高職院校體育活動引入拓展訓練對學生心理素質的影響

摘 要：本文簡要闡述了拓展訓練與心理素質的含義，分析了高職院校學生的心理素質中存在的問題以及體育活動存在的不足，在此基礎上結合實例論述了高職院校體育活動引入拓展訓練對學生心理素質的影響。

關鍵詞：高職； 體育； 拓展訓練； 心理素質

中圖分類號：G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）02-134-002

一、拓展訓練與心理素質的含義

所謂的拓展訓練就是通過一些特定的場景設置，運用有限的材料或工器具等資源，獨立或借助于隊友間的合作完成某項任務的訓練方式。這種訓練方式與普通的訓練不同，其難度系數更高，需要理論與實踐性的密切結合，每個參與拓展訓練活動的人不僅使身體和肉體上得到了有效的訓練，而且都能從活動中有所收獲，受到相應的教育，從而對其心理產生巨大影響，使心理素質得到有效提升。

心理素質是人的整體素質中的一部分，它以自然素質為基礎，在后天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質所包含的內容比較廣泛，其中有情感、信心、意志力和韌性等。主要由心理潛能、心理能量、心理特點、心理品質和心理行為組成。而心理素質又都蘊含在智力因素與非智力因素之中。因此，培養學生的心理素質就是要通過各種方法和手段，發揮、發展、培養、提高、訓練學生的智力與非智力因素的潛能、能量、特點、品質與行為。

二、高職院校學生的心理素質中存在的問題

高職院校的學生大多數是獨生子女，生活條件非常優越，他們在成長過程中，許多事都是家長替著想到了、做到了，他們沒有太多的機會感受困難，解決難題。因此，普通存在著一遇困難便向人求助，或者干脆繞著行走的行為習慣，對解決難題沒有信心，存在著心理恐懼。另外，由于獨生子女在家庭里長期處于核心地位，因此他們獨立生活能力相對較差，溝通能力、紀律性也比較差，心理承受力也相對薄弱。普遍存在著缺乏吃苦耐勞精神，意志力比較薄弱，情緒也相對不穩，容易受外界的干擾等問題。

三、高職院校傳統體育活動中存在不足

近年來，高職院校的體育隨著教育改革的深化也有所改變，但是傳統的體育課程目標、教學方法、教學手段、教學內容、組織形式和評價方法等仍然普遍存在。尤其是受學科體系的影響，競技運動的內容和方法占有比較重要的地位，而體育活動對學生心理健康方面的作用卻沒有引起足夠的重視，表現為課程和教材內容都不能與時俱進，存在著嚴重的滯后現象。

四、拓展訓練對學生心理素質的影響

由于高職院校體育活動中存在著不足，而拓展訓練活動是學校體育教學中無法體現和給予學生的，因此，在體育活動中引入拓展訓練是非常必要的。經驗告訴我們：通過引入拓展訓練，學生能夠充分認識到自身潛能，增強自信心，能夠克服心理惰性，增強戰勝困難的決心和信心；能夠啟發學生思維，培養想象能力和創造力，進而提高其發現問題、解決問題的能力；能夠使學生充分認識到群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心；能夠培養學生的交際能力，改善人際關系，學會關心他人，使之融洽地與群體合作。

1.能夠使學生戰勝恐懼，培養自信心

針對學生的自信心比較弱的問題，可以組織學生參與“空中斷橋”等拓展訓練，對學生的心理施加影響。“空中斷橋”訓練時，讓學生站在高空，從30厘米寬的一塊木板跳到另一塊木板上，兩塊木板之間距離大約1.5米。活動中要求學生跳過去后要用同樣的方法再跳回來。盡管在這個訓練中，為了保證學生的安全，已經為學生系好了安全繩和安全帶，但是很多學生還是很難戰勝恐懼心理，站在上面遲遲不敢跳。有一個女生，開始怎么都不敢上去，甚至嚇得哭起來。為了鼓勵她戰勝自己，筆者臨時改變策略，讓她比較信任的一個男生陪她一起上去帶著她共同跳躍，返回時讓她自己完成。結果，返回時她很輕松地跳了過去。“斷橋一小步，人生一大步”，這個訓練結束后學生的感想頗多，感受最深的莫過于：“別人能我也能”、“不試試怎么知道行不行”、“不是不能，只是不敢”、“不是能力問題，是心理問題”。

2.能夠增進學生間的感情，培養團隊精神

針對學生中溝通能力較弱，缺乏協作精神的問題，同樣可以通過在體育活動中恰當地引入拓展訓練項目對學生的心理施加影響。比如“信任背摔”。這個項目做起來比較簡單，但是，如果沒有在同伴之間做好充分的溝通，如果沒有對同伴的足夠信任，要讓一個人站在高臺上，還要背對著大地向下摔下去，是無法做到的。這個活動項目告訴學生們，有些事情是可以一個人完成的，但是更多的事情是需要有人幫助才能完成的。人與人之間應該彼此建立起很好的信任關系，應該彼此理解、關愛，我們需要接受別人的幫助，也需要在恰當的時候對別人給予幫助。在一個團隊中，各個隊員之間需要并肩作戰，需要團結友愛，更需要信任關懷，只有團結一心，才能所向披靡，戰無不勝。

