老婆大人要減肥，絕世好老公該怎么辦？

她也曾擁有魔鬼身材，讓你神魂顛倒，可嫁給你之後，不知不覺就“發福”了。于是往日的自信和笑容消失不見，脾氣也不好了。怎么辦？作為“絕世好老公”的你，在這個關鍵時刻當然要挺身而出，助老婆一臂之力啦！

吐槽 我的老婆發福了

自從發福了以後，老婆就很喜歡發問，可問來問去都是同一句：“我最近是不是又胖了？”以前，我都會很誠實地回答：“是的。”不過在被老婆天馬流星拳擊中無數次後，我學聰明了。那天，老婆問我：“老公，我是不是很胖？”我回答說：“沒有，你瘦得很，比趙飛燕還瘦。”老婆又問：“你說實話，我到底胖了沒有？”看著她臉上快滴到地板的肉，我避重就輕地說：“的確是比早晨上班前看到的你胖了一點點。”之後，我又發出了不似人類的慘叫聲，三十里外都清晰可聞。諸位男同胞，記住我血的教訓：誓死不能在老婆面前說她胖。

——Mike 27歲

我太太減肥的歷史很“悠久”了。當然，這也表示她的減肥一直都沒有獲得成功，否則現在一定瘦弱得可以讓我一把拎起來了。可惜直到今天，我依然不能把她抱起來，每次她向我沖過來，我都會嚇得心驚膽戰，可她又很喜歡撲到我懷里做小鳥依人狀，心里之苦誰人知啊！

——Charlie 33歲

偵察：找出老婆發胖的“真兇”

你是我的，還怕跑了不成？

相對于已婚女性，未婚女性通常會花費更多的時間和精力來保持身材，比如每天定時練瑜伽、做減肥操、買減肥食譜等。因為在她們看來，苗條的身材對于吸引異性至關重要。但是婚後，討伴侶歡心似乎變得沒那么重要了，自己對身材的要求也放松了。她們開始放任，可是漸漸發胖的身體會減弱對方的熱情和好感，從而形成惡性循環。

壓力太大，我吃我吃我吃吃吃

醫生和營養學家都發現，壓力會使人產生不能自控的食欲，尤其是對高糖、高脂食物的依賴。結婚後，有些夫妻關系緊張，有些新媳婦遇到與婆婆相處的難題，再加上孩子教育問題產生的分歧，很多女性覺得委屈、壓力增大，這時，“吃”就成了減壓的方式，體重自然也就毫不客氣地往上躥了。

軋馬路？我還是窩在家里逛淘寶吧

對于熱戀中的情侶來說，軋馬路、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”，時不時還會沖進大商圈來一次季末大掃蕩，走上五個鐘頭都不會嫌累。這些“體育運動”不知不覺就燃燒了脂肪。而婚後，“必修課”成了“選修課”，外出的頻率越來越低，逛商場的熱情也統統獻給了淘寶，天天晚上窩在家里一動不動，你讓脂肪何去何從？

為伊消得人憔悴，那都是過去時啦

戀愛中的人都是零智商，特別是感情細膩又敏感的女性，芝麻大小的事兒都會讓她們高興或難過得吃不下飯。可是結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，該吃就吃，該睡就睡，沒什么過不去的坎兒。心寬體胖，真是亦好亦壞呀！

9點的晚餐傷不起

現在的生活節奏是有目共睹的，下班到家後，洗菜、燒飯、炒菜，要到晚上9點甚至更晚才能吃飯。沒有時間消化，能不胖嗎？

行動：我來做老婆的減肥顧問！

為她定制合理的減肥計劃

如果你們有孩子，可以主動幫忙照顧，或者幫她多做一點家務，讓她騰出時間參加減肥活動。這樣，她就不能以“沒有時間”為借口了，你的體貼也會讓她萬分欣慰。有規律的健身可以幫助脂肪燃燒，合理的減肥計劃對她來說當然可以事半功倍嘍！

好老公來做瘦身餐

天天都是她準備好一桌美味等你回來嗎？是時候轉變角色，做一個家庭煮夫啦。找一本健康食譜或者飲食雜志，里面一定有不少健康膳食的做法。為她設計一份瘦身餐吧，她一定會對你倍加感激的。

瘦身餐小貼士：

早餐：一個蒸玉米，一個荷包蛋，一杯牛奶，一片燕麥面包

午餐清蒸魚，木耳拌芹菜，素炒芥藍，半碗米飯

晚餐：白灼基圍蝦，素炒絲瓜，一小碗小米粥

老婆逛街我來陪

別把逛街看作噩夢，陪她來個商場一日游，既能討她歡心，又能讓她在無意識的狀態下減肉，你可是個大功臣！走路時要稍稍加快步伐，這樣可以幫助塑形，也可以充分鍛煉腿部肌肉。脂肪的燃燒離不開水，因此別忘記帶上一瓶礦泉水，千萬不要喝高熱量的碳酸飲料和奶茶哦！如果怕餓，可以再帶些酸奶、蔬菜棒等易飽的健康零食，對甜品店勇敢說“不”吧！

一起玩減肥“游戲”

健身房和運動場很無聊，為何不來試試床上運動呢？普通做愛一次大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，來看看這些數據吧，做愛還能減肥，很新鮮吧！