醒后放在舌下測量5分鐘，將數據記錄。由于測溫是通過口腔的，所以早晨量記體溫可在每天某固定時間進行，但要切記，事前半小時小可劇烈運動或飲用冷熱食品。如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意標記說明。上夜班的女性朋友，則可以同定在下午五點左右測量；雖然這樣的準度較可疑，但是同定時間的測量仍有它的參考價值。

③

●記錄數據：將測好的BBT數據記錄在本子或BBT軟件中，做成曲線圖。同時注意月經、州房、感冒發燒等情況要做好相應備注。

看不懂的BBT數據，為什么？

測出來BBT數據亂七八糟，沒一點規律，看不出排卵日……這是困擾測量BBT女性的一個重要問題，婦產科專家表示，BBT測量容易受到外界環境的影響，對測量方式有一定的要求。

01 緊閉嘴5分鐘

操作法則：很多女性在測量時都張著嘴繼續睡或者是用嘴呼氣，這樣口腔內的空氣流動會帶走一部分熱量，使口腔的溫度下降導致測量的結果不準確。所以還是緊閉嘴5分鐘后等待結果吧。有的備孕女性不喜歡測舌底溫度，用腋溫來替代，其實，舌底溫度是最接近人體真實溫度的。

02 堅持同一時間點，測2-3個月操作法則：①保持相同的時間段測量，比如固定每天早上的7點測量。②同時要堅持2-3個月，這樣就能對比找出較為準確的排卯期。③特殊情況做好標記。感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況容易影響基礎體溫的變化……在記錄基礎體溫時，都要做好標記。④BBT+排卯試紙，雙向監控。在基礎體溫檢測同時，預估排卯日快到了加用排卯試紙測試，這樣更加保險。

BBT測量心得

①卡卡：備孕第一個月失敗后，總結經驗，買來排卵試紙，每天堅持監測體溫，第二個月在不知不覺中“好消息”就來了，看到很多姐妹說很難檢測體溫，我想說，為了寶寶，堅持就好了。我是定了鬧鐘，每天早上6點鐘鬧鐘一響立刻就把體溫計塞進嘴巴里，鬧鐘有一個5分鐘后重響的功能，等到第二個鬧鐘響起的時候，起床看體溫計，并隨手記錄在床頭的紙上。其實體溫真的很能說明問題的，再配合排卵試紙，寶寶一定會按時來的。也看到很多姐妹說雙休日睡懶覺，睡懶覺不耽誤量體溫的，6點鐘鬧鐘響了測好，繼續睡，哪怕睡到中午起床呢，用水銀體溫計就好了，一整天隨時都可以看數字的。第一次失敗就是只看排卵試紙，沒有結合體溫，體溫還是低，可是排卵試紙弱陽了，我就認為排卵過了，2天后體溫升高，排卵還是弱陽，就沒有繼續做“功課”，果然沒中。第二個同體溫升高，排卵試紙也有變化了，安排第二次“功課”，果然就成功啦。

②莫桑：測基礎體溫剛開始真的很麻煩，天天要測，還得含在嘴里五分鐘，不能亂動……剛測出的溫度忽上忽下，亂七八糟，我都懷疑它是不是有用了。后來問了醫生，才知道要測3個月才能找出較為準確的規律。現在測了兩個多月了，還在堅持著，可能測多了，也慢慢掌握技巧，溫度好像也變正常些。

小編提醒

正常的排卵是好孕的一個重要條件，但孕育一個好寶貝，還需要其他條件的配合哦。保持好心情，在醫生的指導下積極備孕，好孕很快就能降臨了。