太極拳運(yùn)動(dòng)論概述

摘 要：太極拳是中國文化的瑰寶，以其古老豐富的文化內(nèi)涵、獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，盡顯東方神韻，是當(dāng)今世界公認(rèn)的功夫中的極品，更是修身、健身、養(yǎng)身的頂級(jí)運(yùn)動(dòng)，太極拳被稱為中國的第五大發(fā)明。因此太極運(yùn)動(dòng)成為世界第一大運(yùn)動(dòng)，無論是地域分布、人種的多樣性、參與人年齡跨度以及練習(xí)時(shí)間局限性都可堪稱世界第一運(yùn)動(dòng)。太極文化產(chǎn)業(yè)也應(yīng)運(yùn)而生。太極早就成為中國的代名詞。中國文化也正向世界敞開懷抱，如孔子學(xué)院、漢語學(xué)校等已在世界各地成立，漢語已成為僅次于英語的世界公認(rèn)語言，太極拳運(yùn)動(dòng)正在為人類的發(fā)展服務(wù)。作為一名普通的中國人深感自豪，同時(shí)作為一名人民的教師，更覺得有一種傳承中國太極文化的責(zé)任感和使命感。

關(guān)鍵詞：太極拳； 運(yùn)動(dòng)論

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）02-151-001

一、太極

自人類誕生文化就存在了，據(jù)載追溯到春秋時(shí)期的《老子》說：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”天地人，道法自然論！

戰(zhàn)國時(shí)期的《易傳》即易文化。說：“易有太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”天地萬物生于“太極”，生于“一”，生于“道”的傳統(tǒng)發(fā)展觀到宋代便形成無極生太極、太極生陰陽、陰陽之氣交合生萬物的太極觀。

二、太極拳

據(jù)載明末清初由陳王庭根據(jù)太極陰陽之理、中華養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)學(xué)說、道家的吐納之術(shù)以及其他武術(shù)之長，創(chuàng)立獨(dú)具東方神韻的太極拳運(yùn)動(dòng)。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：渾圓運(yùn)動(dòng)；無處不生圓、無處不纏絲、無處不螺旋、由慢極快、運(yùn)柔成剛，收放吞吐、方圓相生。

三、太極拳發(fā)展

陳氏、楊式、武式、吳式、孫氏等現(xiàn)代邯鄲有創(chuàng)建內(nèi)徑太極拳。

四、太極拳運(yùn)動(dòng)

毋庸置疑太極拳已被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)其自身運(yùn)轉(zhuǎn)是最符合人體力學(xué)的，這一點(diǎn)已被世界最權(quán)威的力學(xué)機(jī)構(gòu)所證實(shí)！太極運(yùn)動(dòng)為世人帶來和諧與健康，帶來了文明與進(jìn)步。

1.太極拳運(yùn)動(dòng)

太極拳博大精深，必須有一切入點(diǎn)。就是從其運(yùn)動(dòng)規(guī)律。從知己功夫切入，整合自身資源：內(nèi)部如各大系統(tǒng)，神、意、氣、力。外部大致分九大關(guān)節(jié)、206塊骨頭、639塊肌肉、約60億條肌纖維。最終使自身“小宇宙”能量發(fā)揮到極致，整和自身并非全部太極拳，還有整合外部資源，所以太極又是哲學(xué)是方法是理念，包容萬物、道法自然，這也正是中國文化精髓、魅力所在。

2.太極運(yùn)動(dòng)的核心

世界萬物的存在離不開核心，國家有領(lǐng)導(dǎo)核心、企業(yè)有核心科技，核心的科學(xué)性、合理性，關(guān)乎國家的命運(yùn)民族的興旺，企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。

古拳論的運(yùn)動(dòng)核心：“丹田”、“主宰于腰”、“命意源頭”、“天圓地方”。現(xiàn)代科學(xué)運(yùn)動(dòng)核心論：腰椎。

