基于大學(xué)生心理問題的閱讀療法研究初探

摘要：本文分析了大學(xué)生心理健康狀況，指出高校圖書館開展閱讀療法的必要性，提出開展閱讀療法應(yīng)采取的措施，包括建立閱讀療法閱覽室、構(gòu)建閱讀療法書目體系、成立閱讀療法工作小組等。

關(guān)鍵詞：閱讀療法；大學(xué)生；心理問題

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）41-0257-03

一、閱讀療法的應(yīng)用現(xiàn)狀

“閱讀療法（bibliotherapy）”一詞源出于希臘語，由“圖書（biblion）”和“治療（oepatteid）”合成而來。顧名思義，就是通過閱讀某種具有內(nèi)容針對性的圖書，以實現(xiàn)病態(tài)身心療愈的一種方法。閱讀療法用于保健、養(yǎng)生、輔助治療精神疾病由來已久。三國曹操讀陳琳檄文而治愈頭痛；漢代經(jīng)學(xué)家、目錄學(xué)家、文學(xué)家劉向也曾說過，“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚”；美國精神病專家高爾特認(rèn)為“圖書館是一座心智的藥方，存儲著為各類情緒失常病人治療的藥物?！笨梢?，閱讀療法在疏解情緒、減輕抑郁、緩解壓力等方面確實是一劑輔助良藥。閱讀療法是高校圖書館研究的新方向、新拓展，是大學(xué)生心理干預(yù)的新途徑，對于解決大學(xué)生心理問題有著重要的實踐意義。目前，閱讀療法在國內(nèi)圖書館界尚未得到廣泛的普及和推廣。只有泰山醫(yī)學(xué)院一花獨放，在宮梅玲教授的帶領(lǐng)下，其閱讀療法服務(wù)開展的相對完善，其創(chuàng)辦的書療小屋、網(wǎng)絡(luò)閱聊等都取得了成功。較多圖書館尚未開展閱讀療法服務(wù)，即使開展，也是形式單一，發(fā)展緩慢，效果不明顯。

二、高校圖書館開展閱讀療法的必要性

隨著社會變革日益快速，競爭日益激烈，大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力與日俱增，從而引發(fā)了一些心理健康問題?！?010—2011年度大學(xué)生心理健康調(diào)查報告》顯示：27%的大學(xué)生認(rèn)為自己經(jīng)常有心理方面的困擾，66%的大學(xué)生認(rèn)為自己偶爾有心理方面的困擾，僅有2%的大學(xué)生表示自己沒有心理困擾，另有3%的大學(xué)生沒有考慮過此問題。調(diào)查結(jié)果顯示，90%以上的大學(xué)生都有過心理方面的困擾，這足以引起教育部門的重視。2013年4月16日發(fā)生復(fù)旦室友投毒案，同樣是4月16日，南京航空航天大學(xué)同宿舍同學(xué)因瑣事發(fā)生口角而將舍友刺死；4月17日，南昌航空大學(xué)驚現(xiàn)腐尸，警方排除他殺，短短幾天，三位風(fēng)華正茂的學(xué)子相繼離去，這些事件足已為我們敲響警鐘。目前，大學(xué)生心理問題凸顯，據(jù)調(diào)查，人際交往、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、感情壓力是造成大學(xué)生心理問題的四大主因。很多大學(xué)生面對自己的心里問題感到焦慮、孤獨、無助、迷茫、束手無策，需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)，高校圖書館開展閱讀療法有著十分重要的現(xiàn)實意義。

三、高校圖書館如何開展閱讀療法

1.建立閱讀療法閱覽室。在圖書館內(nèi)設(shè)立“書聊小屋”、“心靈驛站”等為主題的閱覽室。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、雅致、整潔、安靜的環(huán)境，營造輕松、悠閑的讀書氛圍，緩解讀者的心理壓力，放松緊張的心情。治療室作為私密空間，不會泄露隱私，讓讀者沒有思想包袱和顧慮，輕松愉悅地接受心理健康教育。治療室內(nèi)設(shè)置書架，提供精心挑選、長期積累的心理治療類書籍供讀者閱覽；內(nèi)置電腦，讓讀者觀看相關(guān)心理治療的影片或視頻，播放輕柔的背景音樂，陶冶讀者的情操，改造讀者的世界觀、人生觀，使其身心都得到療養(yǎng)和放松。

