“犀牛望月”的要領和功理

葉振東

在教練健身氣功·導引養生功十二法時，我發現有一些功友在做犀牛望月這一式時往往對拳變掌開步、坐腕后撐掌這個動作不重視，做的不到位，還有一些功友在做這個動作時不坐腕撐掌，更談不到再放松手腕了。針對這個問題，我采取個別輔導動作、集體講解功理的方法，從嚴要求大家把動作做到位、做規范，然后再把所做動作的功理給大家講清楚。

首先把基本動作教好，使大家動作做正確規范。基本動作應為：“左腳向左開一大步，同時兩拳變掌，隨兩臂內旋下按后撐。動作不停，重心移至左腳，左腿彎曲，右腿伸直，同時兩臂繼續內旋，兩掌由坐腕隨之放松，分別向兩側偏后弧形擺起（向右開步時做同樣動作，只是方向不同）。”這些動作反復讓大家做熟、記牢，在此基礎上給大家講為什么坐腕撐掌，再到坐腕放松的功理。

坐腕撐掌、再放松手腕的功理就要從中醫經絡學方面講給大家聽。中醫理論認為，“經絡是人體內運行氣血的通路，是溝通人體表里上下，聯系臟腑器官的獨特系統”。如果經絡阻隔，氣滯血瘀或者氣血不和，則百病由此而生。因此，《靈樞·經別篇》中說：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所治，工之所止也。”《靈樞·經脈篇》中說：“經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”由于經絡在人體里與臟腑相結，在體表與肢節皮肉相關，是人身氣血運行的道路，所以無論是臟腑的病，還是氣血方面的病，都能循經反映到體表上來。……