懂纖體:苗條女走寬職場路

全身瘦

假如身體每寸肌膚都飽受脂肪困擾，除配合運動，也可每天涂抹強效的塑身產品，全面消除贅肉，讓身形回復最fit 狀態。

纖塑體雕精油 Camenae

￥189/30毫升能被肌膚充分吸收，減少過剩的囤積物，調理油膩，令其修美、緊致，增加肌膚的彈性與緊實感，重現迷人線條。

纖體瘦身啫喱

Dior 價格洽店

/200毫升

獨家復合物可通過轉變細胞排列秩序，消除臃腫，回復緊致，目標作用于全身，塑造完美體態。

美顏再生身體

精油 Gatineau

￥775/100毫升醉人煥彩spa身體系列，在手臂、腹部、大腿、臀部和髖部位涂抹按摩早晚使用滋潤并緊實肌膚。

第五代纖體精華露

Clarins ￥480/200毫升

山蘿卜花幫助突破脂肪細胞周圍蛋白質屏障，七葉樹成分提高咖啡因吸收，配合促進按摩吸收與代謝循環的“紅魔晶”顆粒，將纖體科技推至新高度。

窈窕纖姿美體乳 Za

￥148/200毫升

含多種天然成分，迅速滲透，改善肌體循環，有效溶解脂肪，消除浮腫，給予肌膚彈性，使肌膚充滿彈力，展現玲瓏曲線。

植物美體塑身精華

Sisley ￥1150/200毫升

能分解、去除、預防脂肪堆積，特別適合橙皮脂肪、過重或肌肉下垂、節食后肌肉松弛認識，令肌膚更柔軟、平滑、緊致。

杏仁身體油 L’Occitane

￥480/100毫升

天然精華油配方，有效滋潤及改善肌膚松弛與細紋，賦予肌膚水潤。充滿珍貴的從杏樹嫩芽中提取的活性分子，可有效舒緩身體浮腫，幫助緊實肌膚。

海上花窈窕蜜乳雙妹

￥320/200毫升

蘊含纖體緊致奧妙：珍貴的天然苦橙花菁華，緊實肌膚，抵抗皮膚橘皮組織。

局部瘦

如果肥胖只是集中出現于手臂、大腿及腰肚等位置，要重點擊退脂肪，便可利用專為局部瘦身而設的產品，收緊肌肉，重拾均勻線條。

窈窕纖體凝露 妮維雅

￥99/200毫升

天然白茶菁華與妮維雅專利茴芹果精粹，緊致纖體，重點使用在大腿、腰部、腹部，實驗證明四周后有顯著效果。

杏仁緊膚乳 L’Occitane

￥505/200毫升

蘊含豐富杏仁油及杏仁奶的身體乳霜，可在需要收緊及結實的部位作重點按摩，如大腿、臀部、腹部及胸部，可幫助肌膚有效收緊飽滿。

柔美身體護理油 Clarins

￥500/100毫升

特別能有效消除腿部水腫現象，減輕雙腿的“沉重感”。

Pangea有機修復按摩油 nest

￥468/120毫升

特別針對手臂、大腿、腰腹的局部纖體油，加速新陳代謝，以打圈形式按摩，還可促進血液循環。

7日瘦身餐單

1星期瘦身餐單，讓你不用肚子空空，也可成功減重。

Monday

早餐奶昔1杯

小食1 蔬菜無限量、2茶匙花生醬

午餐 土雞或燒牛肉 土司三明治1份、低脂奶240ml、蘋果1個

小食2 果仁25g、雜莓200g

晚餐牛肉紅薯粉1份

Tuesday

早餐 煙肉蛋番茄三明治1份

小食1 花生醬2茶匙、麥皮1碗

午餐 燒雞沙律1份、土司1片

小食2 土雞或燒雞3片、橙1個

晚餐 煎雞柳1份

Wednesday

早餐 草莓奶昔1 杯

小食1 果仁25g、葡萄干25g

午餐 鯉魚番茄三明治

小食2 低脂奶酪1片、蔬菜無限量

晚餐 牛排配紅米1份

Thursday

早餐 土司1片、花生醬1匙、橙1個、低脂奶120ml；

小食1 低脂酸奶240ml、番茄汁1罐

午餐 雞肉煙肉三明治1份

小食2 燒牛肉3片、橙1個

晚餐 奶油燒牛肉紅薯粉1份

Friday

早餐 香蕉奶昔1杯

小食1 果仁25g、哈密瓜100g

午餐 奶油鯉魚三明治

小食2 燒牛肉3片、橙1個

晚餐 茄汁燴雞粒飯1 份

Saturday

早餐 雜莓奶昔1 杯

小食1 麥皮30g、低脂酸奶240ml

午餐 茄汁燴雞粒飯1份

小食2 花生醬2茶匙、土司1片

晚餐 自由選擇

Sunday

早餐 火腿奶油三明治1份

小食1 花生醬2茶匙、蔬菜汁或番茄汁1罐

午餐 蛋2只、土司2片、香蕉1條、低脂奶240ml

小食2 燒牛肉3片、低脂芝士1片

晚餐 肉醬意大利粉

加速瘦

想迅速達到瘦身效果，除可配合均勻飲食及運動外，亦可考慮市面上的食用瘦身產品，讓你可加強調節新陳代謝，清除體內油脂，使身形更苗條。

纖梅飲 白蘭氏 ￥108/6瓶裝

能幫助體內排毒凈化，排除體內濁質，緩解身體累積的壓力造成的肌膚瑕疵問題，并幫助提升促進腸道消化，由內而外調理，讓肌膚清透無暇。

蔬果酵素粉 自然美 ￥350

適合基礎代謝率較低者，一方面促進身體代謝能力，阻擋不良油脂的吸收，另一方面，加速食物分解和排除體內垃圾，避免脂肪堆積，同時還能改善便秘情況。

氨基酸果味飲料粉 DHC ￥178/15日量

含有9種人體無法合成的必需氨基酸和精氨酸、VC、VB2，能增強體力，提高人體代謝率，讓身體轉化為“易瘦體質”。

中醫塑身療法

除了可以嘗試均衡飲食的瘦身餐單，不妨再配合中醫上推薦的瘦身湯水，它們的功效更在于去除水腫及清理體內油脂，這對于常常外食及久坐的辦公室OL而言最對癥下藥。

瘦身湯

功效： 健脾化濕，利水消腫，達到瘦身效果。

材料： 白扁豆5錢、生薏米5錢、黑豆3錢、黃豆3錢、淮山4錢、瘦豬肉適量。

做法

1 先把材料洗干凈后備用。

2 之后把材料加入8至10碗水，大火煮滾后轉為中火。

3 最后煮大約2小時即可飲用。

消脂茶

功效： 能消除多余脂肪，加強血液循環。

材料： 山楂2錢、玫瑰花2錢、茉莉花2錢、普洱或綠茶茶葉適量。

做法：

1 先把所有材料洗凈。

2 之后把材料加入杯中。

3 倒入沸水，浸泡約5分鐘，即可飲用。