霧霾天，肌膚抗污染大作戰

繁華都市賦予了生活繽紛精彩，同時也讓脆弱嬌嫩的肌膚不堪重負。深處污染重重的城市環境中，肌膚時刻面臨著粗糙、色斑、干燥甚至提前老化的危機……如何才能全面對抗環境污染？請跟隨我們一起啟動肌膚拯救方案。

8大城市污染，肌膚的美麗殺手

城市環境中充斥的各種內外刺激，時刻影響著我們的肌膚，研究發現，肌膚每天都要經受86000次來自外界環境的侵襲，其中包括紫外線、二手煙、灰塵、電磁波、輻射以及汽車尾氣中大量有害自由基……這些一直困擾著你肌膚問題的罪魁禍首就存在于生活的點點滴滴——

紫外線And紅外線

除了眾所周知能加速肌膚老化的紫外線外，陽光及高溫環境中的紅外線也會讓肌膚很受傷。日本神戶大學醫學部名譽教授市橋正光認為，肌膚接觸陽光后會感到熱，是由于紅外線A波在接觸肌膚后，令肌膚產生活性氧，破壞纖維組織里的膠原蛋白和彈性蛋白，從而導致肌膚失去彈性。更不幸的是，一般的防曬霜無法阻斷紅外線A波。

水污染

莫名其妙的干燥、小紅疹、肌膚刺痛……面對這些突發敏感問題，你找了半天也沒發現過敏原，但是停止洗臉兩天癥狀就慢慢緩解了，原來問題是出在洗臉水上。城市水源中由于含有礦物鹽和消毒殘余氯，是呈弱堿性的。對于原本屏障功能就比較差的敏感肌膚而言，偏堿性的自來水殘留在臉上，就會影響肌膚的pH值，使得肌膚出現干燥感。

空氣污染

你是否有這樣的感受？當空氣質量好的時候，肌膚的狀況也會比較好，而空氣質量持續不佳的時候，臉上就容易出現瘙癢和小濕疹。由于汽車尾氣中的二氧化硫、二氧化氮等污染物，會附著在空氣的懸浮顆粒上，這些顆粒不僅會被吸入，還會附著在肌膚表面，如果沒有防護隔離和徹底清潔肌膚就很容易出現各種問題和敏感狀況。同時，街頭車輛排出的廢氣所含的微粒子還能穿過毛孔、滲入細胞，令肌膚黑色素增多。

辦公設備輻射

沒有長時間曬太陽，也沒有身處戶外被冷風吹，可肌膚為何無端又干燥又油膩，還會變黑變暗，甚至長出小色斑？這些可能都是輻射惹的禍。辦公室里的輻射主要來源于電腦、復印機等現代辦公設備，會讓肌膚變得干燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗，甚至產生大大小小的輻射斑。

二手煙

香煙和二手煙也是肌膚殺手，它除了造成自由基增加之外，還會促進膠原分解、減少微細循環，導致肌膚松弛、暗沉。而且任何防曬霜、隔離霜都對它無效。

情緒污染

美國賓夕法尼亞醫學院肌膚學教授Bernard博士告訴我們，高度緊張足以讓在青春期從未長過痤瘡的成人出現痤瘡。過度的壓力會讓身體和肌膚中的毒素累積無法排出，還會讓肌膚提前老化并出現色素沉積。

裝修污染

裝修房屋帶來的污染不僅會影響身體的健康，對于肌膚也有著極大的刺激和傷害。研究發現，苯系物等有機物和甲醛等都對肌膚黏膜有強烈的剌激，長期地侵害人體表皮、真皮層，使得肌膚組織極度脆弱，令肌膚變皺、汗液分泌減少，而免疫機制低的人及肌膚過敏者還會出現如蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎等癥狀。

溫室效應

由于地球整體的溫室效應與城市熱島效應的影響，氣溫逐年攀高，尤其在城市里更為嚴重。而且，在紫外線的照射下，溫度升高會使空氣污染對肌膚的破壞力更強。

關于肌膚抗污染的QA

究竟城市污染給我們帶來哪些煩惱，我們應該怎樣解決這些問題？

Q：哪些污染物質能夠傷害我們的DNA？應該怎樣防護？

A：空氣中的污染物會造成自由基增加，破壞我們的肌膚，包括膠原蛋白、彈性纖維及DNA。其他的傷害都可以慢慢修護，DNA的傷害修護卻不容易。所以防護辦法有二：一是盡量阻隔傷害。現在多項研究發現很多不飽和脂肪酸對于保護肌膚有重要的作用，但不飽和脂肪酸易變質，而維生素E能很好地控制不飽和脂肪酸的易變質特性，所以如果護膚品中含有上述兩種成分，那么它的防護作用會很可觀。二是我們要想辦法在第一時間修護受損的肌膚。含勝肽成分的保養品能幫助肌膚自己制造膠原蛋白，讓肌膚緊實；玻尿酸和其他保濕成分，能幫助維持肌膚的保水度，加速表層修復；現在，科學家還發現了與肌膚修復能力息息相關的時鐘基因，能促進細胞自體修復。

Q：環境污染日益嚴重，涂抹隔離霜是否管用？

A：要看隔離霜里面的成分，如果含有植物性的不飽和脂肪酸，它的防護作用就比較管用；如果只含有單純的油脂，那么它只能阻礙紫外線、溫度濕度變化和風吹等對肌膚帶來的傷害。另外如果含有抗氧化的成分，也會有很好的防護效果。

