見證奇跡的時刻

讓人窒息的“66”

“秒”后面那個數字叫“毫秒”，1秒等于1000毫秒。72與06雖然相差66，也就是660毫秒，其實連1秒都不到。但越是差距小越是難跨越。當記者問焦劉洋提高那個“66”的秘訣時，她毫無保留地和盤托出：把原來的一次劃水換氣，改為兩次劃水換氣。那么改變技術的過程中有什么感覺？她說，兩次劃水憋氣時間比一次劃水長，憋得“快死過去了”；練完，整個大腦特別疼，鼻子也呼吸不了，要窒息了一樣。

倫敦奧運會前夕，在全國游泳冠軍賽暨奧運會選拔賽上，曾是800米自由泳世界冠軍的張琳敗下陣來。原來，張琳的呼吸道病惡化，肺功能只有一般人的58%。長距離游泳比的就是肺功能，張琳當年拿冠軍時，肺功能是健全的。

呼吸的方式

中醫認為：肺是人體的一個重要的呼吸器官，肺通過鼻、咽、氣管等呼吸道，吸人清氣，呼出濁氣。

一位中醫發明了呼吸保健操，就是要保證肺的呼吸功能正常。其中一個動作要求“腹式呼吸”：吸氣時讓肚子（腹部）膨起來，呼氣時候把肚子縮回去。

還有一種叫做“胸式呼吸”：吸氣時胸部（胸腔）擴大，呼氣時候胸部縮回去。

一般的人呼吸時候兩種方法都有，小寶寶主要是腹式呼吸。但是，有時不同的呼吸會是疾病的表現形式。比如，明顯的胸式呼吸，可能患肝脾腫大、腹腔腫瘤、腹膜炎等毛病；明顯的腹式呼吸，可能患結核性胸膜炎、胸腔積液、肋軟骨炎、肋骨骨折等毛病。

不憋氣鼻子“死機”

憋氣不僅僅在游泳時會用上。“讓我們屏住呼吸，敬請期待”這是廣告人經常用的噱頭話。但當你等待劉謙“見證奇跡的時刻”之際，會不由自主凝神靜氣，一剎那間屏住呼吸。攝影師手持照相機，在按動快門的一瞬間，則會自覺地屏住呼吸，以免影響到手產生抖動。眼見塵土飛揚或者水就要漫到鼻子，每個人都會不由自主地屏住呼吸，拒絕塵土或水侵入我們的肺。

用電腦的人不免會碰到“死機”，如果沒有把你正在寫的作文、信件等及時保存，那么算你倒霉。趁腦子里還有印象，趕快重新啟動電腦吧，把已經完成一大半的活再從頭干起。

當飛絮飄飄你卻來不及屏住呼吸時，飛絮就趁機闖入鼻子，影響到你正常的呼吸——鼻子“死機”。這時鼻子連連打噴嚏進行“重啟”，在這個“重啟”過程中排除了飛絮，鼻腔恢復正常工作。

有些鼻竇炎病人會不停地打噴嚏，即使周圍空氣很新鮮。那是因為他們的鼻子“重啟系統”出了毛病，老是認為自己的鼻子“死機”了。

多憋一會兒

但是，無論如何，超時間地屏住呼吸，就會導致生命危險。一般人憋氣2～3分鐘就會造成大腦缺氧，6分鐘不呼吸就很可能導致腦死亡。

但有時又不得不多憋一會兒。

不多憋一會兒，焦劉洋冠軍旁落不是不可能。

不多憋一會兒，丹麥的瑟沃·林森就輸給了意大利的戴維·默里尼。2011年5月14日下午，大型國際戶外極限挑戰—水下憋氣終極決戰在張家界寶峰湖舉行。最終戴維·默里尼以20分55秒的成績勝出，而他曾經最好的紀錄是21分29秒。瑟沃·林森也是世界級的“憋神”，他最好的紀錄是20分10秒，他還寫了一本與憋氣有關的書——《呼吸》。

不多憋一會兒，可能有礙拯救生命。在癌癥病人、特別是胸部癌病患者接受放射治療的時候，醫生常常很為難。足以讓腫瘤致命的放射劑量，也會讓周圍的健康部位受到致命傷害。他們希望病人保持胸部不動，讓輻射精確到達病灶那兒。可是，病人要呼吸，一呼吸就會移動位置。所以，他們盡力想讓病人的屏氣時間延長到適宜進行放療。

能憋多久

就像心跳那樣，不需要我們有意識地想，跳快點兒、跳慢點兒，大腦就會根據身體需要來調整：遇到緊張的事，心跳加劇；安靜睡著了，心跳變緩。呼吸也是這樣，不需“動腦筋”，自然地保持每分鐘16～20次呼吸。遇到緊張的事，呼吸變急促；進入熟睡，呼吸節奏慢下來。一般聽到一個人深深地吸氣、緩緩地吐氣，就知道他睡得很香。

當然，攝影師按動快門、演員念繞口令等的屏住呼吸，是大腦受到了意識的指揮：憋住，請憋住！

歌唱、戲劇等演員，會在唱一個長句之前，飽飽地吸上一口氣，然后把優美的滑音不急不徐地吐出來。你也可以試一試，念一段繞口令，看一口氣能念幾遍（可以用上海話念，因為這是上海滑稽戲演員經常用來練習清晰吐詞的）——墻上一根藤，藤上掛銅鈴，風吹藤動銅鈴動，風停藤停銅鈴停。

憋氣大王必須經過系統的訓練，刁‘能有這種戰勝死神的絕招。那么，普通人能憋氣多久？

就在張家界的比賽現場，放置了兩個裝著水的透明玻璃箱，來自海內外的“憋氣達人”在決戰，最后的冠軍成績是38秒。

不過，這也不能算科學依據。

一般來說，多數人在最大程度地吸入空氣后，最多能屏氣一分鐘左右。哈哈，那個“憋氣達人”冠軍有點遜色哦。

為什么“憋”不住了

有人分析，是因為身體里氧氣不夠或者二氧化碳太多。

不對，在這一分鐘里，我們身體里需要呼出的二氧化碳，還沒有積累到有毒濃度；這時看看怖里面的氧氣，還蠻多的嘛，因為它容納的氧氣可以支撐大約4分鐘。

雖然身體“允許”我們憋氣超過一分鐘，但在氧氣用完、二氧化碳濃度高到危險之前，沒有經過訓練的人就憋不住了。

現在，有科學家提出證據說明，憋氣與膈肌有關。

膈肌在肺部下面，有點像碗的形狀。吸氣的時候，大腦通過神經脈沖發信號給膈肌，膈肌收縮起來，讓肺充滿了氣。呼氣的時候，神經脈沖停止，膈肌放松，肺收縮起來。

他們做了實驗。兩名健康的志愿者接受跟膈肌有關的麻醉，靠呼吸機呼吸，關掉呼吸機就相當于屏住呼吸。結果，兩人很平靜地屏住了呼吸，一直沒有要求開呼吸機的意思。4分鐘的時候，監控醫生發現，他倆體內的二氧化碳濃度高到危險的程度，立即中止了實驗。而兩位志愿者都說，沒有任何不舒服的感覺。

結論是，憋氣就是膈肌長時間地收縮，使肺保持充氣狀態，從而達到屏住呼吸的效果。由于沒有正常的收縮，膈肌會向大腦發送信息。最初大腦收到一些模糊的信號，讓我們覺得不舒服，最終的信號會變得讓人難以忍受，這時就是屏氣的極點。