中學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練中運(yùn)動損傷情況調(diào)查分析

孫亞男

（內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010022）

隨著現(xiàn)代田徑運(yùn)動水平的不斷發(fā)展，運(yùn)動員之間的競爭日趨激烈，已引起了許多體育工作者的重視。加之有些教練員急功近利，導(dǎo)致運(yùn)動員訓(xùn)練產(chǎn)生了一些問題，給青少年運(yùn)動員的成長蒙上了陰影。[1]為此，筆者對蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)的運(yùn)動員發(fā)放問卷，對他們的運(yùn)動損傷原因、運(yùn)動損傷的項(xiàng)目以及運(yùn)動損傷的身體部位進(jìn)行了具體的調(diào)查了解，還對體育運(yùn)動中的損傷提出一些預(yù)防措施，通過這些預(yù)防措施可以在今后的體育運(yùn)動中有效地減少學(xué)生的運(yùn)動損傷。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)共80人，男生56人，女生24人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

問卷設(shè)計(jì)主要結(jié)合本文主題，自行設(shè)計(jì)普通高中運(yùn)動員運(yùn)動損傷的調(diào)查問卷，于2011年3月上旬對蘇尼特右旗綜合高中的運(yùn)動隊(duì)發(fā)放問卷，利用運(yùn)動員的訓(xùn)練休息時(shí)間發(fā)放，隨即收回，保證了問卷的真實(shí)性和可靠性，此次共發(fā)放80份，回收80份，回收率100%。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)方面的運(yùn)動損傷資料，為本文提供了可靠的理論依據(jù)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)中的運(yùn)動員的運(yùn)動損傷進(jìn)行了分析與統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 普通高中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因統(tǒng)計(jì)情況

通過對蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)中的運(yùn)動員的調(diào)查，了解導(dǎo)致運(yùn)動員損傷的原因有技術(shù)誤差或動作變形，準(zhǔn)備活動不充分或未做準(zhǔn)備活動，體能不足，全身或局部負(fù)荷過大，體育道德不良，場地器材不符合要求等。如表1中顯示，其中因技術(shù)差錯(cuò)而導(dǎo)致的損傷有26占總?cè)藬?shù)的32.5%，其次是因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分而導(dǎo)致的損傷有20例，占總?cè)藬?shù)的25%，隨后是因?yàn)樨?fù)荷過大的有14例，占總?cè)藬?shù)的17.5%，體育道德不良有8例，占總?cè)藬?shù)的10%，場地器材不符合要求的有7人，占總?cè)藬?shù)的8.75%,體能不足的有5例，占總?cè)藬?shù)的6.25%。在表1中，我們通過統(tǒng)計(jì)分析可以看出，運(yùn)動員導(dǎo)致運(yùn)動損傷中，技術(shù)差錯(cuò)是導(dǎo)致?lián)p傷的主要原因；其次是準(zhǔn)備活動不充分、負(fù)荷過大、體育道德不良、場地器材不符合要求、體能不足等原因，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因有如下幾點(diǎn)：（1）運(yùn)動員在體育訓(xùn)練中沒有認(rèn)真注意聽教練的講解，沒有掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，形成錯(cuò)誤的技術(shù)動作。（2）因有些運(yùn)動員為了偷懶，沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分，就直接參與到負(fù)荷量大的訓(xùn)練中去，因此導(dǎo)致運(yùn)動損傷。（3）運(yùn)動員不能控制自己，參加訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動負(fù)荷過大。（4）由于體育道德不良在激烈爭奪時(shí)，運(yùn)動員往往由于難以控制自己的情緒，動作粗野，有意造成犯規(guī)導(dǎo)致他人損傷的情況比較嚴(yán)重。（5）場地器材不符合要求而導(dǎo)致運(yùn)動損傷。（6）體能不足也是造成運(yùn)動損傷的一個(gè)不可忽視的原因。

2.2 普通高中運(yùn)動員運(yùn)動損傷的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)情況

