如何讓大腦保持年輕

玩桌游：經典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經“燃燒”；更不用說，它們還能增進天倫之樂了。

旅游：如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去，那就做一個城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。

補腦：研究發現一些特定的營養素有益于腦細胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

挑戰自己：拿出一張白紙，寫下三件或四件自己擅長的事情，然后寫下三件或四件自己不擅長的事情。接下來，試著去做那幾件很挑戰自己的事。

記住，年齡只是一個數字。“大腦不會在意你的年齡”，美國匹茲堡大學的神經生理學家Paul Nussbaum博士說：“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應該掌控好。”所以，繼續做個好的思考者，這對大腦是有益的。