人體如何運(yùn)轉(zhuǎn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“修其型正其神”，“不治已亂治未亂——”三維、立體、時(shí)空渾圓論。三維：點(diǎn)生線、線生面、面生空間。（一，肢體做上下運(yùn)動(dòng)。二，肢體做左右運(yùn)動(dòng)，三，肢體做前后運(yùn)動(dòng)，做就是時(shí)間。）

3.言傳身教

如何用肢體以腰腹為核心做渾圓運(yùn)動(dòng)；手臂又是如何圍繞核心運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生開、合、緾絲、螺旋、向心力和離心力；腳是如何分陰陽的，又是如何理解古拳論運(yùn)動(dòng)的核心的呢？

4.用現(xiàn)代科學(xué)闡述太極拳的渾圓運(yùn)動(dòng)

古論“太極者無極而生——行氣如九曲珠——無處不生圓——方圓相生——無處不纏絲——無處不螺旋——活似車輪”等等。無不在說太極拳運(yùn)動(dòng)是圓運(yùn)動(dòng)。也就是說肢體運(yùn)動(dòng)是圓是弧線，是圓的一部分，這正是太極拳的靈魂！我們知道太極拳運(yùn)動(dòng)的核心部位是丹田，即腰椎，至于身體其他部位必須以其為樞紐為核心運(yùn)轉(zhuǎn)，就像月亮圍繞地球，地球圍繞太陽，也就是公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)，也就是外圓中圓與內(nèi)圓的道理，以腕、肘、肩為節(jié)點(diǎn)的上肢三節(jié)和以踝、膝、胯為節(jié)點(diǎn)的下肢三節(jié)都必須以腰椎為樞紐運(yùn)轉(zhuǎn)，即做圓運(yùn)動(dòng)。上肢大致分三節(jié)：手、前臂、上臂，在稍領(lǐng)、中定、根松的前提下做屈伸圓轉(zhuǎn)，做向心離心運(yùn)動(dòng)；下肢大致分三節(jié)：腳、小腿、大腿同樣在腳領(lǐng)膝膨胯松的要求下主屈伸，在下肢任何其一離地狀態(tài)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律同上肢。當(dāng)然在身形與身法合理的前提下以腰為核心、上下相隨、節(jié)節(jié)貫穿、周身輕靈的最協(xié)調(diào)、最科學(xué)、最合理、最能將人體正能量發(fā)揮到極致的渾圓運(yùn)動(dòng)，也就是說把人體現(xiàn)有資源有機(jī)整合并發(fā)揮，這就是太極拳的渾圓運(yùn)動(dòng)。

5.事物都有兩面性

太極拳也不例外，以上是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)面，即自身合理整合；相反還有整合外部資源的一面，又叫知彼的功夫，為了更好的做到知己知彼，我們的先輩發(fā)明了推手的訓(xùn)練方法，是向?qū)崙?zhàn)的過渡訓(xùn)練，有一種闡述推手，由聽勁、化勁、拿勁、發(fā)放勁組成的，其中聽勁最為關(guān)鍵，既感覺對(duì)手的勁路，首先是皮膚感，其次骨感，再者神意感。這里的勁與我們所學(xué)的物理學(xué)中的力是不同的，勁所含的七大因素就廣度深度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了力。

五.綜述

在實(shí)踐中要知己的功夫與知彼功夫共同練習(xí)，兩者相輔相成，缺一不可。當(dāng)然要成為一代太極拳大師，要學(xué)的還很多，但是明白太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律是我們走進(jìn)太極世界的一扇門。

基金項(xiàng)目：河北省社會(huì)科學(xué)發(fā)展研究課題《優(yōu)化發(fā)展太極拳環(huán)境的對(duì)策研究》課題編號(hào)：201203310

參考文獻(xiàn)：

田元祥.黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧全書[M]上海科學(xué)普及出版社，2011-1-1