幸福課程概述

摘 要：幸福課程是以提升學(xué)生幸福指數(shù)為核心目標(biāo)的課程教育，是構(gòu)建和諧社會反映在教育領(lǐng)域的重要課題。文章梳理了國內(nèi)外幸福課程實踐的發(fā)展脈絡(luò)和既有經(jīng)驗，以積極心理學(xué)為理論依托建構(gòu)了有中國特色的幸福課程體系。

關(guān)鍵詞：幸福課程 幸福教育 幸福感 積極心理學(xué)

進(jìn)入新世紀(jì)以來，積極心理學(xué)在全球掀起了一場“幸福革命”，它勢不可擋地沖擊著傳統(tǒng)心理學(xué)，也為教育學(xué)注入了全新的活力。當(dāng)今以幸福為導(dǎo)向的教育理念席卷全球，它強(qiáng)調(diào)教育要關(guān)注學(xué)生積極的心理品質(zhì)、注重人的價值與人文關(guān)懷。美國、英國、澳大利亞、丹麥等國家紛紛啟動幸福教育實驗、開設(shè)幸福課程，取得了令人矚目的成就。在我國，幸福教育是堅持科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會進(jìn)程中反映在教育領(lǐng)域的一個重要課題，幸福課程做為幸福教育的載體，已經(jīng)引起了社會的廣泛關(guān)注。如今全國各地一些高校、中小學(xué)已經(jīng)仿照國外的課程模式開設(shè)了幸福課程，但收效不盡相同。隨著這項工作的深入發(fā)展，其理論與實踐所面臨的問題與困惑也越來越多。在這種情況下，我們必須理清幸福課程的產(chǎn)生背景與發(fā)展道路，把握幸福課題的體系框架，然后在此基礎(chǔ)上構(gòu)建具中國特色的幸福課程，這樣才能使幸福教育朝著健康、和諧的方向發(fā)展。

一、幸福課程的產(chǎn)生背景

（一）現(xiàn)實呼喚

現(xiàn)今學(xué)生在享有先進(jìn)教育資源的同時也承受著多方的壓力、面臨著更多的挑戰(zhàn)，他們的精神狀態(tài)和幸福水平令人擔(dān)憂。有鑒于此，我們認(rèn)為學(xué)生不僅僅需要獲取知識、提高素質(zhì)，也應(yīng)該習(xí)得提升幸福水平的能力。

在西方國家，青少年的抑郁水平和抑郁程度令人震驚，近20%的青少年在中學(xué)前患過臨床陣發(fā)性抑郁癥，并且抑郁癥的發(fā)生率已經(jīng)年輕化，首次發(fā)病的年齡段從成年期轉(zhuǎn)移至青少年。

我國學(xué)生的心理健康狀況和幸福水平也不容樂觀。國家衛(wèi)生部發(fā)布的資料顯示，我國在17歲以下的兒童青少年中，有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，中小學(xué)生精神障礙患病率為21.6%～32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)不能很好適應(yīng)等方面的問題。有學(xué)者對中學(xué)生的幸福水平進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果表明中學(xué)生學(xué)習(xí)主觀幸福感普遍偏低，其中主觀幸福感極低的占被試總?cè)藬?shù)的21.1 %；較低的占被試總?cè)藬?shù)的61.5 %。顯然，如此低的中學(xué)生學(xué)習(xí)主觀幸福感不利于培養(yǎng)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)，將妨礙終身學(xué)習(xí)理念的確立。有的研究還顯示學(xué)生的學(xué)歷與幸福感水平呈反比，表現(xiàn)為初中生的主觀幸福感要高于高中生，中學(xué)生的主觀幸福感高于大學(xué)生。

（二）理論依托

教育學(xué)和心理學(xué)具有天然的聯(lián)姻關(guān)系。在學(xué)生的心理健康與幸福感面臨危機(jī)的時期，心理學(xué)家與教育學(xué)家又一次站在了一起，并且催生了以積極心理學(xué)為理論依托的幸福課程。

