街舞在促進青少年心理健康中的作用

【摘 要】通過文獻資料法，闡述了我國青少年心理健康現狀和街舞運動項目的特點，指出通過街舞運動中的積極因素來促進青少年的心理健康的發展，提出了在青少年群體中發展街舞的建議，以期為促進青少年心理健康發展提供一種新的途徑。

【關鍵詞】街舞 青少年 心理健康

前言

現代社會是一個充滿競爭的社會。激烈的社會競爭，對人的心理品質提出了嚴峻的考驗，不少人由于不適應這種競爭而產生了心理疾患。在我國，青少年作為心理障礙的高發群體，其心理健康狀況令人擔憂。青少年的心理問題已成為關系到家庭幸福、學校和社會穩定的一個緊迫問題，必須引起教育工作者及整個社會的高度重視。街舞作為一項崇尚展現自我、發展個性和抒發內心情感的運動，有助于舞者將內心的情緒發泄出來，不論憂傷、喜悅或是內心中某種不安的情緒，都能夠通過街舞運動來表達及舒緩，并從中提高自我的表現能力。

1國內青少年心理健康狀況

1.1近年來我國青少年心理健康的狀況

2011年9月19日下午2時10分許，九江市廬山區人民醫院急診中心送來了3名小學生傷員，她們臉色慘白，呻吟不斷，一名小學生臉上還有明顯的擦傷，嘴巴在不斷出血。據了解，這三名女學生都是10歲左右，相約跳樓后被送往醫院急救。跳樓女生：怕作業沒完成被罰 。跳樓原因，據女生稱是：“跳樓死了就不用寫作業了”。

隨著社會經濟的飛速發展，就業、升學、家庭、戀愛、人際關系、金錢等一系列問題對青少年產生不同程度的困擾，由此而引發的心理問題日益增多。在我國，無論是大學生、中學生、小學生都存在著較為嚴重的心理健康問題。根據國家教委對12.6萬中學生抽樣調查，中學生的心理健康總體水平低于全國成人。據調查，近年來我國中學生心理健康水平正呈現逐年下降趨勢，約20%到23%的人有不同程度的心理問題，主要表現在自閉、抑郁、焦慮、偏執、強迫、及精神分裂等方面。其中，心理問題各因子的檢出率從高到低依次為適應不良、情緒不平衡、強迫癥狀、學習壓力、焦慮、人際關系敏感、抑郁、心理不平衡、偏執和敵對，1.2%的學生在學習壓力方面存在嚴重心理問題。

1.2不良心理現象表現形式

厭學，許多青少年學生由于某些原因對當時所學的內容不能及時理解進而對學習失去興趣。比如中學的一些理科課程，它所包含的內容是循序漸進的，某節課的內容不能掌握，下節課的內容就更不能理解。有些學生因為頂不住學習壓力就干脆選擇了放棄，上課不認真聽講，作業敷衍了事，學習效率低下，對學校生活失去信心，對學校班集體生活失去興趣，產生厭倦情緒，不愿意接受老師的教育，甚至與課任老師頂撞。逆反易怒，由于家庭不和，或父母離異，或生理缺陷等方面的影響，使少數青少年心理畸形發展，與他人交往采取不合作的態度，對老師的教育感到厭煩，對家長的勸導進行頂撞，同學之間因常發生矛盾導致關系緊張。在受到一般或輕微的刺激時，情緒易產生較大的波動。

2街舞運動的特點

HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發源于美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的。另一種叫法是STREET FUNK.，街舞因其輕松隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡。從音樂形式的角度來看，它誕生于20世紀70年代，是爵士舞的一種。經過時代的變遷，種類和形式不斷發展和變化，形成了健康且擁有多種風格大的舞種。

