養(yǎng)生貴在先養(yǎng)神

我退休后奉行的養(yǎng)生經(jīng)是“養(yǎng)形、養(yǎng)心、養(yǎng)神”。形即形體，心即對事物的反應(yīng)和效果等；神即精神，是生命的本質(zhì)、生命的協(xié)調(diào)發(fā)展和自我修復(fù)等等。為了達(dá)到形神兼顧的目的，我為自己規(guī)定了幾個愛好：音樂、書法、垂釣、博弈、養(yǎng)花。

音樂對人心理的影響非常直觀，我經(jīng)常打開音響一邊做家務(wù)一邊欣賞曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂，一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲拂去我心中的不快；一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使我激情滿懷。

書法是“不練氣功的氣功鍛煉”，練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注，它與氣功的呼吸鍛煉和意守有著異曲同工之妙。我聚精會神地練一個小時，心無雜念。

我喜歡釣魚，退休以后閑在了，會經(jīng)常約上幾個好友一起垂釣，每當(dāng)我戴著遮陽帽，靜靜地坐在大樹旁，瞇著眼睛注視著湖面，等著魚兒上鉤的時候，就感到神清氣爽、心曠神怡。

老話說“善弈者長壽”，我特別喜歡下象棋，經(jīng)常下棋，多動腦筋，還能以棋會友。

侍花養(yǎng)草是一項極富情趣的休閑活動。看到自己精心培育的花和果實，枝繁葉茂，花鮮葉艷，一種收獲之樂就會油然而生。

生命在于運動，釣魚、下棋、太極拳練精；東方瑜伽、氣功練氣；靜養(yǎng)、坐定則練神。書法、音樂等等都可以幫助我進(jìn)入神的境界。體內(nèi)正氣充盈，邪不壓正。當(dāng)然，我離入神的境界還差得太遠(yuǎn)，因為平時，有太多的牽掛、太多的欲望。

（責(zé)編：孫展）