2.構(gòu)建閱讀療法書目體系根據(jù)讀者病情、病因、文化素養(yǎng)等具體狀況和不同讀者群體的閱讀需求，要“對癥下書”，有針對性地開列閱讀療法書目，指導(dǎo)讀者閱讀。主要以中外經(jīng)典名著、歷屆諾貝爾文學(xué)獎作品、勵志經(jīng)典、心理學(xué)家推薦書目為主，內(nèi)容積極向上、通俗易懂，使讀者在閱讀中潛移默化，身心得到滋養(yǎng)和放松。閱讀療法書目包括綜合性預(yù)防書目：如美國戴爾·卡耐基的《美好的人生》、英國塞繆爾·斯邁爾斯的《自己拯救自己》、洪應(yīng)明的《菜根譚》、路遙的《平凡的世界》等，沒有特定讀者群體，是對所有讀者都有啟發(fā)和輔助治療作用的書目；針對學(xué)習(xí)壓力的書目：如李開復(fù)的《做最好的自己》、張德芬的《遇見未知的自己》、美國海倫·凱勒的《假如給我三天光陰》、美國溫斯頓·葛魯姆的《阿甘正傳》等勵志書籍，能激勵讀者珍愛生命，擺脫心理陰霾；針對交際壓力的書目：如美國戴爾·卡耐基的《人性的弱點》、《世界上最受歡迎的人》、馮小剛的《我把青春獻(xiàn)給你》、路遙的《平凡的世界》等，能使讀者了解自己、了解人性，平靜心態(tài)、流淚減壓，克服人際關(guān)系障礙，進(jìn)行減壓心理調(diào)適；針對就業(yè)壓力的書目：如美國拿破侖·希爾的《人人都能成功》、俞敏洪的《永不言敗》、美國斯賓塞·約翰遜的《誰動了我的奶酪》、美國沃爾特·艾薩克森的《史蒂夫·喬布斯傳》等，使讀者減輕就業(yè)壓力，克服求職恐懼，樹立創(chuàng)業(yè)信心；針對感情壓力的書目：如美國艾·弗洛姆的《愛的藝術(shù)》、英國簡·奧斯汀的《傲慢與偏見》、英國夏洛蒂·勃朗特的《簡愛》等，能使讀者的負(fù)面情緒在讀書時得到釋放、釋懷和緩解，從而了解愛的真諦，珍愛自己、珍愛他人。讀者在閱讀書籍的過程中會不由自主地與作品的內(nèi)涵發(fā)生不同程度的共鳴，從而產(chǎn)生美的感受，或者改變處世態(tài)度，或者鼓舞斗志，通過振奮精神排解困惑。

3.構(gòu)建閱讀療法服務(wù)體系。閱讀療法服務(wù)的關(guān)鍵是提供有針對性的閱讀指導(dǎo)，需要調(diào)查讀者的心理需求和閱讀傾向，收集讀者接受治療后的反饋信息，對閱讀治療效果進(jìn)行測評，對具體的個案進(jìn)行分析和總結(jié)等。圖書館應(yīng)設(shè)立閱讀療法工作室，由圖書館員、心理咨詢師、臨床醫(yī)師、學(xué)生輔導(dǎo)員等各領(lǐng)域?qū)I(yè)人士組成“閱讀療法研究小組”，只有團(tuán)隊的力量才能為閱讀療法向更深層次發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。研究小組的成員要富有耐心、充滿愛心、有敏銳的觀察力、有健康的心理素質(zhì)和健全的人格，善于溝通，了解讀者的心理需求，能夠給予讀者閱讀指導(dǎo)和心靈關(guān)懷；還會利用扎實的專業(yè)知識，了解讀者的心理特點，找出讀者的心理困惑，有針對性地確立治療方案，消除讀者的心理障礙，幫助讀者從負(fù)面情緒中釋放，進(jìn)而自我治療，達(dá)到身心平衡的狀態(tài)，幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，使閱讀療法發(fā)揮其最佳的治療效果。