通過對對蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)進(jìn)行調(diào)查，我們可以了解到（見表2），在48例運(yùn)動損傷中，發(fā)生運(yùn)動損傷比例最大的首先是跳躍類項(xiàng)目，其占該項(xiàng)目訓(xùn)練總?cè)藬?shù)的70%。其中男生損傷比例占參加該項(xiàng)目男生總數(shù)的66.67%，女生損傷比例占參加該項(xiàng)目的75%。跳躍類的項(xiàng)目損傷比例之所以大，是由于它本身項(xiàng)目特點(diǎn)決定的。跳躍類項(xiàng)目運(yùn)動技術(shù)要求運(yùn)動員在短短一瞬間要達(dá)到高度準(zhǔn)確，每個(gè)肌群的用力和放松的時(shí)間與順序構(gòu)成了技術(shù)嚴(yán)密的統(tǒng)一體[2]。其次運(yùn)動損傷發(fā)生較多的項(xiàng)目是足球，在足球項(xiàng)目中，發(fā)生運(yùn)動損傷的有9人，占參加該項(xiàng)人數(shù)的64.29%。損傷比例位居第三的是籃球，其占參加該項(xiàng)目總?cè)藬?shù)62.5%。足球與籃球運(yùn)動技術(shù)復(fù)雜，對抗性強(qiáng)，易發(fā)生損傷，再加上體育道德不良和沖撞而造成的損傷也是導(dǎo)致這兩項(xiàng)運(yùn)動運(yùn)動損傷的原因。短跑項(xiàng)目也是一個(gè)運(yùn)動損傷發(fā)生比例較高的項(xiàng)目，占參加短跑總?cè)藬?shù)的56.52%，其中男運(yùn)動員占參加短跑男子人數(shù)的53.85%，女運(yùn)動員占參加短跑女子人數(shù)的60%。短跑運(yùn)動的技術(shù)要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮自己最高、最快、最強(qiáng)的運(yùn)動潛能。所以運(yùn)動員的各肌肉組織承受巨大的負(fù)荷，容易造成局部負(fù)擔(dān)過重，極易促發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和骨折等損傷。最后在中長跑和長跑運(yùn)動中運(yùn)動損傷占其參加該兩項(xiàng)人數(shù)的比例分別為33.37%，30%。造成這兩項(xiàng)目運(yùn)動損傷的原因主要是運(yùn)動員不能控制自己，參加訓(xùn)練或比賽時(shí)，運(yùn)動負(fù)荷過大的另一原因是體能不足。通過以下數(shù)據(jù)我們還可發(fā)現(xiàn)女運(yùn)動員損傷的發(fā)生比例要高于男運(yùn)動員，其原因主要為女運(yùn)動員肌肉力量弱，自我保護(hù)意識差，對有關(guān)運(yùn)動損傷知識和防護(hù)方法了解較少，因此，損傷發(fā)生率高于男子運(yùn)動員。

表1 不同性別的運(yùn)動員運(yùn)動損傷原因

表2 運(yùn)動損傷的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)情況

2.3 蘇尼特右旗高中運(yùn)動隊(duì)運(yùn)動損傷的身體部位統(tǒng)計(jì)情況

蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生部位所占本項(xiàng)目運(yùn)動損傷人數(shù)的百分比見表3，具體分析如下：

2.3.1 頸部受傷

由表3數(shù)據(jù)可分析出蘇尼特右旗普通高中運(yùn)動隊(duì)里造成頸部受傷的是跳躍類項(xiàng)目，其中在跳高的運(yùn)動項(xiàng)目中易出現(xiàn)，在比賽或是訓(xùn)練運(yùn)動中，由于準(zhǔn)備活動不充分，對運(yùn)動項(xiàng)目技術(shù)掌握不夠、運(yùn)動員訓(xùn)練水平不夠都會導(dǎo)致運(yùn)動損傷尤其是頸部損傷。

