體育教育與心理健康教育的比較研究

摘要：體育鍛煉強化了體魄，它是健康狀態健全和發展的重要手段和基礎保障。而心理健康，是在遇到困難時心理承受能力，并加以克服，這樣才可以說是心理的健康狀態。體育鍛煉是條件，同時它也是心理健康發展的主流。本文通過比較研究使得體育教育、教學與心理健康教育形成新的途徑，早日更加完善地構筑成體育教育和發展心理健康教育的多元化的科學體系。

關鍵詞：體育教育；心理健康；比較研究

中圖分類號：G40-059.3 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）17-0169-02

一、體育教學中培養健康心理的重要性

提高學生對體育教學參與的積極性，體育教師課前的“編”與課堂上的“導”都很重要。教師必須掌握各種教學方法和手段，了解學生的心理需求，精心設計制作，這樣的“劇本”才能引發學生興趣，得到響應和產生共鳴。

（一）體育課堂教學科研創造健康的心理氛圍

體育課堂教學心理氣氛是體育教學過程中相對穩定的集體情緒狀態，它是教學中集體心理動態結構的特點之一，是體育教學活動的心理背景。體育教學的基本形式是課堂教學，在實現課堂教學任務的過程中，師生之間，學生之間會進行頻繁的交往，交往時每個個體本身都帶有一定的感情色彩，并具有強烈的感染力，個體之間的情緒相互交流，相互感染，造成心理上的共鳴，情緒上的共鳴，個體的情緒趨向一致，從而形成某個時刻的集體心理氣氛。體育教學就是在這種心理氣氛中形成的。

（二）體育教學可以使學生在生活方式走上健康的軌道

調查顯示，90%的學生對目前體育課持滿意態度。說明體育課不但使人受到鍛煉，學到了體育基本知識，同時培養了終身體育鍛煉意識。在體育鍛煉中，不但體現了能力和意志上的努力，同時需要教師和同學們的關心和幫助，從而獲得了對目標追求的自我滿足，感覺上體育課是一種樂趣。但也看到，尚有10%的學生對體育課持否定態度，這些人不僅對體育課不滿意，而且對課外體育鍛煉、比賽和食欲也冷漠視之，他們每天是“三點一線”，既穿梭于寢室—教室—食堂。只因體育課是必修課，才硬著頭皮應付之，認為是“額外”負擔。其原因可能是個性差異或缺乏良好體育動機。

二、研究目的

體育是以身體練習為基本手段，以增強體質、提高運動技術水平、豐富社會文化生活為目的一種社會活動。心理健康定義為，指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳狀態，不是指十全十美的狀態。體育鍛煉提高了人體外在素質，強化了體魄，它是健康狀態健全和發展的重要手段和基礎保障。而心理健康，在日常生活中，遇到任何障礙和困難，心理上都能承受得了，都能以社會認可的行為加以克服，這樣的狀態，才可以說是心理的健康狀態。體育鍛煉、健身是前沿條件，同時它是心理健康發展的主流，是能源。如何衡量中學體育教育與心理健康問題是心理衛生的一項重要而又復雜的課題。對心理健康是一個相對的概念，它不像身高、體重那樣，通過測量可以得到一個量化的概念。心理健康與不健康之間沒有絕對界限。當今中學生正處在心理發育階段，對他們的心理健康狀態的評定應該著重從發展的、整體的觀念出發.。對中學青少年整體的心理水平進行評價時，應持慎重態度，切忌憑一時一事的調查而下結論。判斷心理是否健康，可以從下幾個方面進行衡量。

1.智力水平。即從他們的觀察力、記憶力、思維能力、想象力等方面綜合評價，一般用智商（IQ）來表示。在某種特定的情況下，一般認為智商在80分以上為正常。特別說明的是，我們不能僅僅以智力測驗得出的智商來判斷某人的高低，應考慮到其在社會適應能力，全面觀察。

