拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康及身體自我發(fā)展影響的實踐研究

于華榮，王燕珍

(1.山東中醫(yī)藥大學(xué) 體育藝術(shù)學(xué)院，濟南 250355)

拓展訓(xùn)練是一種全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式，它創(chuàng)造一種非常的情景，讓人們在這樣的情景中發(fā)現(xiàn)自身平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰(zhàn)的愉快感。在本研究中，利用公共體育教學(xué)原有的體育課程優(yōu)勢，通過設(shè)計和策劃各種拓展訓(xùn)練情景，讓學(xué)生在應(yīng)對挑戰(zhàn)、解決問題的過程中，達(dá)到磨煉意志、完善人格、熔煉團隊的目的。這種結(jié)合是一種需要體力與智力，個人與集體共同參與的體育教學(xué)方式。用拓展訓(xùn)練的模式，補充和延伸體育教學(xué)的內(nèi)容和功能，是對高校的公共體育教學(xué)強有力的補充和革新，豐富了傳統(tǒng)體育課程教學(xué)的內(nèi)容和形式，給體育課教學(xué)注入了活力和生機，也符合當(dāng)前健康目標(biāo)的要求，即身體、心理與適應(yīng)能力全面發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

第1 組:隨機抽取某校2010 級62 名男生為實驗組，隨機抽取該年級除實驗對象外67 名男生為對照組。第2 組:隨機抽取某校2011 級68 名女生為實驗組，隨機抽取該年級除實驗對象外64 名女生為對照組。實驗前后所有研究對象均無重大疾病，健康狀況良好。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗

1)對研究對象進(jìn)行實驗前的均衡化處理，使研究對象在實驗前的測試指標(biāo)均無統(tǒng)計學(xué)差異。于2011年3 月—2011 年7 月對第1 組實驗對象進(jìn)行第l 輪實驗教學(xué);2011 年9 月—2012 年1 月，對第2 組實驗對象進(jìn)行第2 輪實驗教學(xué)。實驗教學(xué)分為2 個階段，每個階段16 周共32 學(xué)時，每周1 次，每次90 分鐘。在開展實驗前后對大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，以了解其參加拓展訓(xùn)練前后身體自我概念、心理健康水平變化情況。

2)素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的確定。結(jié)合素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的、意義與本校體育課的設(shè)施條件、課程形式、課堂模式、課時數(shù)量、上課地點等，最終設(shè)計拓展項目。包括個人及雙人項目:雙人接力、相依為命;溝通項目:信任百步行、盲人摸號;破冰項目:大樹與松鼠、臥式傳遞;團隊協(xié)作項目:信任背摔、有軌電車;野外項目:主要包括徒步穿越、定向越野、登山、自行車等。野外項目是利用周末時間到學(xué)校附近的山麓登山，參加類似定向運動、叢林穿越等項目，以班級為單位，進(jìn)行1d/1次/2 周的素質(zhì)拓展訓(xùn)練實驗教學(xué)。

3)對所有研究對象在飲食、課外體育活動、作息時間及衛(wèi)生習(xí)慣等作了一定要求，盡可能保證實驗條件的一致性。

1.2.2 問卷調(diào)查

首先，采用Marsh 等人在1994 年編制的《身體自我描述問卷》(Physical Self－Descriptive Questionnaire，PSDQ)作為測量身體自我概念。該問卷共70 個題目，分為11 個維度，分別為身體力量、身體肥胖，身體靈活性、身體耐力、身體運動能力、身體協(xié)調(diào)性、身體健康、身體外表、身體靈活性、身體自我概念和身體自尊。該量表的信度為0.92，11 個分量表的信度在0.68 ～0.87 之間，符合研究的要求。該量表適合測量12 歲以上的被測試者，特別是大學(xué)生和成年人具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

