害喜不可怕科學(xué)應(yīng)對(duì)它

來(lái)正確認(rèn)識(shí)孕吐

1孕吐是一種自我保護(hù)行為

害喜嘔吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能，這種本能能夠讓孕婦提早察覺(jué)可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)，以確保這些東西絕對(duì)不會(huì)進(jìn)到體內(nèi)，以避免潛在危險(xiǎn)。

2激素可能是導(dǎo)致孕吐的罪魁禍?zhǔn)?/p>

大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為可能是體內(nèi)激素的增加刺激了孕婦大腦，而引起嘔吐。

3 孕吐是嬰兒在向母親傳達(dá)一種信息

害喜嘔吐主要發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月，在妊娠中后期，胎兒會(huì)通過(guò)胎動(dòng)來(lái)引起母親的注意; 但妊娠前期完全沒(méi)有能力抵抗外力，只能通過(guò)這種被動(dòng)的方式表達(dá)它的絕對(duì)不適感，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

4不必?fù)?dān)心妊娠早期的孕吐會(huì)影響嬰兒的健康成長(zhǎng)

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)而影響孩子的營(yíng)養(yǎng)供給，其實(shí)這完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心，因?yàn)樵诘谝浑A段，主要應(yīng)該是處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)相對(duì)少一些，在它進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)的。

哪些孕吐要就醫(yī)

雖然孕吐一般情況下絕對(duì)不會(huì)影響身體健康，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒(méi)有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，絕對(duì)不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都絕對(duì)必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下，通過(guò)靜脈注射或口服抗孕吐的藥就可以完全治愈。

當(dāng)嘔吐持續(xù)不停時(shí)要去看醫(yī)生，因?yàn)楹芸赡苓@是很多種病同時(shí)發(fā)生導(dǎo)致的，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胞胎、子癇前癥等。

防孕吐緊急措施

1、隨身攜帶維他命B6，惡心的時(shí)候可以服用，可起到緩解作用；

2、外出時(shí)，包里放一顆檸檬，突然惡心時(shí)可聞嗅，起到舒緩作用，還可減短嘔吐的時(shí)間。

這些食物有助減少孕吐

生姜——研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過(guò)醫(yī)生的意見(jiàn)):切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

蘋(píng)果——早起吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘。

黃瓜——黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺(jué)一掃而空。

蜂蜜——起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里。這可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

哪些準(zhǔn)媽更易“害喜”

孕期出現(xiàn)下列情況之一的準(zhǔn)媽媽更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐：

1懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高，所以害喜癥狀比其他人更嚴(yán)重。不過(guò)，這并不是絕對(duì)的，有些懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽只有輕微惡心或根本沒(méi)有。

2上一次懷孕時(shí)出現(xiàn)過(guò)惡心或嘔吐的孕婦。

3以前口服避孕藥時(shí)出現(xiàn)過(guò)惡心嘔吐等副作用，因這很可能與身體對(duì)雌激素的反應(yīng)有關(guān)。

5具有在孕期易出現(xiàn)孕吐的基因。如果你的媽媽或姐妹有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，那么你發(fā)生這種情況的可能性也比較大。

7懷的是女孩。一項(xiàng)研究結(jié)果表明，惡心和嘔吐很?chē)?yán)重的準(zhǔn)媽媽?xiě)雅⒌目赡苄员葢涯泻⒌目赡苄愿?0%。

8過(guò)二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專(zhuān)家分析這很可能應(yīng)該是因?yàn)榉蚱迌蓚€(gè)人生活沒(méi)有顧忌，而一旦和公婆相處，就絕對(duì)必須張羅三餐，或應(yīng)該是整理家務(wù)，這些瑣事自然分散了對(duì)懷孕的注意力。

9生活在陌生環(huán)境的孕婦，其孕吐癥狀比較嚴(yán)重，例如在國(guó)外生育的人，父母、朋友都不在身邊，難免覺(jué)得緊張孤寂，再加上語(yǔ)言不夠通暢，自然也會(huì)產(chǎn)生不安。

10研究還發(fā)現(xiàn)，潛意識(shí)里排斥做母親，或者對(duì)擔(dān)負(fù)起母親責(zé)任還不夠有信心的孕婦也更容易發(fā)生孕吐。

緩解孕吐有妙招

在漫長(zhǎng)的懷胎過(guò)程，準(zhǔn)媽媽要想科學(xué)，合理地減少孕吐，應(yīng)該從以下幾方面做起：

第一，[心理]心情的變化起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐癥狀。讓自己保持心境平和，絕對(duì)不要太緊張、焦慮。孕媽咪一定要敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)和家人交流，學(xué)習(xí)被愛(ài)，珍惜親情！

第二，[飲食]合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，酒類(lèi)應(yīng)絕對(duì)禁止。盡量做到以下幾點(diǎn)：

1 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。2在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。絕對(duì)不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。有些飲料會(huì)刺激唾液分泌，導(dǎo)致嘔吐，要少喝，酸性飲料有助于減少唾液分泌，可適當(dāng)多喝。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況，也可多喝。另外要盡量多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

3避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類(lèi)，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類(lèi))。

4在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利度過(guò)這一餐。

第三、[氣味]遠(yuǎn)離濃烈的氣味。如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況。利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴絕對(duì)不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人為你準(zhǔn)備一日三餐。

第四、[運(yùn)動(dòng)]適量運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬(wàn)不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。減緩走路速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。但過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。晚上要充分休息，早一些就寢。