鋼琴音樂在保健養生中的應用探討

基金項目：教育部人文社會科學研究項目“中國音樂養生研究”的子課題“養生保健話音樂”（課題編號：09XJ760001）

摘要：隨著我國社會主義各項事業的發展與進步，廣大群眾對自身身心健康更加關注，音樂養生保健這一古老而彌新的話題再次成為研究的熱點。鋼琴有著豐富的演奏技巧和強大的藝術表現力，無論是從欣賞者還是演奏者的角度來說，鋼琴在養生保健中都能夠發揮積極的作用。要堅持適量性、針對性、長期性等原則，積極投入到鋼琴藝術世界中來，以達到較好的養生保健效果。

關鍵詞：鋼琴音樂；鋼琴演奏；保健養生；應用

自古以來，音樂就是養生保健的重要手段，古代哲人及醫者對音樂的養生保健功效進行了深入而系統的研究。步入現代社會，隨著我國社會政治、經濟、文化等各項事業的發展，廣大群眾對自身身心健康更加關注，音樂養生保健再度成為研究熱點。鋼琴被譽為“樂器之王”，它有著豐富的演奏技巧和強大的藝術表現力，鋼琴在養生保健中也有積極的作用，本文就此展開了一系列的探討。

1鋼琴在保健養生中有著重要的功效

音樂在整個人類歷史進程中始終形影相隨，是人類精神生活中最為獨特和最具魅力的領域，更是人類生命激情的“火花”。作為一種藝術形式，音樂不僅為人類提供了審美欣賞的對象，也深刻而廣泛地影響著現實社會生活。音樂是人心靈活動的產物，優美的音樂在陶冶情操、豐富情感、完善人格方面有著先天優勢。研究表明，音樂主要是通過音響體驗、情感感受、想象引導直覺等方式來舒緩和放松身心，達到一定的養生保健效果。不同類型、不同內容、不同特點的音樂對人所產生的效用也不盡相同。源自歐洲的鋼琴藝術是一種世界音樂藝術，至今已有三百多年的發展歷史，是人類音樂世界的重要瑰寶。當前，鋼琴藝術在我國已經成為一種被廣泛接受的藝術類型，將鋼琴引入到養生保健領域，充分發揮鋼琴養生保健功效，是十分有意義的一件事。

2從音樂作品及演奏談鋼琴的保健養生功效

鋼琴音樂作品具有較強的藝術表現力和感染力，能夠營造良好的生活藝術氛圍，使欣賞者身心得到充分放松；鋼琴器樂演奏本身是一項勞動強度適當、身體機能協調運作的活動，演奏者的演奏行為也是一種勞逸結合的運動。綜上所述，鋼琴音樂作品欣賞及演奏活動在保健養生方面都有著積極的作用。

2.1鋼琴音樂作品

我國古代先民很早就已經認識到音樂與養生保健之間的密切聯系，在漢字體系中，“樂”、“藥”、“療”三字同源就是重要的證明；現代醫學則認為，音樂是通過共鳴、協調、感染等方式直接或間接地作用于人的身心，使其處于一種相對和諧的狀態。在鋼琴音樂作品的寶庫中，有無數優秀的音樂作品，它們或慷慨激昂、或纏綿悱惻，或典雅端莊、或活潑可愛，如安靜祥和的《降E大調夜曲》、充滿激情的《命運交響曲》都帶給人們不同的心理感受。而通過鋼琴音樂欣賞活動，不同類型、不同風格、不同形式、不同特點的鋼琴音樂作品，在欣賞者的內心世界縈繞、回響和共鳴，由內而外地使其得到心靈的放松與舒緩，最終達到養生保健的功效。

