成功的道路是目標鋪出來的

學習無疑是學生的頭等任務。如今在面對學業時，一方面是越來越大的競爭壓力和學業負擔，另一方面是教育界對于學習減負和素質教育的呼喚。在這樣復雜的形勢下，如何才能真正實現素質教育？學生如何才能學得有樂趣、有目標、有效率？這是每一個教育工作者值得思考的問題。對此，北京景山學校的高級教師朱淑玲老師將教育心理學知識與多年的教學實踐相結合，為我們詳細介紹了6S學習策略。本欄目將在近期連續刊載，請朱老師為我們一一分解。

美國前總統羅斯福的夫人曾打算在電訊業找一份工作，以補助生活。她的父親為她引見了自己的一個好朋友——當時擔任美國無線電公司董事長的薩爾洛夫將軍。將軍熱情地接待了她，并認真地問：“你想做一份什么工作？”她回答說：“隨便吧?！睂④娚袂閲烂C地對她說：“沒有任何一類工作叫‘隨便’?！逼讨?，將軍目光逼人，以長輩的口吻提醒她說：“成功的道路是目標鋪出來的?！?/p>

“成功的道路是目標鋪出來的！”這鏗鏘有力的話語僅僅是薩爾洛夫將軍的個人經驗嗎？

1953年對耶魯大學應屆畢業生進行的一份問卷調查中，針對“你畢業后的目標是什么”選項，統計發現僅3%的學生有明確的目標，97%的學生基本沒有明確目標。20年后，有人追蹤所有參加調查的學生現狀，結果令人十分驚訝，3%有目標學生擁有財富的總和比97%無目標學生的財富總和多得多。20年前僅是目標的有和無，20年后卻形成了如此大的差異。

一、目標的作用

心理學家曾經做過這樣一個實驗：組織3組人，讓他們分別向著10千米以外的3個村子進發。

第一組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們跟著向導走就行了。剛走出兩三千米，就開始有人叫苦；走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠，何時才能走到頭，有人甚至坐在路邊不愿走了；越往后走，他們的情緒也就越低落。

第二組人知道村莊的名字和路程，但路邊沒有里程碑，只能憑經驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數人想知道已經走了多遠，比較有經驗的人說：“大概走了一半的路程?！庇谑牵蠹矣止淖銊爬^續向前走。當走到全程的四分之三時，大家情緒開始低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還有很長。當有人說“快到了”時，大家又振作起來，加快了行進的步伐。

第三組人不僅知道村子的名字、路程，而且知道公路旁每一千米就有一塊里程碑。人們邊走邊看里程碑，每縮短一千米大家便有一小陣的快樂。行進中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達了目的地。

心理學家由此得出了這樣的結論：當人們的行動有了明確目標，并能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度以及與目標之間的距離時，人們行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。可見，目標為人指明了行動的方向并在行動中起導向作用，當你偏離了前進的方向時，目標會引導你回到正確的道路上來；目標還為人的行動提供動力。

此外，明確的目標還有助于安排任務的輕重緩急。我曾在班上做過一個實驗。在一個大塑料桶中，我裝滿了許多個頭比較大的皮球，然后問學生：“桶是空的還是滿的？”學生們齊聲回答：“滿的?！蔽矣帜贸鲆恍┬〔Ａ?，順著皮球的縫隙塞進去，又問：“桶滿了嗎？”這次學生們不敢確定了：“大概沒有吧！”我又拿出一盤細沙，順著桶中的縫隙倒進去，又問：“桶滿了嗎？”“沒有！”這次學生們回答得斬釘截鐵，于是我又提起半桶水倒進去。之后，我又拿出一個相同的桶，一樣多的皮球、玻璃球、細沙和水，讓學生先將水倒進去，然后再依次裝細沙、玻璃球和皮球。結果怎么樣呢？正如你所料，最后的皮球無論如何也裝不進去了。