其次，采用Derogatic，L.K 編制(1975)、上海鐵道醫(yī)學(xué)院吳文源引進(jìn)修訂的SCL－90 臨床癥狀自評量表測試大學(xué)生的心理健康狀況。該量表共有90 個項目，包含有較廣泛的精神病癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等，采用10 個因子分別反映10 個方面的心理癥狀情況。分為5 級評分，即沒有、很輕、中度、偏重、嚴(yán)重，按0、1、2、3、4 計分，每個因子反應(yīng)出被測試人員在某方面的癥狀痛苦情況。量表的效度系數(shù)在0.77 ～0.90之間，評定結(jié)果具有較高的信度和效度。

另外，還采用現(xiàn)場發(fā)放問卷，現(xiàn)場回收的方式進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問卷261 份，回收261 分，回收率100%。有效問卷257 份，有效率為98.5%，符合測試要求。

1.2.3 訪談

對參加拓展訓(xùn)練實驗的學(xué)生及其指導(dǎo)教師就拓展訓(xùn)練的有關(guān)情況進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計運用SPSS17.0 對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 新的教學(xué)模式對學(xué)生身體自我描述的影響

2.1.1 男生在實驗前后身體自我描述各測試指標(biāo)的分析比較

表1 男生在實驗前后身體自我描述各測試指標(biāo)的分析比較表(對照組n=131 實驗組n=130)

表1 表明:對照組男生通過2 個階段教學(xué)后體育 活動與力量指標(biāo)有顯著性提高(P ＜0.05);實驗組通過第1 階段教學(xué)后，男生在體育活動、運動能力、身體自尊、整體身體上與實驗前比具有統(tǒng)計學(xué)意義(P ＜0.05);第2 階段實驗教學(xué)后，男生在體育活動、運動能力、耐力、身體自尊、整體身體概念與實驗前比具有統(tǒng)計學(xué)意義(P ＜0.05)。第二階段后，實驗組在運動能力、耐力、身體自尊、整體身體概念幾個維度上與對照組相比具有統(tǒng)計學(xué)意義(P ＜0.05)。說明素質(zhì)拓展訓(xùn)練與常規(guī)公共體育教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)模式對男生自我發(fā)展有較大提高，有助于促進(jìn)男生的身體自我良性發(fā)展。

2.1.2 女生在實驗前后身體自我各測試指標(biāo)的分析比較

表2 女生在實驗前后身體自我描述各測試指標(biāo)的分析比較表(對照組n=131 實驗組n=130)

表2 分析表明，對照組女生的健康、體育活動指標(biāo)在2 個階段教學(xué)后有顯著性提高(P ＜0.05)，整體身體自我認(rèn)識有非常顯著性差異(P ＜0.01)。實驗組女生第1 階段教學(xué)后在身體自尊上與實驗前比呈顯著性差異(P ＜0.05);第2 階段實驗教學(xué)后，運動能力、耐力、協(xié)調(diào)性、靈活性上與實驗前比呈顯著性差異(P ＜0.05)，在身體自尊、整體身體自我概念上與實驗前比呈非常顯著性差異(P ＜0.01)。說明素質(zhì)拓展訓(xùn)練對女生身體自我良性發(fā)展有積極的促進(jìn)作用。

本研究中，相同的體育鍛煉對男女身體自我概念的影響有所不同。在使用PSDQ 所測的自我概念當(dāng)中，男生進(jìn)行鍛煉后在身體運動能力、身體自尊、身體耐力及身體自我概念方面有顯著性的提高。而女生卻在身體協(xié)調(diào)性、身體耐力、身體靈活性、身體運動能力、身體自我概念、身體自尊方面均有顯著性的提高。造成這一性別差異的原因可能與男女在體育鍛煉前的身體自我水平有關(guān)。由于女生在開始體育鍛煉前各方面的身體自我概念普遍低于男生，因而在體育鍛煉之后提高較大，而男生在開始體育鍛煉之前各方面的身體自我水平已經(jīng)較高，鍛煉對他們身體自我概念的影響可能已經(jīng)沒有女生那么明顯。