積極心理學(xué)以幸福感為研究中心，它提出的幸福感是一種狀態(tài)類的、具有伸展性的能夠開發(fā)和提高的積極心理能力，強(qiáng)調(diào)增加積極情緒和實現(xiàn)潛能、人生價值與意義。大量的研究成果表明了獲得積極情緒和幸福感可以抵御心理疾病的侵襲，并且與良好的學(xué)習(xí)水平具有協(xié)同作用。一些奮戰(zhàn)在教育實踐第一線的積極心理學(xué)家將研究成果應(yīng)用到教學(xué)的實際中，并在此基礎(chǔ)上提出了積極教育理念。塞里格曼指出積極教育事實上就是在既關(guān)注傳統(tǒng)知識技能教學(xué)同時又致力于幸福的教育，15年來他的項目組一直使用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)方法去研究學(xué)生是否可以在學(xué)校教學(xué)中習(xí)得幸福，并于2008年在澳大利亞的季隆語法學(xué)校展開了積極教育實驗，這些實證研究得出的成果證實了提高心理韌性、積極情緒、充實感和意義感的技能是可以習(xí)得的，這為實踐幸福課程提供了堅實的理論基礎(chǔ)和操作指導(dǎo)。

（三）教學(xué)積淀

十余年來，我國心理健康教育的蓬勃發(fā)展取得可喜的成績，為國家培養(yǎng)了眾多的心理工作者，為社會樹立了心理教育的意識，為學(xué)校積累的大量的心理教育經(jīng)驗，這一切都為幸福課程實踐提供了開展教學(xué)實驗的平臺和大量可直接利用的資源。

1999年，教育部下發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，把中小學(xué)心理健康教育作為推進(jìn)素質(zhì)教育的一項重要措施。2001年教育部又頒發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》。之后全國大中小學(xué)組織開展了一系列形式多樣、各具特色的心理教育工作和活動去普及心理健康知識，并成立心理健康中心等工作機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供心理測驗、心理輔導(dǎo)與咨詢服務(wù)、建立心理衛(wèi)生檔案。全國性的學(xué)校心理教育學(xué)術(shù)組織也相繼成立，許多省市的教育機(jī)構(gòu)在心理教育師資培養(yǎng)上做了大量工作，包括舉辦心理教育專職兼職教師培訓(xùn)班或研究生課程班、編撰教師培訓(xùn)用書等。各種中小學(xué)心理健康教育讀物、教材和參考用書也不斷翻新，同時，我國心理健康工作者還不斷進(jìn)行理論研究與實踐模式創(chuàng)新研究，以及開展國內(nèi)外比較研究與本土化研究。

二、幸福課程的發(fā)展歷程

（一）國外進(jìn)展

十余年來，美國和歐洲十幾所大學(xué)開設(shè)了研究生和本科生的幸福課程，美國共有200余所高校開設(shè)了積極心理學(xué)課程。目前哈佛大學(xué)講師泰勒·本·沙哈爾開設(shè)的講授積極心理學(xué)知識的幸福課程廣受歐美國家媒體關(guān)注，而該類課程的開拓者正是發(fā)起積極心理學(xué)運動的美國心理學(xué)會前主席塞里格曼。

塞里格曼于1994年在賓夕法尼亞大學(xué)開始啟動“韌性項目”（Penn Resilience Program，簡稱PRP），這是一組專為中小學(xué)生設(shè)計的小組型干預(yù)課程，其目標(biāo)是防御青少年抑郁癥以及提升學(xué)生處理壓力和問題的能力。PRP課程通過不同的方式進(jìn)行，如講幽默故事、角色扮演、短故事或卡通教授學(xué)生更加客觀并靈活地思考問題，以此來提高他們的樂觀水平，并通過不同的小練習(xí)讓學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化。PRP還教授自信、創(chuàng)造性的頭腦風(fēng)暴法、決策、放松，以及其他應(yīng)對和解決問題的能力。全球有17項研究已經(jīng)將PRP進(jìn)行了對照組試驗，研究發(fā)現(xiàn)該課程能夠積極有效提升學(xué)生穩(wěn)定的幸福感，減少學(xué)生的抑郁情緒、無望感、懷疑感、焦慮感，并在參與課程學(xué)習(xí)的兩年中甚至更久后仍掌握在課程中所學(xué)到的生活、社交、解決問題、應(yīng)對困難的技巧和能力，保持著抵抗負(fù)面情緒的韌性。目前英國、加拿大、澳大利亞已經(jīng)開始在本國移植PRP課程。

