一招找回男人自信

在瑜伽班上很少能見到男士的蹤影，于是班里的一對夫妻就格外引人注意。劉先生40歲，手頭擁有兩家規模不小的公司，還娶了個漂亮妻子。按理說，他也是志得意滿，正是好好享受人生的時候。但這幾次的瑜伽課上他總是有心事的樣子，也不見了他妻子的蹤影。好不容易兩人來了一次，卻一反常態，兩人誰也不挨著誰坐，離得遠遠的。

這天下課后，他等妻子去浴室沖洗了，會員也都走干凈了，湊到我跟前來，幾次欲言又止。我一再詢問下才了解，原來近一段時間，公司事務繁多，他常常加班到深夜，體力透支，夫妻生活不是太理想，他倆也總是因一些小事引發口角。

練習瑜伽這段時間以來，他見到很多學員的健康狀況都因為瑜伽與經絡而改變了，于是他想向我討個偏方。我建議他練習“半橋式”。

平躺在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，兩只腳打開一肩寬，手心向下扶住地面。擺好姿勢后，臀部收緊，尾骨離開地面盡量向上抬起，同時雙手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收緊。呼吸完5次后，再把腳跟抬起來，盡可能地抬高，保持肩、背、腰、臀、腿的收緊，直到堅持不住了再慢慢放下來。

大概堅持了1分鐘，看他實在挺不住了，我就讓他慢慢放下來。他感覺腰腹和大腿內側熱熱的，非常舒服。我告訴他每次都務必練習到這種有明顯溫熱的感覺，這正是肝經和腎經的氣血被激發起來的表現。

“半橋式”能鍛煉到腿部內側的肝、腎兩經。肝經繞生殖器一周，它通了，氣血就能循經保養生殖器官。腎經則與性能力有直接關系，在臀部向上抬的過程中，會陰的位置是自然收緊的。會陰穴是壯陽要穴，這個穴位平時很難按摩到，但在這個體式中卻能得到充分的刺激。這個體式還能增強大腿內側與性生活相關的肌群。堅持練習，自然能提高男性的性能力，幫男人找回活力與自信。

那劉先生后來怎么樣了呢？這種事情我也不大好問，但我能在后來兩個人的甜蜜表情中找到答案。自此，劉先生變成了我的鐵桿粉絲。

“半橋式”能自動收緊會陰穴，它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能，改善生活質量、促進夫妻感情。