2.適應環境，有良好的人際關系。心理健康者不但能適應各種自然環境，而且能適應社會環境。健康的人際關系應該是樂于交往，易理解和接受別人的思想感情，也善于表達自己的思想感情。

3.較好的意志品質，健康的意志應該具有目的性，即自覺地確立行為的目的，有一定的耐受力和自控能力；能積極開動腦筋，尋求解決問題的方法。

4.心理特點和行為與年齡相符。不同年齡階段，有著與之相適應的心理特點，這是心理健康的表現，如果青少年的行為嚴重地偏離自己的年齡特征，往往是心理不健康的表現，則他的心理可能就有問題。但要在實際應用中根據具體情況進行判斷。一個人的心理狀況即使與標準略有不符，但是從整體上看仍能適應社會生活時，也可視為心理健康。

三、心理健康的標準、價值觀

中學階段是個體主長發育的關鍵時期，要養成良好的鍛煉習慣，才會使自己有終生的健康。世界衛生組織具體確定了十個健康標志、五條心理健康評議和七條心理健康具體標準。

1.十個健康標志：①有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。②處事樂觀，態度積極，用于承擔責任。③善于休息，睡眠良好。④應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化。⑤抗病能力強，能抵抗普通感冒和傳染病。⑥體重合適，身材勻稱而挺拔。⑦眼睛明亮，反應敏捷。⑧頭發有光澤而無頭屑。⑨牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現象。⑩肌體健康，皮膚富有彈性。

2.五條健康評議：①有與自己年齡階段特征相符合的自我意識水平和智能水平；有較強的自尊心、上進心和自信心，好學習，愛學習，會學習。②情感健康，情緒穩定，活潑開朗，經常保持愉快的心情；遇事冷靜，同情老弱病殘。③有與自己年齡階段相符合的自制力，不易受消極性暗示的誘惑；注意力比較集中；活動性的興奮或抑制處于正常狀態。④有良好的人際關系，心中有他人，不以自我為中心，不自私自利，和同伴友好相處，與人為善，有一定的獨立性、自主性，不依賴別人，不屈從別人，不嫉妒別人，也不固執己見。⑤有較好的心理承受能力，能較好的適應各種環境，樂于接受新生事物，能夠承受日常生活中遭到的不幸。

3.七點具體標準：①智力處于正常。②善于協調，控制情緒，心境良好。③具有較強的意志品質。④人際關系和諧。⑤能主動適應和改造現實環境。⑥保持人格的完整與健康。⑦心理、行為符合年齡特征。

四、比較研究的延伸

中學階段的學生在生長發育突增的同時，心理、生理也發生著巨大的變化。此期間，環境和教育上的任何不良影響，都有可能影響身心健康，引起心理衛生問題。在體育教育、教學的同時，由于中學生正處在身體生長發育和增長知識的重要時期，這就要培養他們養成良好的生活習慣，合理休息，養成良好的飲食習慣，堅持加強體育鍛煉，注意心理調節，在飲食上定時定量、不挑食、偏愛、少吃零食、細嚼慢咽、注意飲食衛生等，使其養成良好的生活習慣。

中學時代正是健康發育重要時期，體育鍛煉對他們尤為重要，要從小培養他們愛勞動、愛鍛煉的習慣，不僅能促進身體良好發育，還可提高機體的免疫功能，增強人體抵抗力，使患病率明顯降低。體育鍛煉也是保持良好心理狀態的重要手段，可以鍛煉人的勇敢、頑強、果斷的意志品質，減少心理緊張和焦慮現象，克服孤僻離群的不良習慣，養成開朗活潑的性格，提高自信心和抗挫折能力等健康的心理素質，從而使得體育教育、教學與心理健康教育形成新的途徑，早日更加完善地構筑成體育教育和發展心理健康教育的多元化的科學體系。

參考文獻：

[1]裴云奇.克服心理缺陷的體育鍛煉方法[J].青年心理咨詢，1992，（4）.

[2]陳明.大學生的體育競賽心理[J].大眾心理學，1992，（5）.