3.能夠使學生緩解情緒，增強意志力

針對學生容易急躁，意志力比較差的問題，可以通過在體育活動中引入“攀巖”、“生死與共”、“穿越電網”等項目對學生的心理施加影響。“攀巖”可以是個人項目，也可以是團隊項目，這要看規則如何定。而“生死與共”則必須是二人合作項目，“穿越電網”是一個團隊的合作項目。這幾個都是非常好培養學生意志力的項目。而“生死與共”、“穿越電網”又是調節學生情緒，培養學生協作精神的好項目。

“生死與共”要求兩個同伴之間要不離不棄，團結共進。但是，活動中由于同伴的失誤而導致自己的所有付出都付諸東流，這時其中一方會有怨言，有怒氣，甚至是指責；而另一方則因為自己的失誤而愧疚，甚至是自責。當然，他們之間還可能發生口角，甚至是灰心絕望。同樣的，“穿越電網”則規定所有的人在穿越電網時不可以觸網，無論什么時候，一旦有一個人觸網，全隊的學生就要全部回到原點重新來過。參與此項活動的隊伍，人數越多觸網的幾率越大，重新來過的可能就會增加。有時，會觸網的學生恰是最后一個，在大家都覺得勝利在望時突然出現了變故，所有的人要回到起點重新開始。這種希望突然破滅的打擊，同樣會使隊員們感到失望和灰心，甚至想放棄。但是，活動規則要求不允許放棄。因此，他們一定也必須想辦法通過溝通，來解決團隊的困境。他們在或你失誤或我失誤的交替中學會了換位思考，學會了包容和理解，更懂得了在某些時刻，一個眼神、一個動作、一個微笑有多么的重要。活動結束后，他們分享的不再只是成功的喜悅，而是分享著他們在走向成功的道路上，所有的“酸、甜、苦、辣”和“喜、怒、哀、樂”。他們從活動中會體會到，互相尊重、互相支持、相互信任和鼓勵是解決困難的最好辦法，而一味指責、抱怨和憤怒，只能是使事情越來越糟，有百害而無一利。他們更加明白，在今后的學習和工作中，也應該保持積極、樂觀的心態，做事不能過于情緒化，遇到問題一定要彼此鼓勵，相互打氣，要想方設法地尋找解決問題的辦法，而不是消極地去對待，更不應該抱怨、灰心、絕望。

4.能夠培養學生的創造性思維和實踐能力

針對高職院校的學生創造性思維和實踐能力比較差的問題，可以開展一些具有創造性思維能力和實踐能力培養元素的拓展訓練項目，對學生的心理施加影響。許多體育活動中的拓展訓練項目都有培養學生創造性思維以及實踐能力的元素。比如“盲目障礙”、“跨躍滾筒橋”等。“盲目障礙”項目是表面看沒有什么特別之處，只要兩個人溝通好便可以了。但是，實際操作過程中，卻也有一些技巧：如何提前告之隊友前方是什么障礙物，讓他提前有一個心理準備；如何精準地描述，讓隊友很快明白障礙物的大小、高矮、長短等。有的學生甚至還采用了“密語”，通過雙方能懂的約定“密語”讓隊友很快明白需要向“左一大步”還是向“右一小步”，是“向前一大步”還是“一小步”，是否需要“高抬腿”等。使語言描述非常簡單，為贏得比賽的最后勝利爭取了有利的時間。而在“跨躍滾筒橋”活動項目中，要通過幾個連續或間斷、大或小、或滾動或固定的油筒搭起的橋。只要從這端走到另一端即可。通過體驗或觀看他人過橋，先確認哪些筒是滾動的，哪些是固定的，滾動時有沒有固定的方向，從而總結出哪些地方可以“小憩”，哪些地方只能“蜻蜓點水”；起跑時的速度應該控制在什么程度才合適等等，最后通過實踐總結出一套過橋策略。

五、結束語

拓展訓練因為融合了現代教育學、心理學、體育運動學等多學科知識，并且是通過在自然和人工設施中所設計的多種新鮮、巧妙、刺激的項目來進行活動，比較適合學生的心理發展特點，是傳統體育的延伸與補充，尤其是那些針對學生心理素質而設置的拓展項目，有著傳統體育無法替代的作用。因此，將拓展訓練引入高職院校體育活動，不僅能夠豐富體育課的內容，增強體育課的實用性、趣味性，拓寬體育課的功能，而且對我國高校體育課改革也有著深遠的意義。

參考文獻：

[1]馬慧.高職院校體育課開展拓展訓練的思考[J]巴音郭楞職業技術學院學報，2009（04）

[2]洪曉波.素質拓展訓練對大學生心理素質的培養[J]赤峰學院學報，2011，27（04）

[3]胡玉華，朱小毛.體育教學中運用拓展訓練提高大學生心理素質分析[J].上海體育學院學報，2006，30（3）