大學女生身體美育課程研究

劉 春

1 需求驅動下對高校體育課程改革思考

1.1 現有體制為課程開設創造空間

國家教育部頒布的《普通高校體育課教學大綱》指出大學體育課程是學校教育的重要組成部分之一。但大綱并未將教學模式、教學具體內容強制性的加以要求，這極大提高了體育課程設置的靈活性、地方性和創新性，為不同體育項目在普通高校的開設提供了廣闊空間。

1.2 質量工程背景下革新高校體育課程

隨著社會的發展與時代的進步，面對高校教育規模擴張，教育質量的有效提升將成為我國由教育大國躋身于教育強國的重要標志。

1.3 整合資源科學引導學生有效鍛煉

對部分高校開設“藝術”類體育項目的調研發現：1)課程不能滿足學生興趣需要，如2年的體育課程中只有1年可以選項，但只能選其中1個項目等；2)課程無系統性，忽略了基礎訓練，如健美操課一學期只學會一套操；3)個別項目課程設置學習時間過多，對非體育專業學生起不到全面鍛煉效果，如瑜伽課有的學生學習三或四學期，忽略了其它鍛煉等。此類問題需以健康美為引導，合理倡導與規劃大學女生科學體育鍛煉的同時，有效整合“藝術”類體育課程硬件與軟件資源，實現高校體育課程目標。

1.4 以身體美為載體開辟高校素質教育新途徑

身體美要求人類具備一定的學識外，還須有健康的身體、優雅的外表及應有的個人風度、教養和社會文明程度。運用實用主義美學的最新理念，通過對多維度、多層次存在的身體教育，讓學生深刻理解和認識“身體產生的美”，以身體實踐為載體,用美強體、美規行、美啟智，在相互實踐中轉化為人身體的和諧發展，開辟高校學生素質教育途徑,升華學校“育”的工作目標。

2 大學女生需要身體美育課程

對美的需求多過對健康的追求是當代大學女生的群體特點。大學女生一般在18-22歲，是青春發育后期，處于生命力最旺盛的階段，雖然身體形態的發育上已基本定型，但身體機能的發育還蘊藏著不少潛在空間，自身的綜合素養提升的同時對自己身體關注強烈，對身體美的追求與向往成為了大學階段體育課程重要的發展目標。

2.1 生命發展階段

大學女生處于青春期與青年前期的過渡和動蕩階段，是身體走向成熟，性別特征凸顯，與異性交往強烈、身體自我概念發展的重要時期。思想層次提高的同時對生活質量的要求相對較高，她們不僅渴求自己有比較勻稱、線條優美的身軀外在美，還要求自己具有心靈、氣質與才學的內在美。

2.2 生理發育

青年前期的大學女生身體各項機能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼靈敏度、穩定性及彈力等方面均處于最佳點，但各方面的發育和功能與男生的區別越來越明顯，因而造成表現的不同。大學女生此階段的生理特征主要在身體發育定型過程中，增肌塑形，養成良好生活方式，塑造健康與健美的身體。

2.3 心理發展

良好的心理素質是大學女生身心健康、人格健全的重要標志，是其走向社會成才立業的堅實基礎。心理素質培養作為人整個精神活動的基礎，對大學女生的影響是廣泛而深刻的，它影響和制約著大學女生各方面素質的發展，滲透到大學生的一切行為中。合理引導身體意向，形成良好身體自我觀念，是提高大學生心理健康教育和生命教育的重要目標。

2.4 社會適應

大學女生世界觀、人生觀、價值觀的塑造帶有明顯社會特征。大學教育要求適應社會發展，為學生走入社會做準備，但大學教育更需要科學引導學生形成正確的社會觀，尤其是高校體育課程。作為學校體育課的終結，需要樹立學生的正確身體觀，為今后進入社會，應對不同社會環境打下牢固身體基礎。

