讓兒童遠離“成人病”

一般情況下，像高血壓、脂肪肝、糖尿病這樣的疾病，只有成人才會得，但是如今很多兒童卻也發現患上這些疾病，這讓家長們都感到很驚訝，是什么原因讓成人病在兒童的身體中蔓延呢?

高血壓 過去，在我們的印象中，一直認為高血壓多只糾纏老年人，而現在，可怕的高血壓竟然在孩子、特別是小胖墩中找到了它的“發展對象”。活動量少，膳食不平衡，尤其是能量攝入超標，脂肪、碳水化合物的比例不合適，蔬菜水果吃得太少是誘發高血壓的原因。

糖尿病 餐桌豐盛，動物性食物增加了，魚等“好東西”孩子越吃越多，玉米、小麥等粗糧卻越吃越少，最直接導致的一個結果就是糖尿病的發病年齡比十幾年前提早了二三十歲。另外，肥胖還與糖尿病有著十分密切的關系。

睡眠問題 據英國一份最新調查報告顯示：近1/3的兒童具有成人夜生活綜合征的癥狀，23.5%的6歲兒童有各種睡眠問題，20%的3歲兒童有夜間驚醒現象，84%的3歲以上的兒童長期有睡眠問題，表現為不愿意睡覺或夜間驚醒。孩子不能按時作息生活，會引起一系列的問題：不好好吃飯、免疫力低下愛生病，還會影響孩子的身高發育。

肥胖 “胖點沒事，孩子胖點才夠可愛！”很多父母認為等孩子過了18歲再開始減肥都來得及。其實，這是極其錯誤甚至是危險的觀念！雖然肥胖本身不是病，但它確實是很多成人病如高血壓、冠心病、糖尿病等的最原始誘因。預防肥胖癥應從兒童期開始。

讓兒童遠離“成人病”

定期檢測：有高血壓家族史的，要密切關注寶寶身體的細微變化并定期檢測血壓。

少吃食鹽：將每日的食鹽攝入量減少到5～6克，能使寶寶血壓平均降低約5～8毫米汞柱。

控制體重：研究發現，體重減輕4～5公斤，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。

飲食合理：多吃粗糧、水果和蔬菜。

消除壓力：讓寶寶保持穩定的情緒和舒暢的心情，生活有張有弛，勞逸結合。

加強鍛煉：運動既可消耗體內過多的熱量，增加肺活量，還能增強寶寶心肺功能和心肌收縮力。（湖南省兒童醫院 廖鎮宇）