我們的生活也與此類似。每天、每周、每年你都會面臨許多事情：有些事是重要的，有些事是瑣碎的；有些是你必須按時完成的，有些是可做可不做的。如果你不能區分各類事情，不能合理安排做各種事情的先后順序，你的生活很容易變成一團亂麻，你也很容易在東拼西殺中迷失方向。相反，如果你有一個明確的目標，你就能根據“是否有利于完成目標”這一準則合理判斷各類事情的輕重緩急，在你精力最充沛時做你認為最重要的事情。這樣，你的生活就是高效而有成就的，而且你也會過得非常輕松和愉快。

人在每個階段只能有一個太陽（核心任務），可以有許多個月亮（次要任務）。你要分清主次，才能完成好任務。就目前而言，學習是學生生活中最為重要的事情。通過學習，學生可以獲取知識，強化技能，提高在高考中的競爭力。所以學生整個的生活，應該以學習為中心，將自己絕大部分的精力和時間最大限度地用于完成自己的學業，而其他瑣碎的事情，比如洗衣服、購物、寫信、打電話等，則可以利用零碎時間處理，也可以穿插在緊張學習的空檔中，以調節你疲憊的身心。

二、探尋心中的目標

學習目標是學習的出發點和歸屬。學習目標不是單一的，而是一個分層次的目標體系。它可分為遠大的、中期的和日常的三種。這三種目標互相聯系，互相支持，形成一體。遠大目標是指職業定向，即“我將來要做什么”的理想；中期目標是指一學期、一兩年內要完成的目標，例如中（高）考要考上什么學校；日常目標是指今日、這一周或者一個月的學習目標。只有遠大目標沒有中期目標和日常目標，人容易懈怠，目標不容易實現；只有日常目標沒有遠大目標，人容易鼠目寸光，停滯不前。對于目標的確定，我們需要考慮以下幾點。

1.目標一定是你自己想要達到的

學生要傾聽內心的呼喚，找到自己最想實現的理想，老師和家長都不能代替學生作決定。很多學生（包括高中高年級的學生）都說不出自己的理想，不知道自己將來想做什么。這個時候要引導他們，讓他們回憶自己長大過程中曾經有過的夢想，或者曾經想實現的愿望，讓他們自己決定自己的理想。目標不一定要很具體，可以是一種職業，或者一種方向，甚至可以是將來想成為一種什么樣的人。

2.目標要遠大一點

二十多年以前，大衛·安德森和吉姆·墨菲在同一天開始為同一條鐵路工作。二十年后，大衛·安德森仍在驕陽下修鐵路，而吉姆·墨菲卻成了總裁。有人不解地問大衛這是為什么，大衛非常惆悵地說：“23年前我為每小時1.75美元的薪水而工作，而吉姆·墨菲卻是為這條鐵路而工作?！?/p>

在你做平凡工作的時候，你應該有不平凡的理想和遠大的目標。張百發從鋼筋工走到北京市副市長；李瑞環從木匠走到全國政協主席；時傳祥的兒子時純利從環衛工人走到北京市總工會副主席。他們都是憑借著自己的遠大目標，一步步實現了自己的夢想。

3.不要太受目前處境的影響

學生在排名比較靠后的時候，自信心易受打擊，制定目標時可能首先想到的是：“就我這個樣子，我能干什么？”其實，夢想越小，人生的可塑性越差；夢想越大，人的成就越高。人生是夢出來的，越是卓越的人生就越是夢想的產物。正如俗話說的：“期望值越高，達成期望的可能性越大。”一個夢想遠大的人，即使實際做起來沒有達到最終目標，可他實際達到的目標都可能比夢想小的人的最終目標還大。所以，夢想不妨大一點。哈佛教授卡倫·林塞有一句名言：“當我們估量要做什么時，我們只能許諾能做到的事；但在制定目標時，卻要有高遠的理想。”

三、根據目標制定學習計劃

人生目標為一個人的前進指明了方向，提供了動力。我們每個人，無論是學生還是老師，都應該設立自己的人生目標。當我們確定目標以后，我們要把它劃分成若干小目標，從最近的小目標開始，一個一個實現，最終實現我們的大目標。

