對營口高校開設瑜伽課的現狀調查與分析

引言

瑜伽是當今社會較為流行的一種健身方式之一。高校體育強調在發展各種能力的基礎上，讓學生在高校學習期間，掌握一種或幾種科學鍛煉身體的方法。據調查， 高校大學生對瑜伽的喜愛不低于對健美操的喜愛， 他們想更深入的了解瑜伽， 想更有效地掌握瑜伽。為了更好地開設這門課程，應該從學校實際出發探索出一條適合本校的瑜伽教學之路，對豐富學校體育教學內容，對學生實施素質教育，激發學生的體育興趣、培養學生終身體育的習慣，對促進學校體育、群眾體育的協調發展及對瑜伽項目自身的發展都有著非常重要的意義。

研究對象與方法

·研究對象

本文以營口高校參加瑜伽選修課的大學生為研究對象

·研究方法：文獻資料法、問卷調查法、數據統計法

結果與分析

·對營口高校學生參加瑜伽選修課的動機調查

表1 學生參加瑜伽選修課的動機統計表

表1看出：放松神經，緩解壓力、健身、改善形體占66.6%、61.2%、42.7%。說明學習、就業確實給正在成長的學生帶來了生理、心理上極大的沖擊，學生選修瑜伽也正出于內在調理的需要，放松身心，平衡內心。同時也有些學生出于對形體美的需求，她們想通過瑜伽學習達到理想的身材，來體現現代年輕人的完美外表和風度氣質。時尚這個指標被學生選，是因為瑜伽是當今熱門的健身方式之一，學生選修瑜伽，并通過學習來真正了解瑜伽，作為今后的運動項目，這跟學生追求時尚，容易接受新事物的心理特點和精神需求也是吻合的。

·對營口高校學生參加瑜伽選修課的認識途徑調查

表2 學生對瑜伽認識途徑統計表

從表2中可以看出，廣播電視、書刊雜志是學生了解和認識瑜伽的主要渠道，分別占被調查人數的50.2%和43.6%。瑜伽作為一個新興的運動項目，傳播到中國已有十幾個年，但多限于健身俱樂部，社區等健身場所。近年來瑜伽在高校也受到了歡迎，一些高校也以選修的形式開始開課，盡管瑜伽在校外健身俱樂部開設已初具規模，但學生對瑜伽的了解卻不是很多，說明瑜伽在高校還是個新興的運動項目，影響不大，宣傳工作做的還不到位，開課沒有很普及，因此有必要進一步加強宣傳，讓更多的學生以及廣大愛好者來感受瑜伽、分享瑜伽，真正體驗到瑜伽給他們帶來的無窮樂趣和魅力。

·對營口高校學生練習效果的調查

表3 學生練習瑜伽后效果統計表

就瑜伽練習后學生體質是否增強，體型改善兩個方面做一調查，表3顯示選中頻率不是很高，說明體質增強、體型改善、等幾個指標，短期內學生練習效果還不是非常明顯，這可能跟學生練習時間短，有直接的關系。而對練習后選擇壓力緩解選項的和心態從容的人數相對多占調查總人數的 52.8%和56.6%，說明瑜伽練習對壓力緩解、調整心態具有明顯的效果。分析其主要原因，跟學生平時學習、工作緊張、就業壓力大，長期處于精神緊張狀態、心理不穩定，容易感到疲勞、焦躁等都有直接的關系。

·營口高校學生對瑜伽課場館滿意程度的調查

表4 學生對瑜伽課場館滿意程度統計表

就營口高校學生對場館滿意程度的調查來看，認為很滿意的、還可以的分別占總人數的38.8%和55.5%。應該說，大部分學生對場館設施還比較滿意；而認為不滿意的學生只有5人，約占調查總人數的5.7%。

·營口高校開設瑜伽課程內容的調查

瑜伽類型包括很多種，一般我們常見的有形體瑜珈 、哈達瑜珈 、菩拉提 、減壓瑜珈 、養生瑜珈等，但在調查當中發現，營口高校只開設了形體瑜伽這一項目，給選修課程帶來了一定限制，由于形體瑜伽在人們的意識里只有女生才適合，而男同學參加這種選修課會覺得不好意思。

結論

營口高校參加瑜伽選修課的學生中，動機的選擇上大多數是以緩解壓力，和健身為動機。對瑜伽認識途徑大多數是以廣播電視和書刊雜志，宣傳力度還是比較小，還不夠深入。學生對瑜伽練習后，從體重、體質等方面都產生了明顯的效果。瑜伽選修課的內容安排上比較單一，使學生受到了一定限制。

建議

在高校開設瑜伽課程，首先應加大宣傳力度，讓學生更多的了解瑜伽，提高學生理解和欣賞水平。加強師資隊伍的建設，參加培訓、學習，不斷創新，努力提高自己的專業水平。運用多樣化的教學手段，培養學生獨立鍛煉的能力。

（作者單位：湖北師范學院體育學院）