2.1街舞音樂的特點

街舞音樂節奏清晰，會令人振奮，激發情趣，獲得激情，不同的人、不同的音樂，跳出不同的段落，音樂的節奏強勁，動作驟起驟落，卻能共同利落的舉手投足，營造出震撼的動感。音樂速度在18-24拍/10S左右，一般都是4/4拍，像爵士舞搖滾等。現在具有代表性的音樂像BLALK STREETBOY、FIVE組合、超級男孩組合等都可以用來練習或表演街舞，說唱樂也是街舞音樂風格的一種。一拍兩動，俗稱“一、二拍”是它的音樂節奏特點。

2.2街舞動作的特點

街舞動作強調隨意性，要求動作松弛。在練習時，盡可能放松自己的關節、肌肉，讓它們更靈活，從中能找到自信的感覺。動作具有沖擊性，定位清晰，相當充滿活力。街舞的動作是控制人的身體去迎合節奏，其自然隨意性可讓人的身心放松到極致。街舞的獨有風格在于注重身體的協調性（律動），注重身體上半身的律動及頭部、手部的動作，另外腿、髖部的動作也是街舞的特點。街舞在動作的編排上照顧了整體的健身效果，對肌肉的刺激是全面性的，它的動作兼顧到頭、頸、肩、胸、髖、腿等部位；街舞對小關節、小肌肉的運動較多，動作節奏很快，爆發力強，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助；而街舞的趣味性更容易讓人集中和專注，忽略掉運動的疲勞。許多健身中心都有街舞課，那么多時尚男女穿著寬腿褲、緊身T恤，或自我陶醉或盡情癡迷地做著各種擺手扭胯的動作，覺得好像到了迪廳。但不同的是，他們的動作更輕松隨意，更瀟灑漂亮，而且統一。他們的臉上充滿著運動的光彩和健康的氣息，還有晶瑩閃亮的汗珠。

2.3街舞運動條件的特點

街舞運動條件寬厚，可以說它不受條件限制。街舞愛好者活動場所往往會選擇在街頭巷尾或廣場，只要有空地，有音樂即可。即使家庭經濟條件不寬裕的青少年也可以加入到街舞運動中來。他們動感的音樂、獨特的舞姿會吸引眾多的路人和參與者，他們出現在哪里，哪里就會有激情，有快樂，有焦點。街舞的比賽和練習很大一部分是集體進行的，在集體練習氣氛中相互配合、相互交流、相互鼓勵，共同完成各種動作，在不知不覺中增進了團隊的團結協作精神，并調動所有隊員的潛力和積極性，從而獲得了樂趣。

3 街舞在促進青少年心理健康中的作用

3.1提高青少年的自信心

面對考驗，每個人都應該充滿自信，自信關系到做某件事情的成敗，就如在面試中由于某些青少年自信心的不足，導致面試失敗。通過街舞中的齊舞項目可提高舞者的自信。街舞中的齊舞是街舞的一個重要項目，要把齊舞跳好必須做到所有成員的動作統一而且要與音樂相結合，在練習齊舞中的過程中往往要通過喊口令來使大家的動作達到統一。要想把齊舞跳到最好齊舞中的每位成員必須領舞一次并喊口令來檢測自身的和大家的動作是否能夠達成統一。但是有些人領舞時口令卻不夠洪亮，這樣就會導致大家的動作逐漸散亂，這是由于自身的自信心不足而導致，所以自己領舞時必須做到聲音洪亮讓每位成員都能聽到，通過反復的練習一些自信不足的成員慢慢克服心理障礙，能夠在自己的帶領下把這套齊舞跳好，當自己的表演得到了觀眾的認可時，每個人都會覺得很榮幸，從而，提高了他們的自信心。我們校街舞社團就有這么一個男生，很宅、很內向。有一天他和我說：老師，我們班的宋翔初二開始跳街舞，我現在都高二了，看他們跳得那么帥，我也想學。但是總感覺自己不行，我性格有點小內向，身體素質也不好……后來我對他說：如果對舞蹈本身有很大熱愛，不妨一試。通過舞技可以增加自信哦，同時身體素質也能提高的，當然性格方面也會變得外向一點。不要害怕挫折打擊。后來他加入了我們學校的街舞社團。元旦晚會結束的那天，他找到我對我說：老師我戰勝自己了，我成功了。