與哈佛大學(xué)的幸福課相比，英國頂尖的私立學(xué)校惠靈頓公學(xué)院的“幸福課程”則更為務(wù)實。惠靈頓公學(xué)院院長安東尼·塞爾登認(rèn)為僅僅關(guān)注學(xué)生的問題行為不能促使他們走向快樂和幸福，更不能起到提升其學(xué)習(xí)水平的作用，他在劍橋大學(xué)幸福學(xué)院院長、英國積極心理學(xué)家尼克·拜利斯的指導(dǎo)下于2006年在惠靈頓公學(xué)院開設(shè)幸福課程，讓學(xué)生學(xué)習(xí)“處理人際關(guān)系，保持身心健康，正確實現(xiàn)理想的方法”，目標(biāo)是“讓青少年成為一個幸福的并有安全感的人”。該課程吸納了團(tuán)體輔導(dǎo)、體育鍛煉、社會實踐、宗教教育、瑜伽和冥想等多種元素，關(guān)注學(xué)生的四項相互對應(yīng)的能力：個人和社會，創(chuàng)新和物質(zhì)，道德和精神，語言和邏輯。這些課程能有效幫助學(xué)生挖掘潛力、實現(xiàn)自我價值并為學(xué)生帶來成績的提升。僅僅不過4年間，惠靈頓公學(xué)院學(xué)生高級水平考試成績中A和B的比例從69%上升至92%，惠靈頓公學(xué)院成功變身“幸福學(xué)院”，安東尼·塞爾登也在英國教育界獲稱“幸福學(xué)院校長”。這樣的矚目的成績引得英國其他學(xué)校競相跟進(jìn)并發(fā)展成英國全國性的教育新浪潮。2007年9月，英國教育部長宣布各公立中等學(xué)校將會開設(shè)幸福課程，教授學(xué)生如何建立自尊、挑戰(zhàn)消極思維并清晰表達(dá)自己的想法，幫助學(xué)生更好地適應(yīng)生活的壓力。

（二）國內(nèi)現(xiàn)狀

西方國家的幸福課程實踐契合了經(jīng)濟(jì)社會人們追求幸福的強(qiáng)烈欲求，以至于受到世界范圍內(nèi)多個重量級媒體的追捧。我國香港地區(qū)緊跟世界的腳步，于2001年針對小學(xué)生啟動了基于積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)的課程計劃——“成長的天空” （Understanding Adolescent Program，簡稱UAP）。該課程主要有兩大目的，其一是及早識別有較大成長需要的小學(xué)四年級學(xué)生并提供輔導(dǎo)，其二是提升小學(xué)四年級至六年級學(xué)生的心理韌性以協(xié)助他們面對成長的挑戰(zhàn)。UAP包括了識別機(jī)制和綜合課程兩部分。識別機(jī)制是一套適用于小學(xué)的“香港學(xué)生資料表格”，目的在于識別有可能在未來成長過程中出現(xiàn)偏差行為的學(xué)生。綜合課程包括以輔導(dǎo)課形式推行的“發(fā)展課程”和以小組形式推行的“輔助課程”。發(fā)展課程的主題涉及情緒管理、社交能力、問題解決及目標(biāo)設(shè)定等生活技能，通過課堂教學(xué)的逐年深化，以期學(xué)生將知識經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為實際應(yīng)用，進(jìn)而提升學(xué)生的效能感、歸屬感和樂觀感。輔助課程則為識別機(jī)制篩選出的學(xué)生準(zhǔn)備，于小學(xué)四年級為他們成立輔導(dǎo)小組，當(dāng)他們升至五年級和六年級后再開展強(qiáng)化活動，并結(jié)合個案形式、家長工作坊、親子活動等多種形式做工作。研究顯示，不少參與者在情緒的處理、面對問題的態(tài)度和解決能力、社交技巧、學(xué)習(xí)動機(jī)和信心等方面都有不同程度的提高。