2.3.2 手腕及手指受傷

在表3中，我們看到在對蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動隊(duì)的調(diào)查中，手腕及手指受傷的主要有投擲類項(xiàng)目（33.33%），足球（11.11%）和籃球（20%）。說明手指也極易受傷。由于掌關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶薄，如在投鉛球時(shí)，準(zhǔn)備活動不充分，指關(guān)節(jié)沒活動開，不能向兩側(cè)活動，在活動時(shí)，手指收到側(cè)向或縱軸方向的沖擊力，即可形成手指關(guān)節(jié)扭挫傷，受傷幾率較高。在足球比賽或訓(xùn)練過程中，由于球撞擊到手上也會造成運(yùn)動損傷尤其是守門員。因此在進(jìn)行此類運(yùn)動時(shí)一定要提高學(xué)生注意力，督促學(xué)生充分完成準(zhǔn)備活動。

表3 蘇尼特右旗普通高中運(yùn)動員運(yùn)動損傷發(fā)生的身體部位

2.3.3 大腿損傷

通過表3我們可得出，造成大腿部位損傷的項(xiàng)目有長跑（25%），中長跑（20%），短跑（15.38%）和足球（11.11%）。這些運(yùn)動要求運(yùn)動員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最快、最強(qiáng)的運(yùn)動潛能。所以運(yùn)動員的各肌肉組織承受巨大的負(fù)荷，容易造成局部負(fù)擔(dān)過重，在運(yùn)動器官的興奮性及機(jī)能活動均未達(dá)到最佳狀態(tài)下，即投入緊張的訓(xùn)練或比賽，則極易促發(fā)大腿肌肉拉傷。

2.3.4 膝關(guān)節(jié)損傷

通過對蘇尼特右旗兩所普通高中運(yùn)動員的問卷調(diào)查，我們可以看出，造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的人數(shù)教多，其中有中長跑項(xiàng)目（20%），短跑項(xiàng)目（7.69%）和籃球（40%）。從解剖學(xué)上說，膝關(guān)節(jié)是人體中位置最淺，關(guān)節(jié)面最大，杠桿較長，負(fù)重最多的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，其運(yùn)動損傷的機(jī)會較大。大腿肌肉、小腿肌肉及與之相關(guān)的肌肉負(fù)責(zé)關(guān)節(jié)的活動,膝關(guān)節(jié)承受運(yùn)動負(fù)荷產(chǎn)生的壓力的能力取決于這些肌肉的力量。如籃球運(yùn)動和競賽項(xiàng)目都會影響到膝關(guān)節(jié)，如果在運(yùn)動前沒有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動等，就很容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷，在做騰空或是旋轉(zhuǎn)動作腳落地時(shí)，動作技術(shù)差、動作不協(xié)調(diào)也會造成膝關(guān)節(jié)韌帶或是軟骨等的損傷，并且膝關(guān)節(jié)受傷不易恢復(fù)、傷情較嚴(yán)重，應(yīng)該引起高校教練員的重視。

2.3.5 踝關(guān)節(jié)損傷

從表3可以分析出蘇尼特右旗綜合高中運(yùn)動員里造成踝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的人數(shù)最多。踝關(guān)節(jié)是韌帶拉傷的易發(fā)部位，這種類型的創(chuàng)傷最易發(fā)生在球類運(yùn)動中，如籃球比賽，在運(yùn)動員搶籃板球或跳起投籃使身體騰空后落地踩在他人腳上的時(shí)候，以及緩沖動作不正確而失去重心控制，沒有平衡最易造成踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動損傷，這是因?yàn)椋捎诨@球運(yùn)動很多技術(shù)動作都是在空中或激烈對抗的情況下完成，人體騰空后踝關(guān)節(jié)因其解剖學(xué)特點(diǎn)而處于一種“J”字形的自然跖屈內(nèi)翻位，落地時(shí)稍有不慎就非常容易造成踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷，重者還可能會伴有其他肌腱斷裂和骨折[3]。再如運(yùn)動員訓(xùn)練時(shí)，由于準(zhǔn)備活動做的不充分，沒有完全是身體發(fā)熱就去進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，再快速跑動中如遇到異物阻絆時(shí)，腳被“一閃”，本來腳上承受全身的重力，再加上跑步的速度，這樣被“閃”一下，那么這時(shí)全身的重力將轉(zhuǎn)移到“閃”的方向，從而導(dǎo)致腳踝受力過猛造成損傷，因此，踝關(guān)節(jié)損傷后，特別要注意受傷部位的保養(yǎng)，可以做一些輔助治療痊愈的運(yùn)動，切忌繼續(xù)參與劇烈運(yùn)動，否則會成為永久性舊傷，即習(xí)慣性損傷。2.3.6韌帶拉傷及肌肉拉傷

