去年入冬以來,雨雪較多,老伴還有個見風流淚的毛病,不能早晚陪我外出散步鍛煉了。我自己外出鍛煉了兩天,不但感到有點孤單,還有種不負責任的愧疚。老伴,老伴,只有相互陪伴共同鍛煉,都有個好身體才能幸福地歡度晚年。女兒好像看透了我的心思,那天晚飯后,送來一紅一黃兩個雞毛毽,她笑著說:“爸,踢毽子的場地可大可小,可室外也可室內,好天時您就和俺媽到廣場上踢踢,天孬時就在客廳里踢,我們有空時也能陪您二老踢毽,節假日咱們可以來個家庭比賽呢!
踢毽子時,通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動,使身體各個部位都得到很好地鍛煉,有效提高關節的柔韌性和身體的靈活性,增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦,并能使精神高度集中,增強反應能力,有效地避免老年癡呆癥。在老伴的耐心指導下,我這直杠子踢不了三五個毽子的腿,也慢慢學會了彎曲,能一口氣連著踢幾十個了。踢毽子不但有較強的健身功能和很大的娛樂性,還不用與人爭搶沖撞,運動量和踢法可隨意控制,真是老年人冬天健身的理想選擇。元旦前,小區舉辦老年人踢毽子比賽,老伴獲得了二等獎,我呀,獲得了優秀獎呢!
責任編輯/鄒佳璇