5位國醫大師的長壽秘訣

國醫大師”是我國政府在全國范圍內評選出的國家級中醫大師。首屆國醫大師共有30人。這些國醫大師傳承了中華國粹，并將其運用到了生活中。他們除了在中醫藥臨床工作中個個身懷絕技以外，在養生方面也各有高招，平均壽命很高。下面就介紹一下這些國醫大師的長壽秘訣：

1.鄧鐵濤

鄧鐵濤（1916～）是廣州中醫藥大學終身教授、博士生導師、我國首批國醫大師、我國中醫藥界的領袖人物。如今，鄧老已經97歲高齡，但耳聰目明，思維清晰，仍堅持在臨床崗位上工作。他說，自己的長壽秘訣主要有以下幾點：①不爭名奪利，凡事順其自然。②飲食有節，起居有常。③每天早上練一套八段錦。鄧老說，常練八段錦可使人全身的每個部位都得到充分的拉伸，并可取得疏通經絡、調節陰陽氣血、養心怡情的效果。④進行冷熱水交替浴。鄧老說：“我經常交替使用冷水和熱水來沖涼。進行冷熱水交替浴，可使血管發生有規律的收縮和擴張，就如同做血管按摩一樣。”（鄧老所指的冷水和熱水只是相對來說的，溫差不會過大。）

2.朱良春

朱良春（1917～）是南京中醫藥大學的教授、南通市中醫院首任院長、我國首批國醫大師。他從醫70余年，為中醫事業投入了畢生的精力。現在朱老雖已96歲，但他的思維清晰敏捷，行動利落自如，每天能接診30多位患者，并經常出席國內外各種會議。數十年來，朱老長期堅持吃一種“黃芪養生粥”，取得了很好的延年益壽效果。此粥的制法是：取綠豆、薏仁、蓮子、扁豆各50克，大棗30克，枸杞10克，黃芪250克（由于體質的原因，朱老所用的黃芪劑量偏大，普通人只需使用30克就足夠了）。……