每個人都可以攤開一張白紙，根據下頁圖的形式，寫下10個甚至100個夢想，然后再寫下10個或100個實現夢想的途徑。你會發現，創造奇跡并不見得有多難。

四、實現目標的策略——目標訓練策略

1.了解自己的學習現狀

學生可以根據自己各學科的實際學習狀況，填寫好下面的表格。

針對付出與收獲相當的科目，學生要想提高成績只要多加努力就行了；對于付出少收獲大的科目，學生要找出成功的方法，發現自己的優勢，并試著應用到其他學科中；對于付出大收獲小的科目，學生自己要試著找出原因，然后找老師談談，請老師點撥找出問題的癥結，爭取在學習方法或思維方式上有所突破。接下來，根據各科學習情況，學生要制定學習的時間表，按照計劃和學科特點學習。通過這樣一個過程，學生基本上可以比較清楚地認識到自己的學習狀況。

2.努力才會成功

有了目標怎樣才能實現目標呢？努力、努力還是努力。比別人多付出十倍、百倍的努力，好運氣自然會降臨在你的身上。只定目標，不付出努力是不能實現目標的。因此，我們不能光說不做。

3.樹立自信

目標一定是需要超越現在并付出巨大努力才能實現的。要能始終堅持，就必須有自信，堅定地相信自己有能力實現目標。一位資深的心理學家曾經說過：“自信是在不自信中成長起來的?！泵總€人都有自卑情緒，就看你怎樣對待了。如果你沉浸在自卑情緒中，那你將一事無成；如果你能化自卑為力量，辯證地看待自己的優缺點，經常進行積極的自我對話：“我行，我有能力做好！”那么你就會如同一只雄鷹，自由翱翔天際。

4.樹立榜樣

心理學家的研究表明，人的學習是從模仿開始的。人們應在心中樹立一個榜樣：這個榜樣既可以是一個真實的人物，也可以是集很多人的優點于一身的理想人物，還可以是你理想的自己。榜樣的力量是無窮的，尋找榜樣相當于給自己樹立一個目標。成功者善于尋找榜樣，接受他們的幫助，增強自己前進的動力和戰勝困難的勇氣，激發自己的潛力，從挫折之路走向成功之路。我們要學習榜樣人物的高尚情操，學習他們的優良品德，學習他們的治學態度和方法，學習他們不怕困難、挫折的堅強意志，將榜樣的長處整合為自己的行為品質和精神營養，從學習榜樣、模仿榜樣到追趕榜樣，最終超越榜樣。

我們可以把榜樣人物的形象畫下來，把他的理念和優點寫在紙上，然后內化為頭腦中的形象，每天都進行想象。想象自己一天天在接近榜樣人物，想象自己就要成為榜樣人物那樣的人，想象自己在像榜樣人物那樣思考處理問題，那樣做人、做事，那樣言談舉止，想象自己已經與榜樣人物融為一體了。如此，榜樣人物的形象和理念將慢慢植入自己的潛意識，引導自己變為榜樣人物那樣的人。

5.排除不利因素的干擾

在生活和學習中，我們經常會遇到外界的干擾，其中最大的障礙是權威人物的負面期望。權威人物是指對自己有影響有威信的人，如教師、父母、偶像和親朋好友等。這些權威人物對自己常有兩種期望：一是正面期望，如聰明、前途遠大；二是負面期望，如笨、成不了大器。有些人接受了權威人物的負面期望，認為“我笨，我不是學理科的料”，等等，因此遇事消極，畏首畏尾，最后成為一個失敗者。

遇到這種情況，首先要弄明白權威人物對自己的期望是正面的還是負面的，然后正確分析原因，拒絕不切實際的負面期望，并接受正面期望和忠告，朝著自己的目標奮勇前進。作為老師和家長，無論在什么情況下都應該鼓勵學生，給學生正面期望。

6.要持之以恒，竭盡全力

我們細心觀察一下，不難發現，成功的人似乎永遠在成功，而失敗的人也似乎永遠在失敗。究其原因，有心理學家認為，這是“習慣”兩個字在起作用。一個人習慣于每天晨跑，他就會幾十年如一日地跑；一個人習慣于懶惰，他就會無事可做地瞎溜達；一個人習慣于勤奮，他就會克服一切困難，所向披靡。成功也是一樣，它之所以是一種習慣，是因為擁有成功習慣的人首先已經擁有了諸如決心、意志、勤奮、耐心以及不屈不撓、不達目的不罷休的斗志?？傊谝粋€人成功之前要做的就是，改變自己，使自己具備成功的因素，竭盡全力，成功則是一件順其自然的事。

