淺談高中開(kāi)設(shè)心理健康教育課程的重要性

摘 要：本文從高中生存在的心理健康問(wèn)題著手分析，強(qiáng)調(diào)了高中開(kāi)設(shè)心理健康教育課程的重要性。

關(guān)鍵詞：高中； 心理健康教育； 重要性

中圖分類(lèi)號(hào)：G448 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2013）02-007-001

隨著時(shí)間的推移，很多學(xué)生進(jìn)入高中后會(huì)發(fā)現(xiàn)和初中相比，自己的學(xué)習(xí)和生活好像出現(xiàn)了很大的問(wèn)題。比如學(xué)習(xí)不適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下滑；或者人際關(guān)系緊張，同學(xué)之間矛盾重重；還有就是對(duì)異性好感增強(qiáng)，心里蠢蠢欲動(dòng)等等。這些問(wèn)題的出現(xiàn)讓很多學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都不再平靜，他們想要解決這些問(wèn)題，但又無(wú)從解決，進(jìn)而各種負(fù)面狀況不斷涌現(xiàn)。這時(shí)，給予正確的引導(dǎo)和幫助，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常必要的，因此在高中開(kāi)設(shè)心理健康教育課程就顯得極其重要，具體可以從下面幾個(gè)方面來(lái)分析。

一、普及心理健康知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我

在普及心理健康知識(shí)中最主要的就是讓學(xué)生了解高中生普遍的心理特點(diǎn)，只有了解了這些，才能正確分析自己在這一階段的心理變化。

高中生的心理特點(diǎn)主要：

1.動(dòng)蕩性。高中生心理發(fā)展的動(dòng)蕩性表現(xiàn)在知、情、意、行等各個(gè)方面。例如，他們思維敏銳，但往往過(guò)于片面，容易偏激；他們熱情，但容易沖動(dòng)，有極大的波動(dòng)性；他們的意志品質(zhì)也在不斷發(fā)展，但在克服困難的過(guò)程中往往毅力不夠；在行為舉止上則表現(xiàn)出明顯的沖動(dòng)性。

2.進(jìn)取性。由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以及心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛，血?dú)夥絼偅磻?yīng)敏捷，上進(jìn)心強(qiáng)，不安于現(xiàn)狀，富于進(jìn)取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。

3.自主性。高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，他們迫切希望從父母的束縛中解放出來(lái)，開(kāi)始積極嘗試脫離父母的保護(hù)和管理。他們具有很強(qiáng)的自信心和自尊心，熱衷于顯示自己的力量和才能。

4.展望性。高中生有著不可估量的發(fā)展前景，他們對(duì)發(fā)展與未來(lái)充滿了憧憬和向往。這種面對(duì)未來(lái)的前瞻性使得高中生特別的富于理想，它引發(fā)高中生迫切地追求自我實(shí)現(xiàn)。

5.封閉性。高中生的內(nèi)心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來(lái)，心理的發(fā)展呈現(xiàn)出封閉性的特點(diǎn)。

6.社會(huì)性。高中生心理的發(fā)展越來(lái)越多地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。他們對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活中的很多現(xiàn)象都會(huì)顯得興趣十足，對(duì)周?chē)膯?wèn)題也會(huì)做出褒貶不一的評(píng)論，對(duì)社會(huì)活動(dòng)的參與也日益活躍。他們思考的問(wèn)題也不局限在學(xué)校的范圍內(nèi)，做集體、國(guó)家主人翁的思想開(kāi)始萌發(fā)并不斷壯大。尤其對(duì)未來(lái)生活道路的選擇，成為他們意識(shí)中的重要問(wèn)題。

當(dāng)學(xué)生了解了這些基本特點(diǎn)，他們對(duì)自身的變化就能很坦然的面對(duì)，在正確面對(duì)的基礎(chǔ)上，我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，起到的作用就會(huì)是事半功倍的。

二、正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，消除誤解及偏見(jiàn)

每當(dāng)開(kāi)學(xué)第一課，我都會(huì)問(wèn)學(xué)生一個(gè)問(wèn)題：“你心理健康嗎？”得到的答案往往都是一樣，他們都會(huì)很堅(jiān)決地說(shuō)自己心理很健康，就怕一說(shuō)不健康就被當(dāng)成精神病或者神經(jīng)病。由此可見(jiàn)，學(xué)生對(duì)于心理健康這個(gè)問(wèn)題還是存在一定的誤解的，如果不能正確對(duì)待，當(dāng)然就不能正確的去解決。因此在高中開(kāi)設(shè)心理健康的課程可以讓學(xué)生更好的了解心理問(wèn)題，正確的面對(duì)，才能主動(dòng)的改善，才能在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?/p>