4.開拓閱讀療法網(wǎng)絡(luò)平臺。圖書館的主頁上設(shè)置“心靈雞湯”、“讀者心理咨詢”等欄目，有專門的圖書館員為讀者答疑解惑，建立網(wǎng)上心理咨詢服務(wù)平臺，推薦書目，引導(dǎo)讀者閱讀相關(guān)電子圖書。也可以讓讀者發(fā)送Email，或大學(xué)生廣泛使用的QQ、MSN等聊天工具，為讀者提供個別參考咨詢，因勢利導(dǎo)，這種方式無需面對面治療，減輕了讀者的心理壓力，可以使讀者敞開心扉，得到更好的閱讀療效。圖書館應(yīng)利用其電子資源優(yōu)勢，在圖書館網(wǎng)站上設(shè)置音樂、影視療法專區(qū)，用音樂、影視作品拓寬心理干預(yù)的渠道。也可以在治療室里放一些曲調(diào)松快、舒緩幽靜的背景音樂，放松讀者的緊張情緒，起到撫慰的作用。音樂療法可以緩解人們焦慮、緊張、憂郁、恐懼等不良心理狀態(tài)，釋放生活中的壓力，在音樂中尋找快樂的源泉。如解憂音樂《夢見彩虹》、《心靈的雨傘》、《尋找心樂園》，減壓音樂《獻(xiàn)給愛麗絲》、《天鵝》等，還可以讓讀者觀看音樂劇《天空之光》，在音樂中放松，在音樂中尋找自我。鑒于當(dāng)代大學(xué)生的欣賞水平，還可以推薦通俗類音樂，如《十五的月亮》、《太陽島上》、《五星紅旗》、《榕樹下》等，更加朗朗上口，讀者可以跟著哼唱以調(diào)適不良情緒，培養(yǎng)健康情感。影視療法因其直觀、生動、有趣味性等特點，備受讀者的青睞：如綜合類影視《亮劍》、《士兵突擊》、《活著》、《當(dāng)幸福來敲門》、《美麗心靈》等，使讀者在觀看中聯(lián)系自己，產(chǎn)生共鳴，對抗心理頑疾；勵志類影視如《杜拉拉升職記》、《阿甘正傳》、《成事在人》、《風(fēng)雨哈佛路》、《律政俏佳人》等，讓讀者在絕望中充滿希望，超越困境；人際交往類影視《一路上有你》、《心靈捕手》等，讓讀者對生活充滿熱愛，愛自己，愛身邊的每一個人。用閱讀療法和音樂、影視療法相結(jié)合，打造立體的、全方位的減壓服務(wù)，加強閱讀療法的治療效果。

5.開展心理專題講座。針對大學(xué)生成長過程中最敏感的心理話題，最突出的心理矛盾，舉辦相關(guān)心理健康教育專題講座。針對入學(xué)不適應(yīng)，迷茫、焦慮的大一新生開展環(huán)境適應(yīng)、緩解考試焦慮等方面的講座；大二、大三的學(xué)生則面臨人際關(guān)系不良、情感困惑等問題，應(yīng)為此開展處理人際關(guān)系、戀愛課堂等講座；大四的學(xué)生面臨就業(yè)的壓力，對前途擔(dān)心、憂慮，可以為他們開展職業(yè)生涯規(guī)劃等講座。

6.推廣閱讀療法服務(wù)。圖書館應(yīng)加大宣傳、推廣圖書館的閱讀療法理念的力度，使大學(xué)生真正了解閱讀療法的本質(zhì)，能以積極的心態(tài)對待閱讀療法，勇于自覺地接受心理健康教育。圖書館可通過校園宣傳欄、校園廣播、舉辦讀者活動和演講比賽等方式進(jìn)行宣傳，使大學(xué)生能自覺采用閱讀療法進(jìn)行排憂解難。在圖書館的網(wǎng)頁上開設(shè)心理方面書刊專欄，如“心書推薦”、“閱療書方”等欄目，幫助讀者解除心理困惑。借助“4.23世界讀書日”活動的契機，開展豐富多彩的讀書活動，倡導(dǎo)“多讀書、讀好書”的閱讀風(fēng)氣，營造積極向上的閱讀氛圍。通過宣傳培養(yǎng)大學(xué)生主動尋求心理輔導(dǎo)的習(xí)慣，使有心理問題者得到緩解或解決，無心理問題者可防患于未然，有效地促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長。

大學(xué)生正處在心理劇變的特殊時期，容易產(chǎn)生眾多心理問題，大學(xué)生的心理健康教育成為高校不容忽視的課題。愛因斯坦說過，“衡量一個學(xué)校教育水平的高低是學(xué)生書本知識遺忘之后，還留下怎樣的素質(zhì)?！遍喿x療法能幫助大學(xué)生釋放心理壓力，預(yù)防心理疾病，解除心理困惑，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。目前，閱讀療法在國內(nèi)還處于探索階段，需要圖書館界同仁共同努力，不斷完善和創(chuàng)新，以便在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮更好的作用。

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作者簡介：孟玫（1984-），南陽醫(yī)專圖書館期刊部主任，助理館員。