合理飲食防耳聾

老年性耳聾的患病率在65歲以上的人中高達30%~50%。究其原因，與耳部微血管退化、耳蝸病變以及全身機能退化密切相關。有關專家指出，如能盡早注意飲食調節，可以有效地預防老年性耳聾的發生。

多吃含鐵食物。人在步入花甲之后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞亦會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易堵塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕神經細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。補充鐵質可擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。

注意補鋅。人耳蝸內的鋅含量大大高于其他器官，但人到60歲以后，耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能，以致聽力減退。故老年人須適量補鋅。含鋅豐富的食物有魚類、大豆、花生、白菜、蘿卜，以及各種海產品等。

補充維生素D。老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關。美國的一個研究小組研究了56例老年性耳聾患者，發現他們的血清鈣都低于正常水平，進而發現其根由是體內維生素D含量不足所致。

低脂飲食。實驗表明，飼喂高脂食物可使家兔血脂升高，繼而出現聽力障礙。有人觀察341位老年人，其中高脂血癥者，老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。

（編輯米悅）