3 身體美育課程設置

云南大學是云南省唯一的一所“211工程”重點建設大學，遵循“立足邊疆、服務云南、提升水平、辦出特色”的辦學思路。身體美育課程是云南大學在貫徹教育部下發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》同時，與國家質量工程素質教育結合，在大學女生喜聞樂見“藝術”類體育項目中針對大學女生實際需求與學校師資、場地等課程資源有機整合。身體美育課程不是對傳統體育教育和“藝術”類體育教育的顛覆與否定，而是完善和促進，教育實踐中以美為引領，引導學生身體訓練內化為自覺行為，使學生由內而外散發出對生命崇高美的無限意蘊。

3.1 公共體育課程模式

我國高校針對普通大學生開設公共體育類課程模式大體有幾種：①一、二年級4學期都是自主選項課，4個學期中必須選擇2個或以上不同項目的課程；②一年級進行兩學期統一基礎身體類素質訓練課后，二年級再自主進行不同選項課訓練，選項每學期不得重復；③一年級上學期進行統一內容基礎身體素質訓練，一年級下學期后進行3學期自主選項課訓練，3個學期中可選擇1個項目不同階段課程，也可每學期選擇不同項目鍛煉；④一、二年級都開選項課，但每一選項課程中有一項學校規定的身體基礎課。云南大學開設體育類課程性質為第③種，學生自愿開放式選項，所以身體美育課程根據不同年級學期分成3個不同階段進行，每一階段為1個學期，36學時，1學分，每個教學班級為30人。

3.2 身體美育課程目的與任務

配合云南大學體育課程改革確立的“以生為本，健康第一，延伸結構，拓展功能”大學體育課程目標下，將大學女生身體美育課程定位：堅持與發展體育促進健康，注重學生需求，以身體為載體培養學生體驗美、表現美、創造美的能力，全面實施素質教育，實現人的發展提升生命質量。

3.3 身體美育定義

身體美育從廣義角度理解為身體的審美教育。從高校體育開設身體美育課程角度出發，將身體美育的概念界定為利用身體活動進行體驗美、表現美、創造美的審美教育。

3.4 身體美育的內容體系

3.4.1 身體素質

身體素質主要指人體基本的力量、柔韌、協調、靈敏及平衡素質體現。身體素質是人類自我控制和調節機能的一種形式，它通過身體活動對人體機能進行再創造，改善人類自身。身體素質是培養良好姿態、塑造優美形體、修煉儀態舉止并最終達到自我塑造、個體對自我身體正確認識的關鍵。具體課程教學與訓練內容主要為：不同肌群力量與柔韌訓練、協調靈敏與平衡素質不同練習方法、以及結合日常生活不同身體內力訓練手段。

3.4.2 姿態培養

姿態是身體呈現的樣子，它主要包括站姿、坐姿、行姿3部分。姿態也是直接影響女性美的重要因素。中國古人對姿態的美有非常形象的比喻：站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風，這也是對人的姿態動作的一種概括要求，即俗話說的“站有站姿，坐有坐態”。前三句描述的是人體靜態美的要求，即講究穩重鎮定；最后一句講的是人體動態美的要求，即講究瀟灑飄逸。具體課程教學與訓練內容主要為：站姿、坐姿、走姿姿態課堂與課外訓練、不良站姿、坐姿、走姿糾正訓練和基本姿態訓練組合。

3.4.3 形體塑造

形體是人體結構的外在表現，女性的形體之美是一種綜合的美，它是健壯體格、完美體型、優美姿態融匯而展現的和諧之美。美的身材首先必須是健康、勻稱、充滿活力的，要求符合一定比例，并呈現出順暢流動的線條。具體課程教學與訓練內容主要為：形體素質基本訓練方法、不同形式內容的有氧舞蹈組合訓練以及借助器械進行的形體訓練。