Q：日常的潔面能否清潔掉附著在肌膚上的污染物質？是否需要深層清潔？

A：日常清潔，只能清潔掉那些附著在肌膚上的污染顆粒，但那些已經滲入肌膚的污染物質不可能清潔掉。對于那些已經侵入肌膚的污染物質，我們只能盡最大力量幫助肌膚自我修復。日常的清潔切忌過度，如果過度清潔，反而會破壞肌膚的角質層，影響肌膚的油脂分泌。對于清潔是否過度有個簡單的界定，日常清洗過后用手觸摸肌膚，如果有順滑感，就是正常的，如果洗完之后臉部干澀，說明你已經清潔過度了，要注意更換清潔產品和改善清洗習慣。

內外兼顧的肌膚拯救全方案

污染環境改造方案

安裝家庭凈水器

家庭凈水器能夠幫你過濾掉自來水中的氯及有害物質，將水質變“軟”，以減少在清潔時對肌膚的刺激。另外，為了減少水在臉上的殘留，可以在洗臉之后挑選適合自己的礦泉噴霧對面部肌膚進行二次清潔。

戒煙，并遠離二手煙

吸煙對健康的傷害不僅僅是來自尼古丁，美國馬薩諸塞大學醫療中心的專家研究發現，香煙中包含的放射性物質，使一個每天吸一包煙的吸煙者一年內肺部承受的輻射量，等于接受了大約200次X光透視，而這些傷害在二手煙的傳播過程中還會存在。另外，吸煙會讓肌膚細胞產生炎癥。實驗表明，只要離開吸煙環境約4周后，炎癥反應就會明顯下降，這說明因吸煙造成的肌膚損傷是可逆轉的，越早戒煙并遠離二手煙環境，肌膚越有可能被拯救。

對抗臟空氣，卸妝很重要

不論你是否化妝，都應該養成每天使用卸妝產品的習慣。卸妝不僅能夠幫助你洗掉不溶于水的彩妝，還可以幫你洗掉附著空氣污染物的臟皮脂。所以，這項工作不可忽視。

抗污染肌膚保養方案

凈化排毒，掃除細胞毒素

人體是個構造精妙的儀器，日夜不停地通過呼吸、出汗、排便和排尿等方式，把代謝的毒素排出體外。但是愈來愈嚴重的環境污染讓肌膚內的毒素超載，細胞分子毒素過量累積會導致細胞壽命減短，進而損害肌膚屏障功能，暗沉、色斑、粉刺等都是因毒素未及時排出導致的結果。因此，想要肌膚恢復健康，就要及時清除環境污染因素所產生的有毒物質才行。

溫和清潔洗去表皮垃圾 潔面是清除肌膚毒素的最佳途徑。選擇能溫和溶解污垢并清除肌膚污染物的潔面霜或潔面乳，通過適當的按摩疏通毛孔并清除表皮污染物，或者配合時下熱門的電動潔面刷實現深層清潔、排毒去角質，達到預防色素沉積等多重功效。

排毒精華凈化細胞毒素 研究發現，每天約有70億個毒素在肌膚的各個層面聚集并侵襲細胞，而人體在夜晚的激素分泌能促進肌膚恢復同時幫助毒素排出，建議每晚使用具有清除細胞毒素的抗老排毒精華產品，幫助排除細胞間毒素并修復老化肌膚。

活氧護理，促進循環代謝

氧氣是體內運作的動力，同樣也是肌膚的源動力。但是隨著年齡增長，微血管老化會拖慢送氧效率，缺氧不僅會影響肌膚內部的新陳代謝，也會使細胞分裂速度變慢。

為肌膚細胞注入氧氣 現在市場上已經有一些保養品強調能為肌膚注入活氧，有效穩定自由基，以刺激健康細胞恢復功能。有些產品還運用了智能的載氧系統，幫助網住氧氣，并在細胞需要時釋放氧氣并輸送到缺氧細胞中，增強細胞活力，迅速恢復肌膚健康光澤。

淋巴按摩，加速血液循環 在使用活氧護膚品的同時，建議搭配淋巴按摩，加速血流速度，活化血管到肌膚間的養分和養分傳遞，促進血液循環，使臉頰細膩紅潤。

從根本改變老化細胞 已經被污染物侵蝕的肌膚需要終級護理，那就是利用一些最高科技成分的產品，幫助我們修護已被污染物破壞的DNA、膠原蛋白和彈性纖維等。好在現在科技日新月異，有不少品牌都生產出了能夠直接作用到干細胞的產品。

防護隔離，遠離自由基傷害

不僅紫外線和環境污染會使肌膚受到自由基的傷害，我們身體器官每天也會通過代謝排放出自由基。所以想要最直接作用于肌膚領域，還是直接使用具有抗氧化功效的保養品最有效。

加強保濕，對抗自由基 避免臟空氣對肌膚造成傷害，做好保護工作很重要。并不只有防曬霜能夠保護肌膚，涂抹一些抗氧化的護膚產品也很重要。

全面隔離，遠離城市污染 為了避免肌膚暴露在充滿污染源的城市中，你需要的不僅僅是一款SPF面霜，更要做好全面的隔離保護。

生活方式調理方案

多酚類食物超強抗氧

具有超強抗氧化功效的多酚類食物也應該是你加量攝入的，依含多酚量多少排序，前10名抗氧化蔬果分別是：西紅柿、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。

早睡早起調養生息

知道嗎？每周缺少3小時睡眠會導致免疫力下降，而優質的睡眠能促進體內凈化進程，同時加速肝臟造血，補氣養血，讓身體新陳代謝加速，毒素自然無法停留在體內。

平衡體內酸堿度

倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。而蔬果屬于堿性食物，多吃富含維生素B族的蔬果是簡單而又療效顯著的乳酸排毒法。

這樣喝水更排毒

喝水也要講究方法，建議你在辦公室內放一瓶1000cc的寶特瓶，每天早上裝滿并強迫自己在下班前喝完，除此之外早上起床時和回家后各喝500cc即可。（摘自《嘉人·美妝》）