夜尿多等半分鐘
2013-02-27 02:48:30王小橫
戀愛婚姻家庭·養生版 2013年1期
王小橫
天冷了，老人夜尿多了起來，容易著涼生病、夜間失眠，還可能導致排尿性暈厥、誘發腦卒中等一些意外。
等三個半分鐘：夜里醒來在床上先躺半分鐘，坐起來半分鐘，兩腿下垂在床沿再等半分鐘，經過三個半分鐘，再起床去排尿。
吃香菇燉紅棗：取上等陳香菇40克、紅棗40克、冰糖20克、雞蛋2個，一同放入容器內蒸熟。每天早上吃1次，連吃7天，就可減少夜尿次數。
服用利尿劑：每天睡前6小時服用利尿劑（如速尿）可以減少50％夜間排尿次數，減少18％的夜尿量。另外，睡前口服去氨加壓素可以使老人夜尿量和次數均明顯減少。
摘自《健康時報》
