書(shū)香

《自愈力》

作者：【美】安德魯?韋爾

譯者：荀壽溫

聞名世界的醫(yī)學(xué)權(quán)威安德魯?韋爾通過(guò)搜集世界各地的眾多自愈病例告訴人們：自愈不是奇跡，自愈力是人體與生俱來(lái)的能力。我們的身體天生擁有康復(fù)系統(tǒng)，可以及時(shí)自我診斷、自我修復(fù)、自我維護(hù)，不僅能使疾病好轉(zhuǎn)，更能保護(hù)身體免受侵害。無(wú)論你現(xiàn)在受困于何種疑難雜癥，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，并積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

《睡眠忠告》

作者：黃席珍

安寢乃人生之樂(lè)。然而，世界上有近一半的人受到各種睡眠問(wèn)題的困擾。我們每天都要睡眠，但我們對(duì)睡眠本身幾乎沒(méi)有什么了解。 黃席珍教授的這本書(shū)，從睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的角度，用通俗簡(jiǎn)潔的文筆，對(duì)睡眠的生理機(jī)能、睡眠醫(yī)學(xué)的基本原理進(jìn)行了引人入勝的闡述。這本書(shū)還介紹了睡眠醫(yī)學(xué)的先進(jìn)觀念，澄清了民間流行的一些對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，同時(shí)從日常生活入手，提出了一系列簡(jiǎn)便易行的改進(jìn)睡眠、防止失眠、診治睡眠疾患的方法。

《好好修養(yǎng)愛(ài)》

作者：素黑

小編推薦語(yǔ)

“愛(ài)是修養(yǎng)生命的旅程。”素黑在書(shū)中分享了她對(duì)于生命和愛(ài)的勇氣、信念、行動(dòng)和自療的見(jiàn)證，全書(shū)的核心在于啟發(fā)讀者學(xué)會(huì)反思和處理頗具深遠(yuǎn)意義的人生課題——唯有懂得自愛(ài)和大愛(ài)，發(fā)現(xiàn)自己原有的力量，才能回歸自己，從愛(ài)中成長(zhǎng)。

有一種愛(ài)叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠(yuǎn)景，給你不慌不忙、堅(jiān)定前行的力量，幫你找回本來(lái)就屬于你的強(qiáng)大。

● 愛(ài)是為了生命能好好共依存而出現(xiàn)的，明白這個(gè)后，我們便不用浪費(fèi)心神，亂想太多關(guān)于愛(ài)的迷思，我們只記住，愛(ài)是為優(yōu)化生命便足夠，這是很好的指標(biāo)，讓我們別沉溺在愛(ài)的多余想法里，自尋煩惱。

● 先懂得為自己尋找一條路，安放好自己，追求在戀愛(ài)以外其他有意義的事情，你的心才能強(qiáng)壯起來(lái)，才能處理萬(wàn)變，才有條件和本錢(qián)去戀愛(ài)。

● 兩性在處理愛(ài)的力度上存在頗大的偏差。女人傾向過(guò)分努力，費(fèi)盡心神地去付出，容易沉溺、上癮而制造壓迫感；男人則傾向過(guò)分懶散或理性地處理感情關(guān)系，對(duì)不能理解的感情需要無(wú)法投入和花心思，結(jié)果讓女方覺(jué)得他懶惰不夠努力，她總是付出比較多。

● 我們太在意個(gè)人滿足，也太在意付出后的回報(bào)。心雖然在想愛(ài)應(yīng)該是無(wú)條件的付出，可實(shí)際上，誰(shuí)都在暗算什么時(shí)候會(huì)有回報(bào)，得到回報(bào)才算得到真正的幸福。難怪，愛(ài)到最后大家都感覺(jué)不到幸福。

● 原諒是最大的愛(ài)，先放過(guò)別人的錯(cuò)，接受自己也有犯錯(cuò)時(shí)候，再接受別人也一樣的事實(shí)，感謝傷痛帶來(lái)更大的愛(ài)的追求和決心。

● 說(shuō)“請(qǐng)你相信我”，需要先提供具體的被信任條件，而不是先要求別人無(wú)條件相信自己。要求被信任前，先問(wèn)自己，到底有什么值得被信任。

● 放好，就像我們把不舍得扔掉的東西找個(gè)地方先藏好，和它重建關(guān)系，但不太親近，讓時(shí)間流過(guò)，待彼此都有所經(jīng)歷，大家都會(huì)改變，到時(shí)事過(guò)境遷，心態(tài)不一樣了，放下便容易得多。

● 我們太重視情緒上的安慰、口欲上的滿足，狠狠忽略了照顧和關(guān)愛(ài)身體，不管每個(gè)器官向我們發(fā)出的信號(hào)，叫我們停下來(lái)休息，站起來(lái)活動(dòng)，痛了要醫(yī)治，傷了要修補(bǔ)。我們都以殘害身體為慣性，埋怨沒(méi)有人愛(ài)自己。這是人生最荒謬不過(guò)的假可憐。

● 自愛(ài)的意義并不在保證自己不再犯錯(cuò)，而是讓我們保持覺(jué)知，看到自己的問(wèn)題，愿意接受自己，以行動(dòng)改善，一步一步向前走。