中國內(nèi)地的幸福課程實踐起步相對較晚。2006年4月，杭州勇進(jìn)中學(xué)開展“幸福課”實驗教學(xué)，通過情景劇讓孩子學(xué)會認(rèn)識、分享自己的情緒，啟發(fā)孩子總結(jié)創(chuàng)造幸福的方法，并建立了幸福手冊。2007年11月，鄭州市秦嶺路小學(xué)開設(shè)“幸福課堂”，用游戲的方式貫穿教學(xué)，以解決小學(xué)生們“經(jīng)常感到不幸福”的問題。2008年4月，浙江大學(xué)心理學(xué)會參照哈佛大學(xué)“幸福課”的教學(xué)大綱，面向廣大學(xué)生推出了教學(xué)生幸福的課程。同年，云南大學(xué)開設(shè)了“幸福論”選修課講座，旨在幫助學(xué)生全面把握幸福的內(nèi)涵，懂得通過一種合理的方式去追求實現(xiàn)個人的幸福。2008年，上海引進(jìn)香港“成長的天空”課程計劃，在曹楊二中附屬學(xué)校、風(fēng)華初級中學(xué)、顧村中學(xué)進(jìn)行模擬試點，并對課程改進(jìn)和完善，計劃在三年后覆蓋全市初中生。2008年11月16日，在廈門召開的首屆全國學(xué)校心理健康教育校（院）長論壇號召學(xué)校開設(shè)“幸福課”，教會孩子們學(xué)習(xí)快樂。

三、幸福課程的學(xué)科體系

2010年3月5日，溫家寶總理在十一屆全國人大三次會議上作政府工作報告，他指出：“我們所做的一切都是要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴(yán)，讓社會更加公正、更加和諧。”在這種背景下，借鑒國內(nèi)外幸福課程實踐已有經(jīng)驗并展望其發(fā)展趨勢，建構(gòu)幸福課程的體系具有重要的理論意義與實踐價值。

（一）幸福課程的內(nèi)涵

一個比較完善的學(xué)校教育體系應(yīng)該教給學(xué)生三方面的知識：關(guān)于自然的知識、關(guān)于社會的知識和關(guān)于自我的知識。前兩項在現(xiàn)行的學(xué)校課程里都得到了落實，唯獨第三項知識很少體現(xiàn)。幸福課程是對既存課程結(jié)構(gòu)的補(bǔ)充，它是以科學(xué)發(fā)展觀為方向指引，以積極心理學(xué)為理論依托，以人本關(guān)懷為行動要求，關(guān)注學(xué)生的積極優(yōu)勢和積極體驗，通過課堂教學(xué)、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對面工作坊等多種形式幫助學(xué)生獲得提升幸福感的新型知識和技能課程。

（二）幸福課程的任務(wù)

科學(xué)的發(fā)展是以人為本的發(fā)展、全面的發(fā)展、協(xié)調(diào)的發(fā)展、可持續(xù)的發(fā)展，幸福課程秉承科學(xué)發(fā)展觀的取向，不僅要作為學(xué)生的“知識加速器”，更是要成為學(xué)生的“幸福驅(qū)動器”。對于學(xué)生的個體層面而言，幸福課程首先要樹立學(xué)生積極的幸福觀，通過對幸福的重新認(rèn)知與感受強(qiáng)化為學(xué)生建立內(nèi)在的價值觀尺度；其次則在此基礎(chǔ)上提升學(xué)生的幸福感，培養(yǎng)樂觀、希望、自我效能感和心理韌性等積極品質(zhì)；第三要促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成在專業(yè)學(xué)習(xí)中的能動性、獨立性與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的問題解決能力。

（三）幸福課程的目標(biāo)

積極心理學(xué)倡導(dǎo)人們關(guān)注人類的積極優(yōu)勢，在構(gòu)建人類美好生活的方面投入更多關(guān)注，它要求的是心理學(xué)在視角上的轉(zhuǎn)變，而并非忽視或放棄修復(fù)人類的消極問題。幸福課程的目標(biāo)也是如此，它兼容“預(yù)防”與“發(fā)展”兩個層面。第一個層面是預(yù)防為主，通過積極心理學(xué)的專業(yè)測量工具篩選出在成長過程中可能出現(xiàn)行為偏差的學(xué)生，針對這些學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)活動和強(qiáng)化活動，讓學(xué)生以積極的心態(tài)去對人的心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象作出新的解讀；第二個層面是發(fā)展為主，面對所有學(xué)生，激發(fā)學(xué)生自身所固有的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，使學(xué)生都能走向?qū)儆谧约旱男腋１税丁?/p>