2.2 實驗前后學(xué)生SCL－90 自評量表各因子均分比較

表3 實驗組和對照組實驗教學(xué)前后心理健康測試(SCL—90)因子均分比較表

由表3 可以看出，實驗前，實驗組與對照組在各因子水平上無顯著性差異，說明實驗前兩組學(xué)生的心理健康狀況一致。實驗后，在軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、焦慮、偏執(zhí)因子水平上實驗組與對照組比較降低幅度較大。說明在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面，常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項目相結(jié)合的教學(xué)模式優(yōu)于常規(guī)的體育教學(xué)模式。

通過一學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，實驗組和對照組在強迫癥狀和人際關(guān)系敏感因子上都有所提高，且具有非常顯著性差異(P ＜0.01)，在精神病性因子實驗組具有顯著性差異(P ＜0.05)。在實驗過程中發(fā)現(xiàn)，引入拓展訓(xùn)練的教學(xué)模式使得學(xué)生在主動參與、體驗過程中，發(fā)掘自己的潛能，提升團隊協(xié)作精神。

在軀體化、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)、其他因子上實驗組和對照組都有所提高，但是無顯著性差異。說明在適中的體育鍛煉后，學(xué)生經(jīng)過體力的釋放，可使不愉快的情緒得到宣泄、心情愉悅，從而起到減輕心理壓力、促進(jìn)心理健康的效果。但是僅僅通過一個學(xué)期的體育課程鍛煉還不能足以較大改善上述因子水平。

3 研究結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項目相結(jié)合的教學(xué)模式較之傳統(tǒng)的體育教學(xué)能讓學(xué)生更好地投入集體運動中去體會運動的樂趣，提高學(xué)生對身體自我的認(rèn)識。

3.1.2 常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項目相結(jié)合的教學(xué)模式能更好挖掘?qū)W生自身潛能，增強自信心，磨練意志，提升團隊協(xié)作精神，在改善提高學(xué)生心理健康狀況和社會適應(yīng)能力方面有積極作用。

3.1.3 基于素質(zhì)拓展的體育課程模式運用于高校公共體育課程是實現(xiàn)素質(zhì)教育觀對傳統(tǒng)體育課的改革和創(chuàng)新，拓寬了體育課程的功能，提高了學(xué)生上體育課的積極性和主動性，督促了體育教師不斷深入學(xué)習(xí)研究教學(xué)論、課程論。

3.2 建議

3.2.1 應(yīng)根據(jù)學(xué)校的具體情況把素質(zhì)拓展訓(xùn)練以靈活的組織形式與體育教學(xué)相結(jié)合，以循序漸進(jìn)、點面結(jié)合的原則開展。

3.2.2 素質(zhì)拓展課程在大學(xué)教育中還是一個新事物，在具體實施上，要把素質(zhì)拓展的理念和核心精神吸收到體育教學(xué)中來。同時要充分做好安全保護(hù)工作，在設(shè)置項目的時候既要考慮內(nèi)容的豐富性，又要保證項目實施的可行性和安全性。

目前，常規(guī)體育教學(xué)和拓展訓(xùn)練項目相結(jié)合的教學(xué)模式仍屬于摸索發(fā)展階段，我們體育教學(xué)工作者要積極探討、研究和大膽嘗試，將這一新型體育課程不斷完善，為提高大學(xué)生綜合素質(zhì)貢獻(xiàn)一份力量。

［1］毛振明.學(xué)校心理拓展訓(xùn)練［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2004:1.

［2］胡玉華，朱小毛.體育教學(xué)中運用拓展訓(xùn)練提高大學(xué)生心理素質(zhì)分析［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2006，30(3):17.

［3］于振峰，王晨宇.關(guān)于將拓展訓(xùn)練融入體育教學(xué)的理論研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2004，16(3):15－17.

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