通過表3可以分析出蘇尼特右旗這兩所普通高中運(yùn)動員里造韌帶拉傷和肌肉拉傷的在競賽，投擲，跳躍，足球和籃球項(xiàng)目中也是比較常見的,這些項(xiàng)目的共同點(diǎn)就是在最短的時(shí)間里爆發(fā)出最大的潛能。源于這樣的一個(gè)特點(diǎn)就使得韌帶拉傷成為一個(gè)常見的現(xiàn)象。準(zhǔn)備活動的作用是促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，機(jī)體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態(tài)，減小關(guān)節(jié)韌帶的粘滯性，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動損傷[4]。所以在劇烈運(yùn)動訓(xùn)練或是需要強(qiáng)爆發(fā)力的運(yùn)動中一定要充分做好熱身準(zhǔn)備，若在運(yùn)動器官的興奮性及機(jī)能活動均未達(dá)到最佳狀態(tài)下，即投入緊張的訓(xùn)練或比賽，則極易促發(fā)韌帶拉傷，肌肉拉傷。

2.3.7 其它損傷

通過表3我們可看出，還有一小部分是歸在其它類的，其中主要有頭部，肩部以及其它的軟組織損傷，這類損傷大都是因?yàn)樽鰟幼鲿r(shí)的大意，運(yùn)動時(shí)的不專心及運(yùn)動員運(yùn)動水平不高而造成的。

3 結(jié)論

（1）要教育運(yùn)動員注意做好準(zhǔn)備、整理活動。準(zhǔn)備活動不單單是提高肌肉的溫度，它的作用還在于克服人體的惰性，保證人體迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，提高肌肉的力量和彈性，使關(guān)節(jié)的活動范圍加大，因此訓(xùn)練和比賽前的準(zhǔn)備活動非常重要。

（2）要教會運(yùn)動員學(xué)會自我保護(hù)。要經(jīng)常提醒運(yùn)動員檢查場地和設(shè)施，以消除安全隱患。

（3）要注意對運(yùn)動員進(jìn)行身體訓(xùn)練。適宜的身體訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動員的身體素質(zhì)，為更好的掌握技術(shù)、提高運(yùn)動成績打好基礎(chǔ)，同時(shí)還可以降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

（4）適宜的場地和設(shè)備。運(yùn)動員和教練員在訓(xùn)練和比賽開始前，必須熟悉場地。場地因素產(chǎn)生的損傷并不是單純的因素，其場地濕而滑，易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動場地的管理，場地和器材應(yīng)該經(jīng)常檢查和維護(hù)，加強(qiáng)使用場地器材設(shè)備時(shí)的安全防護(hù)措施,防患于未然[5]。

（5）要加強(qiáng)對運(yùn)動員心理因素的培養(yǎng)。運(yùn)動員需要對訓(xùn)練狀態(tài)和比賽進(jìn)行必備的心理準(zhǔn)備，以降低損傷的危險(xiǎn)。

（6）訓(xùn)練方法要科學(xué)，運(yùn)動量的安排要合理，確保必要的休息和恢復(fù)。運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)證明：運(yùn)動量安排的不合理，不但不能迅速提高運(yùn)動成績，而且還會造成運(yùn)動損傷。

（7）合理的訓(xùn)練周期。合理的訓(xùn)練周期能夠使運(yùn)動員增加體能儲備，能夠應(yīng)付大負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練。教練員應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練的系統(tǒng)性，加強(qiáng)周期訓(xùn)練，盡量避免間斷的大負(fù)荷訓(xùn)練，要形成科學(xué)的訓(xùn)練體系，這樣才能從根本上解決運(yùn)動損傷。

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