（四）幸福課程的內(nèi)容

課程目標(biāo)一旦有了明確的表述，就在一定程度上為課程內(nèi)容的選擇和組織提供了基本的方向。根據(jù)國內(nèi)外幸福課程實踐的既有經(jīng)驗，立足于積極心理學(xué)的最新研究，應(yīng)綜合考慮課程內(nèi)容的三種取向——理論教學(xué)、案例教學(xué)和體驗教學(xué)，可將下列3項優(yōu)先列為幸福課程的核心內(nèi)容：

1.介紹東西方關(guān)于“幸福”的概念和理論，重點向?qū)W生普及經(jīng)過科學(xué)實證檢驗的是知識與技能。在積極情緒、積極優(yōu)勢、積極組織三個層面，積極心理學(xué)家取得了大量的研究成果，其中以促進(jìn)學(xué)生心理韌性、社交能力、情緒調(diào)控、認(rèn)知能力、自我決定能力、自我效能感為主題的知識都可以進(jìn)行參考，這些知識的有效傳輸都可以起到促進(jìn)學(xué)生的思維能力、內(nèi)在動機(jī)、行為控制等多方面的能力并啟發(fā)學(xué)生形成自己的幸福觀。同時課程也要從我國傳統(tǒng)文化中汲取養(yǎng)分，《易經(jīng)》中的“天行健，君子以自強(qiáng)不息”、《道德經(jīng)》中的“知人者智，自知者明”等都是積極心理學(xué)倡導(dǎo)的優(yōu)秀品質(zhì)。

2.講授與人們走上幸福道路相關(guān)的各種故事和案例。這需要教師結(jié)合當(dāng)今社會現(xiàn)狀和學(xué)生的生活學(xué)習(xí)現(xiàn)狀以及他們的知識儲備，選擇學(xué)生熟悉的、具有現(xiàn)實性和代表性的故事和案例。尤其在參考國外教材的時候要注意本土化的轉(zhuǎn)換。西方的幸福課程是根據(jù)西方生活和教育情況來編排的，他們選取的故事和案例對中國學(xué)生來說是陌生的，這就不能清晰表達(dá)課程需要講述的內(nèi)容，所以在內(nèi)容的選取上要慎重考慮到文化差異。

3.學(xué)生自己的生活學(xué)習(xí)經(jīng)驗是最好的互動內(nèi)容。學(xué)生說出讓自己不幸福的事，教師可以與之共同分析，尋找解決辦法；學(xué)生說出自己從不幸福走向幸福的歷程，教師可以引導(dǎo)其他學(xué)生討論，促進(jìn)朋輩思考；學(xué)生說出自己感到幸福的事，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生一起分享，引起師生共鳴，強(qiáng)化情緒上的體驗。總之，學(xué)生自身的經(jīng)歷和體驗是幸福課程進(jìn)行學(xué)生自我教育最好的素材。

（五）幸福課程的組織形式

幸福課程的內(nèi)容強(qiáng)調(diào)學(xué)生的情緒體驗與認(rèn)知感悟，這就要求幸福課程的組織形式需要加強(qiáng)情境性、參與性和互動性。課堂教學(xué)這種知識型授課方法依然是幸福課程可以選擇的方式，但團(tuán)體心理活動課，還有包括面對面工作坊、小組輔導(dǎo)討論、心理情景劇、心理拓展訓(xùn)練等活動，這些已經(jīng)被證明是學(xué)生喜聞樂見又富有成效的教學(xué)途徑，則是幸福課程的主要組織形式。

（六）幸福課程的評估

幸福課程項目研究和醫(yī)療干預(yù)研究一樣，必須建立在實證研究的基礎(chǔ)上。但是目前國內(nèi)的幸福課程實踐大多更只重視課程的形成性評價，而缺乏對課程的實時評估。在幸福課程的實踐中，在關(guān)注形成性評價的同時，還應(yīng)借助心理學(xué)專業(yè)測評工具或者自行設(shè)計量表對課程效果進(jìn)行實時評估并盡可能對學(xué)生進(jìn)行跟蹤研究。

責(zé)任編輯：劉啟明