在課程中，我們清晰地分析了心理健康與心理正常這兩者的區(qū)別與聯(lián)系，讓學(xué)生了解到心理健康≠心理正常，心理正常是與心理異常相對(duì)的一個(gè)概念，它包含心理健康與心理不健康。心理不健康的表現(xiàn)很多，比如說(shuō)考試焦慮、人際交往困難、學(xué)習(xí)困難等等，這對(duì)于很多學(xué)生來(lái)說(shuō)都曾經(jīng)有過(guò)相關(guān)體驗(yàn)，所以心理不健康是普遍存在的現(xiàn)象。讓學(xué)生意識(shí)到心理不健康就像我們身體不健康一樣，我們身體不舒服的時(shí)候我們首先會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如感冒了多喝水，實(shí)在調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)就找醫(yī)生看看，心理不健康也一樣，比如考試焦慮，我們首先也會(huì)自我調(diào)節(jié)，比如深呼吸，如果實(shí)在調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)就可以找心理老師聊聊，沒(méi)必要藏著掖著。讓學(xué)生意識(shí)到“必要的求助是強(qiáng)者的行為”，沒(méi)什么好擔(dān)心的。只有消除了誤解及偏見(jiàn)，學(xué)生才能更好地解決心理問(wèn)題，更好地促進(jìn)自身的成長(zhǎng)。

三、運(yùn)用心理知識(shí)及技能調(diào)整狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，完善自我

現(xiàn)在的高中生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們往往以自我為中心，不會(huì)主動(dòng)去關(guān)心他人，不能很好的處理與他人的關(guān)系，從而使人際關(guān)系比較緊張。這些學(xué)生往往也是在家長(zhǎng)的鮮花和掌聲中長(zhǎng)大的，人生沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)挫折和波動(dòng)，因而他們的耐挫折力往往也很薄弱，很容易產(chǎn)生一些嚴(yán)重的后果，輕者只是與同學(xué)、朋友之間的矛盾重重，重者則可能因?yàn)閯e人的一句批評(píng)、指責(zé)就走向極端，給家庭、學(xué)校、朋友產(chǎn)生了不可磨滅的影響。另外，有些學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)突然覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力，注意力不能集中等等，從而產(chǎn)生逃避、退縮情緒。因此在心理健康教育的課程中，我們給學(xué)生傳授了一些自我調(diào)節(jié)、自我訓(xùn)練的技能。比如對(duì)于人際關(guān)系這塊，我們?cè)O(shè)計(jì)了情緒管理、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系、師生關(guān)系等相關(guān)課程項(xiàng)目；對(duì)于學(xué)習(xí)這塊，我們?cè)O(shè)計(jì)了時(shí)間管理、目標(biāo)管理、注意力訓(xùn)練、創(chuàng)造力訓(xùn)練等等相關(guān)課程項(xiàng)目。讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)能夠更好地調(diào)整自身狀態(tài)，適應(yīng)環(huán)境，完善自我。

四、進(jìn)行全面分析，做好生涯規(guī)劃

在高中生的心理特點(diǎn)中，我們可以清晰地看到，其實(shí)每個(gè)學(xué)生對(duì)于未來(lái)都是憧憬的，都是向往的，但是如何更好地規(guī)劃未來(lái)，這就需要我們心理健康教育課程給學(xué)生做出一個(gè)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。因?yàn)閷?duì)于很多人來(lái)說(shuō)，高中是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這一論斷是毫無(wú)疑問(wèn)的。因?yàn)楦呖紩?huì)直接影響到一個(gè)人未來(lái)的生涯方向。所以我們?cè)诟咧行睦斫】到逃恼n程中加入了一個(gè)重要的組成部分——高中生生涯規(guī)劃。

生涯規(guī)劃課程主要有三部分組成：1.了解自己：認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、能力、興趣愛(ài)好、價(jià)值觀等等；2.知彼：了解社會(huì)及經(jīng)濟(jì)發(fā)展趨勢(shì)、職業(yè)的相關(guān)信息、行業(yè)就業(yè)狀況、未來(lái)就業(yè)機(jī)會(huì)等等；3.抉擇與行動(dòng)：做抉擇的技巧、勇氣、毅力，以及有計(jì)劃的采取行動(dòng)、落實(shí)有效管理生涯規(guī)劃事項(xiàng)。

通過(guò)這一環(huán)節(jié)，學(xué)生充分認(rèn)識(shí)了自己的能力、性格、興趣等，并針對(duì)這些特質(zhì)找到了適合自己的職業(yè)，結(jié)合社會(huì)狀況和職業(yè)的未來(lái)，在夢(mèng)想的職業(yè)與適合的職業(yè)中，學(xué)生做出了最后的抉擇，并且為自己每一階段的人生之路都做出了規(guī)劃，進(jìn)而給自己的未來(lái)描繪出了一幅美麗的畫(huà)卷。