【滋補(bǔ)也要分體質(zhì)！教你如何分辨體質(zhì)】

1 正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，無(wú)需進(jìn)補(bǔ)。

2 陰寒體質(zhì)：屬寒體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白。易患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，易感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。

3 陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)，四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，尿清長(zhǎng)，脈沉遲而弱。易患痰飲、泄瀉，陽(yáng)痿等。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。

4 陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，手足心熱，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。易患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。

5 陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。易患瘡瘍，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物。

6 氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。

7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。

8 瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，中風(fēng)，冠心病等病。宜活血化瘀。

9 痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物。易患糖尿病，中風(fēng)，胸痹等病。宜祛濕化痰。

10 濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，淋癥，火熱等病。難適應(yīng)高溫天氣。忌辛辣刺激食品。

11 氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，咽有異物感，或乳房脹痛、痛經(jīng)。易患憂郁癥，臟躁，不寐，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品。