新加坡居民的健康秘訣

近日，美國彭博新聞社對世界各國居民的健康指數(shù)進行了統(tǒng)計分析，并發(fā)布了“全球最健康國家”排行榜。在此項排名中，新加坡位居全球第一。彭博新聞社的工作人員根據(jù)聯(lián)合國、世界銀行和世界衛(wèi)生組織提供的資料，對人口超過100萬人的所有國家進行了“健康分?jǐn)?shù)”和“健康風(fēng)險懲罰分”調(diào)查。他們根據(jù)世界各國居民出生時的平均預(yù)期壽命、嬰兒死亡率、導(dǎo)致死亡的因素、三個年齡層（30歲、45歲、60歲）居民的死亡率及能活到65歲的居民比率等數(shù)據(jù)來計算各國的“健康分?jǐn)?shù)”，并根據(jù)各國居民的肥胖率、吸煙率、少運動居民所占的比率等數(shù)據(jù)來計算各國的“健康風(fēng)險懲罰分”。將健康分?jǐn)?shù)減去健康風(fēng)險懲罰分，即可得到“健康評分”。經(jīng)過美國彭博新聞社的統(tǒng)計，全球排名前十的健康國家依次是新加坡、意大利、澳大利亞、瑞士、日本、以色列、西班牙、荷蘭、瑞典和德國。中國的排名為第55位。

新加坡李光耀政策學(xué)院副教授、保健經(jīng)濟學(xué)者潘家鴻表示，這一統(tǒng)計結(jié)果“并不意外”。新加坡最暢銷的雜志《健康NO.1》總編輯韓家慧也表示，新加坡政府已為自己成為“最健康國家”提供了足夠的安全系數(shù)，包括安全的食物、空氣和水、安全的醫(yī)藥保健、安逸的生活等。這些都是造就“最健康國家”不可或缺的要素。下面就介紹一下新加坡居民的健康秘訣：

1.注重食品安全

在新加坡，有超過90%的食品是進口的，而超過99%的食品都是安全的。新加坡農(nóng)糧獸醫(yī)局局長陳寶鳳介紹說，該局對進口食品的檢驗把關(guān)非常嚴(yán)格，抽檢十分頻繁，只要發(fā)現(xiàn)抽檢的食品有問題就會將整批貨物全部銷毀，因此“沒有人敢冒這個險”。新加坡超市里售賣的包裝食品，其配料表中關(guān)于反式脂肪酸的標(biāo)注幾乎全部為“0”，而且大多數(shù)食品的配料表中都有“天然著色素”、“無人工添加劑”、“少鹽”等字樣。在新加坡，食閣（大排檔式餐廳）和巴剎（菜市場）每隔3個月便會關(guān)閉一次，進行徹底的清理。因此，新加坡居民不僅對市場、超市出售的食品非常放心，而且也很愛光顧遍布市區(qū)的食閣。很多人會在食閣中解決一日三餐或每天到食閣喝茶、喝咖啡、吃甜品。

2.重視環(huán)境衛(wèi)生

新加坡被譽為“大樹底下的城市”、“花園城市”，到處可見花木繁茂，郁郁蔥蔥。新加坡的街道兩旁栽種著大量的“雨樹”，這種樹枝干粗壯，造型優(yōu)美，枝繁葉茂，能夠遮蔽日光，可在路旁構(gòu)成“遮陽走廊”。新加坡的濱海灣花園坐落于該國金融區(qū)的黃金地段，花園內(nèi)設(shè)有“花之穹頂”和“云之森林”，分別栽滿奇花異草，景色瑰麗。新加坡總理李顯龍在濱海灣花園的開幕式上說：“濱海灣花園所占的土地其實可用來開發(fā)更賺錢的商業(yè)或住宅項目，但新加坡政府寧可通過這個巨大的冷氣式花園（溫度可保持在23攝氏度左右）讓新加坡人享受到“一點春天，一點秋天”。熱帶地區(qū)常會流行瘧疾、骨痛熱等由蚊蟲傳播的傳染病。因此，新加坡政府十分重視滅蚊工作。滅蚊的根本措施是不讓蚊子生出來，這就要求環(huán)境中不能有積水。因此，新加坡政府的工作人員會頻繁地到居民家中進行抽查，如果有人被查到家里有積水，就會被處以罰款。該國政府的工作人員檢查積水情況的重點是花瓶、魚缸里的水是否及時更換、廚房和洗手間是否有積水等。新加坡環(huán)境及水源部長維文介紹說，為了讓民眾接受這種政策，該局專門招募了義工進行宣傳，讓居民了解室內(nèi)哪些地方容易積水。

3.醫(yī)療體系完善

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報告顯示，新加坡的整體醫(yī)療水平在全球排名第六、在亞洲排名第一。新加坡的國土面積為710平方公里，擁有人口500多萬。新加坡衛(wèi)生部網(wǎng)站提供的數(shù)據(jù)顯示，新加坡共有30家醫(yī)院（包括15家政府醫(yī)院和15家私立醫(yī)院）、18家綜合診所及近800家私人診所。該國共有執(zhí)業(yè)醫(yī)生8819名（不包括1506名牙醫(yī)），平均每1萬名居民擁有近18位醫(yī)生（不含牙醫(yī)）。因此，新加坡居民可享受到良好的醫(yī)療服務(wù)。同時，新加坡的“3M”制度也為該國居民看病，尤其是看大病撐起了一把保護傘。“3M”制度是指“保健儲蓄計劃”、“健保雙全計劃”和“保健基金”，這些制度可為新加坡居民支付大部分醫(yī)藥保健方面的開銷。

4.運動設(shè)施齊備

2011年，新加坡保健促進局推出了《全國體力活動指導(dǎo)原則》，建議該國的成年人每周至少進行150分鐘的中等運動或75分鐘的劇烈運動。為了營造便于人們進行運動的環(huán)境，新加坡的10個地鐵站已改建成“保健地鐵站”。保健地鐵站內(nèi)到處張貼著鼓勵人們走樓梯、多站立的健康提示，熒光屏上還會播放“新加坡體操”錄像。新加坡保健促進局局長洪合成表示，該局的目標(biāo)是在2020年前使七成新加坡人的體力活動量達到最低健康標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在，新加坡的專用跑道已經(jīng)遍布全國的每個角落，在花草樹木間蜿蜒穿行。在新加坡的住宅小區(qū)內(nèi)，普遍設(shè)有羽毛球場、網(wǎng)球場、籃球場、足球場等運動場所。新加坡有很多公共游泳池，人們每次只需花一塊錢（約5元人民幣）就可隨意使用。此外，遍布新加坡的私人公寓也都配有游泳池。