3.4.4 儀態修煉

儀態美是人的空間活動方式變化的美。儀態修煉是一個內外兼修的過程，儀態之美是建立在健康身體內力、勻稱形體、端莊姿態之上的世界通用的身體肢體交流信號，全球各種文化之間的差異固然比比皆是，但是世界各地所使用的基本肢體語言訊號卻是相同的，所以不能忽視儀態的重要性。女性內在美的表現是多方面的，如高尚的品德和情操、溫柔賢淑的性格、寬容大度的胸懷等，而知識女性的美，更集中地表現在其獨特的接人待物氣質和內涵方面。具體課程教學與訓練內容主要為：中國傳統導引養生功與大舞、東方古老養生術瑜伽、西方流行普拉提以及中國民族健身舞蹈介紹。

3.4.5 身體自我認可

身體自我是個體對自我身體形態、儀態等的認識與評價，是個體自我意識最早的萌發部分，是自我概念的基礎。身體自我包括理想的身體自我，現實的身體自我及投射自我。個體對身體自我的認識受社會生活環境、社會背景、個體的知識文化結構所影響，如不同時代背景下女性對“雁瘦環肥”的認識和看法。因此，通過對身體基本素質的練習、姿態的培養、形體的塑造、儀態的修煉達到塑造自我，認識身體，讓個體具有鮮活的生命力，賦予時代的活力，認識自我并通過體育課堂之人際溝通、與同伴交流和協作等功能，利用藝術類體育融創的方式來充分展示自我身體，對自我進行塑造，增強自信心，以滿足社會對女大學生的要求，為今后步入社會奠定良好基礎。具體課程內容主要為：師生交流、溝通與反饋，同時通過本課程學習，讓學生正確認可、尊重自己的身體。

3.5 身體美育課程三階段體系

根據云南大學3學期公共體育類課程選項模式，3個學期包含不同階段內容，身體美育課程主要由嘗試選項、基礎鞏固和強化提高三個階段構成。

3.5.1 嘗試選項階段

以身體美育內容體系中基礎學科為主，即身體素質訓練以身體力量、柔韌訓練為主貫穿在每次課程中。形體基礎、不良姿態糾正與基本姿態組合的教學旨在通過不同身體基本訓練改善不良姿態對身體帶來負面影響。通過中國傳統導引養生功的身心調習拓展學生身體實踐性，提高學生人際互動交往中的舉手投足風度，要求教師針對不同學生個體進行不同要求與講解，堅持兼顧大眾且區別訓練的原則。

3.5.2 基礎鞏固階段

借鑒前人智慧和寶貴經驗，按照美的規律加以規范和教育，將幾種不同有氧舞蹈練習的方法與日常生活姿態培養有機聯系起來，在諸多的生活案例講解與示范中加深學生對身體美的理解，同時也便于學生的自主學習和塑造，要求教師通過課堂知識講解，幫助學生認識自己身體，在追求身體美的體驗中初步學會表現與創造自己的身體美。

3.5.3 強化提高階段

此階段教育不停留在“舉手投足”教學，而是通過身體的動靜表現、身體與器械配合、人際交流溝通來發掘蘊含于自身的文化、氣質，要求教師在課堂中針對學生個體需求與興趣選擇不同教學內容，從身體活動中通過體驗美、表現美、創造美的審美教育，使學生了解身體的奇妙，尊重生命神圣，在豐富訓練素材中對自我進行塑造，建立自信、自尊、自立與自強身體健康觀，為學生今后持續學習拓展空間，同時滿足社會對大學女生的要求，為今后步入社會奠定良好基礎。

4 小結

身體美育課程是在我國教育規模擴張和教育質量有效提升的背景下對高校體育課程的改革。在需求驅動下，以身體美為載體的身體實踐鍛煉，開辟了高校生命與素質教育的新途徑。整合體育課程資源，融合傳統與現代的行之有效的健身術，通過科學規劃與個性化引導，促進學生科學健身。課程設置需利用現代多媒體教學手段，探究新的教學方法，為體育、美育、健康教育的有機結合提供更廣視角。

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