3.2緩解青少年精神壓力

目前青少年面對學習和社會上的競爭壓力越來越大，往往會產生過重的心理負擔。然而擁有健康的心理、良好的社會適應能力和道德健康是非常重要的，而街舞的特點是崇尚展現自我，發展個性和抒發內心情感運動，這樣就能讓舞者內心的情緒發泄出來，使人自由的在動感的旋律中舞動。由于街舞不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，再在創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，可以讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。比如有些街舞舞曲中含有一些詼諧幽默的元素，舞者為了最好的表現音樂，做出一些滑稽搞笑的動作，為大家營造出一個輕松愉悅的氣氛。在身體姿態方面，想跳好街舞必須做到全身盡量放松，時刻將雙膝保持在彎曲的彈性狀態，放松身體的同時，舞者的情緒同時得到放松。記得上屆高三高考后的幾個女生來找我說：匆匆忙忙，忐忐忑忑，痛苦又難忘的高考終于結束了，可是考后卻發現自己仍然放松不下來，估分，查學校查專業查分數線，填志愿……一連串的事情壓得她們頭也抬不起來，似乎比考前復習更累了。后來我給了她們一些街舞的資料和光碟，讓她們先聽聽街舞的音樂，然后跟著音樂試著學跳街舞。后來通知書拿到后和我說：老師，謝謝你的街舞，我要繼續跳下去。正因為具備上述系列特征，才使舞者們在學習或工作中所產生的精神壓力都通過街舞運動得到舒緩。我個人認為HIP--HOP對于調節練習者的心理所起的作用更為突出。因此，有人稱之為“是唯一讓人帶著笑容進行訓練的運動”。

3.3提高青少年的意志力

意志力薄弱是青少年中一個普遍的心理缺陷。由于生活水平提高了，許多青少年在成長中一直都很順利，生活中的需求都能從父母那里得到，甚至有些父母對自己的孩子過于溺愛，這就導致許多青少年的心理承受能力低，難以面對挫折與困難。

4在青少年群體中開展街舞遇到的問題

4.1安全問題

在青少年中開展街舞自然會引起大部分青少年學生對它的熱愛，這些熱愛上街舞的學生可能會去挑戰街舞的一些難度動作，在練習難度動作的同時，存在著較大的安全隱患。比如BREAKING中的頭轉，如果在練習之前沒有將頸部活動活動開，就很有可能在練習過程中把頸部扭傷。更為嚴重的是，某些學生去嘗試空翻之類的危險動作，一旦動作失敗，會對身體造成嚴重傷害，甚至有生命危險。

4.2師生關系問題

由于學校部分老師因為對街舞文化認識不夠，認為街舞文化就是痞子文化，認為跳街舞影響了學習，因此對跳街舞的學生進行不合理的教育批評，去阻止學生跳街舞。這樣就避免不了學生對老師的埋怨，存在著較強逆反心理的學生甚至會頂撞批評他的老師，對師生關系造成不良影響。師生關系受到破壞，直接影響著老師的上課效率。

5結論與建議

街舞是一項既健身又健心的體育運動，適合在青少年群體中開展。但在青少年群體中開展街舞運動的過程中不可避免的會遇到一些問題，下面作者對遇到的這些問題提出一些建議。

5.1安全方面

在跟老師初學街舞時，應按著老師分解動作的程序進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢后快不要急于求成。另外要學會保護和幫助，不僅要保護自己，還要幫助隊員不受傷。

5.2師生關系方面

校領導、老師應加強對街舞運動項目的認識，鼓勵學生開展社團活動，培養良好的師生關系，同時組織一些街舞比賽，營造一個良好的校園街舞氛圍，為學生提供學習、練習街舞的環境。

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