2.2鋼琴演奏

鋼琴是鋼琴音樂作品闡釋、演繹和傳達的重要工具，鋼琴樂器演奏本身也是一項身體協調、運動量適度的活動。作為樂器，鋼琴演奏的主要部件是鍵盤和踏板兩大部分，相較于其他鍵盤樂器或弦樂器，演奏者的身體活動范圍和幅度要更大一些，主要通過眼、耳、手、腳等身體部位的相互配合，在黑白相間的88個按鍵和踏板的幫助下，演繹出音樂風格多樣、情感內涵不同的鋼琴音樂作品。在這一過程中，演奏者的身心共同經歷了一場愉快的旅行，相對于其他類型的健身運動，演奏者本人似乎能夠得到更大的愉悅感和滿足感，養生保健效果也更加明顯。

3發揮鋼琴養生保健功效所應注意的幾點原則

如前所述，鋼琴音樂欣賞及演奏在養生保健中有積極的作用，但鋼琴音樂欣賞也好、鋼琴演奏也罷，絕對不可能是萬能的“靈丹”，要堅持適度適量、有針對性、長期開展等原則，以更好地發揮養生保健功效。

3.1要明確養生保健的目的，適度適量進行鋼琴養生保健活動

養生保健不同于競賽活動，其目的也不是為了掌握鋼琴欣賞及演奏的要領，而是一種建立在愉悅身心、激活機能基礎之上的，追求健康生活的積極行為。參與者應當堅定養生保健的目的不動搖，始終保持相對積極平和的心態，根據自身身體的實際情況適度、適量地安排養生保健活動，合理制定養生保健計劃，如，每天聽鋼琴音樂多長時間、每天練習鋼琴曲目若干遍，等等。同時，參與者在鋼琴演奏學習過程中要懂得自我欣賞和肯定，不可為了達到較好的演奏效果而過于投入地進行演奏練習，否則即違背了養生保健的初衷。

3.2要根據自身實際情況，有針對性地開展鋼琴養生保健活動

養生保健活動的實質，是在活動主體身心發展實際情況的基礎上，使其進行充分放松、合理運動，并最終得以維持最佳狀態的有益活動。因此，在參與鋼琴養生保健活動時，養生保健者要根據養生保健的實際需要，有針對性地選擇活動的類型、活動的強度和長度，如，參與者年齡較小、學有余力，可以選擇鋼琴演奏學習，參與者年齡較大、健康狀況較差，則可以選擇欣賞鋼琴音樂作品來達到養生保健的目的；再如，參與者如果心情煩悶，可以選擇播放節奏舒緩、平和的鋼琴音樂作品來紓解心中不快，參與者如果面臨困境，則需要節奏鏗鏘、表現有力的鋼琴音樂作品來激發內心斗志。唯有如此，才能更好地發揮養生保健功效。

3.3要根據養生保健特點，堅持不懈地參與鋼琴養生保健活動

養生保健是一項長期的活動，只有常抓不懈、持之以恒，才能真正達到養生保健目的。現代人工作生活壓力大、節奏快，身心長期處于壓抑狀態，開展養生保健是極為必要的；但也正是因為這一原因，很多人都不能堅持養生保健活動，大多都是“不了了之”。因此，參與鋼琴養生保健活動，就必須要高度重視身體健康、科學制定活動計劃并堅決貫徹執行。只有真正做到了這一點，才能真正實現鋼琴養生保健的目標。

音樂養生保健是集心理學、醫學、哲學、音樂、藝術等于一體的綜合性研究課題。從上個世紀鋼琴被引入到我國至今，我國鋼琴藝術已經逐步普及并得到了充分發展。要借助這一便利條件，將鋼琴引入到養生保健活動中來，使更多的人了解鋼琴音樂作品及鋼琴演奏在保健養生中的重要功效，為提高國民素質提高，助力國家發展做出積極的努力。

參考文獻：

[1] 石峰.中國古代的音樂養生與音樂治療——談音樂治療的民族傳統之一[J].中國自然醫學雜志，2000，2（2）.

[2] 張鴻鼓.音樂治療學基礎[M].北京：中國電子音像出版社，2000.