當然，我們每個人的能力都是有限的，所謂竭盡全力，并不單是用盡你一人之力，還包括調動你身邊一切可以調動的力量，能集眾力方為大力。作為一名學生，你的能力也是有限的，用盡全力還包括使用你擁有的資源：圖書館、網絡、同學、老師、家長等。

五、目標的調整

有一次，在做目標策略時，一個學生問我：“老師，隨著時間的推移，我們對人生的看法會改變，我們的目標也會改變，那我們制定目標還有什么用啊？”我解釋道：“世界上有兩個曾經非常成功的人士，第一個是阿姆斯特朗——人類第一個登上月球的人，他的人生只有一個目標，那就是登上月球，后來他真的達到目標了！可是，5年后他就變成了憂郁癥患者。第二個人是海明威，他有一個目標就是成為諾貝爾文學獎得主，為此，他寫出了著名的小說《老人與?！?，可是，他在拿到諾貝爾獎的第二年就自殺身亡了！請大家思索一個問題：為什么這些人曾經獲得了那么大的成功，之后的人生卻一落千丈呢？因為人生有兩大悲哀：第一叫做目標沒有達成，第二叫做目標達成了。為什么目標達成了也悲哀？因為目標達成后若沒有新的目標，能量就沒有了，方向就迷失了?！?/p>

學生提的問題，正是每個使用目標策略的人都會遇到的。比如戰場上，每場戰斗開始前，都要制定戰斗計劃，可是對手并不一定按照你規定的路數打，你怎么辦？及時調整計劃。若小目標輕易就實現了，則要考慮是目標定得太低了，還是能力激發出來了，要及時調整，設定下一階段的目標。

六、目標保障系統——目標成功宣言訓練

1.將目標形象化

學生需要在頭腦中形成目標藍圖，包括：實現目標的那個時刻的情景、實現目標要經歷的過程、自己已經具備的條件、需要克服哪些困難以及有哪些可以利用的資源等。把這些寫下來，然后從此刻開始想，一步一步地一直想到你實現目標的那個時刻。在頭腦中把你的目標實施一遍，實際做的時候你就有了信心。

例如，可以形象化的目標有：

（1）目標本身的具體形象：比如分數、卷面上的對鉤。

（2）實現目標以后的情景：比如老師的表揚、家長的贊許、同學的羨慕。

（3）實現目標所需條件的具體形象：比如認真記憶、認真寫作業。

（4）實現目標步驟的具體形象：比如聽課認真、及時完成作業。

（5）自己本身的優點與不足：比如記憶力好、有耐心。

（6）可利用的外在資源：比如學習好的同學、書籍資料。

（7）成功的信心和決心：比如“我能行！”“我一定可以實現目標！”

2.制定自己的目標宣言

將總的目標、具體目標、實施計劃、個人優勢和信心等用簡要的言詞寫成一篇“目標成功宣言”。將目標成功宣言寫在卡片上，放在自己經常能看到的地方。

3.堅持訓練

每天早、中、晚對著鏡子高聲宣讀目標成功宣言三遍，堅持訓練21天以上。宣讀目標成功宣言時，必須從心底里相信這種方法會起作用，相信自己的目標一定能實現。隨著時間的推移，可以宣告某些小目標已經實現，大目標正在逐步接近，自己的長期目標一定能實現。此時，目標成功宣言也需要隨著情況的變化進行適當的調整，以使之更加行之有效。堅持訓練21天以后，訓練次數可以減少到每天1 次。在遭遇挫折或信心不足時仍要堅持每天多次訓練。對于較為簡單的目標，只要堅持3個星期以后，就會發現你身上神奇的變化！

長期堅持目標訓練，不僅能使目標在意識里更加明確，激發人的主體積極性和活力，而且還能使目標深深扎根在潛意識里，激發人內在的巨大潛能和動力，促使人們為完成目標而奮斗不止。實驗資料表明，經過長期訓練的學生，學習的信心和熱情都增強了，學習成績也隨之大大提高。