不準說話不準動孕婦就是木頭人嗎

泡澡和泡腳

關鍵詞：孕后期、41度

懷孕初期可是胎兒成長發育的重要關鍵，若長時間處于超過41度的高溫中，可能造成寶寶的神經管缺損、腦部發育受到影響，所以為了寶寶的身體健康著想，懷孕初期的孕媽咪都應該盡量避免泡澡和泡溫泉。到了懷孕后期，胎兒發育已經逐漸趨于成熟，只要溫度不會過高、時間不會過久，這個階段的孕媽咪偶爾泡泡雙腳放松一下倒是無妨。

貼心提醒

懷孕期間的膚況總是敏感又脆弱，所以無論是洗澡、泡澡，水的溫度都不應過高，不讓體表保護的油脂被高溫帶走，并記得在洗完澡后擦上潤膚乳液，都能有效避免肌膚出現干癢不適喔！

SPA和按摩

關鍵詞：懷孕中后期、溫和

孕媽咪的肚子一天一天增大，脊椎也因為承受壓力而彎曲加劇，使得孕媽咪總是感覺腰酸背痛，更別提到懷孕后期接連而來的抽筋和水腫了。有的孕媽咪在懷孕前本來就很喜歡進行SPA和按摩舒緩身心，在懷孕后開始對這些活動是否安全產生了一些疑慮，醫生表示，懷孕初期的孕媽咪比較不建議進行SPA和按摩，但是隨著懷孕進入中后期，胎兒的狀況已漸趨穩定，溫和的身體按摩有助改善孕媽咪的疼痛不適和水腫，基本上沒有安全問題，但若是以力道強勁的水柱沖打身體的SPA就不建議進行。

Tips：避免腰酸背痛的小細節

孕媽咪如果要撿拾掉落在地上的東西不可直接彎腰撿取，應該是直直的蹲下撿拾再站起會比較安全，也建議孕媽咪改穿軟硬適中的平底鞋，幫助孕媽咪行走更平穩舒適，或使用托腹帶支撐腹部重量，都有助于舒適的度過孕期，這些都是容易忽略卻很重要的生活小細節喔。

牙齒治療

關鍵詞：局部治療、少量麻藥

牙疼來襲的時候真是讓人皺起眉頭、緊繃神經，其實，孕期接受牙齒的局部治療并不會對媽咪和寶寶造成影響，而且雖然在治療過程中可能需要使用麻藥，但也僅是局部少量的麻藥所以不必過度擔心；至于照射X光一定會穿上防護衣且劑量仍在安全的范圍內，若需要使用抗生素更可以依孕婦用藥分級選擇A、B級對孕媽咪安全的抗生素，這些都不會對媽咪和胎兒的健康有所影響，可以安心進行治療。

貼心提醒

女性在孕期因為賀爾蒙改變所以牙齦易有腫脹出血的困擾，若長期置之不理可能埋下日后罹患牙周病的伏筆，所以適當的口腔清潔對孕媽咪來說也格外重要，建議在進食后清潔口腔減少細菌滋生，可改用軟毛牙刷和抗敏感牙膏減輕牙齦不適。

化妝品和香水

關鍵詞：用量少、停留表面

懷孕后膚色變深、長出孕斑、腹部黑色中線等等，都是女性在孕期普遍會遇上的色素沉著問題，有的孕媽咪會使用化妝品、香水，希望美化外觀、替自己更添幾分自信，專家表示，化妝品通常僅是暫時停留在肌膚表面，香噴噴的香水每天用量也不會過多，所以對孕媽咪和寶寶的健康都不至于造成影響。

孕婦接種疫苗

關鍵詞：避免活菌減毒疫苗

傳統疫苗主要可以分為活菌減毒、死菌、類毒素疫苗這3大類，當中第一類的活菌減毒疫苗常見如德國麻疹、水痘等，因為可能感染寶寶造成先天異常，所以不建議在孕期中施打，其他兩類的疫苗性質安全，孕媽咪可以安心接種。

多項運動

關鍵詞：散步、游泳、腳踏車

適當的運動可以讓孕媽咪維持較佳的身體狀態，有更多體力迎接長時間的生產過程，除了溫和的散步外，專家也提供2個合適的運動給各位孕媽咪參考：

1游泳：游泳的無重力狀態對孕媽咪來說非常放松，而且游泳也有不易造成運動傷害的特性，是個溫和又舒適的運動，建議懷孕中期以后即可挑選安全干凈的游泳池進行。

2騎腳踏車：騎腳踏車是很好的運動，但是隨著孕期增加孕媽咪的行動也會變得有些遲緩，所以騎腳踏車也必須加上安全考量的顧慮，不過如果家中有定點的腳踏車健身器材，也會是個不錯的運動新選擇。

四個“不準動”

1 燙頭發 懷孕期間肌膚比較敏感，如欲染燙勢必要承受皮膚過敏、藥劑灼傷的風險，所以建議先暫緩染燙的計劃。目前已有研究證實，長期大量接觸染劑有比較高的機會罹患膀胱癌，雖然目前染燙對胎兒的影響并無明確的統計數據，不過改變造型倒也無需急于一時，其實只要把自己梳理的干干凈凈，就是最有孕味的漂亮媽咪。

2 涂指甲油 和其他化妝品不同，指甲油雖然是有機溶劑，但指甲本身沒有血管不會直接吸收有毒物質，比較需要擔心的是用手抓取食物會不小心將指甲油吃下肚，反倒是更需要注意的一點。

3 戴隱形眼鏡 懷孕以后，眼角膜的彎曲度會因為輕度水腫而產生些微改變，再加上懷孕期間賀爾蒙變化的緣故，淚液減少使得眼睛易有干澀異物感，因此孕期最好先暫停隱形眼鏡的使用。其實長期長時間配戴隱形眼鏡容易造成角膜缺氧，加上不當的配戴習慣還可能造成角膜受傷，而且清潔是否恰當也可能影響到眼睛健康。

4 高溫和化學藥劑 懷孕早期長時間處于41度以上高溫的環境，可能對胎兒神經發育造成影響，所以懷孕初期仍在高溫環境工作的孕媽咪，必需小心留意高溫可能帶來的危害。再者，如果工作必需長時間暴露在化學藥劑中，第一步驟就是要戴上手套隔絕接觸，并保持室內通風、戴上口罩減少吸入氣體，同時建議和電器用品保持距離為佳。