運動緩解負性情緒

整天緊張地學習，面對經常性的考試，你一定很煩很緊張。怎樣才能緩解緊張呢？同學們都有各自的性格，不同的性格又是怎樣來舒緩情緒的呢？

心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。有針對性的健身運動可以改善心理和精神狀態。膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰等項目，這些活動有助人們克服膽怯、戰勝困難；性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議多選擇足球、籃球、排球等團隊項目，增強合作意識；容易焦慮的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高等項目，這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷，能改變人多疑、猶豫的毛病；遇事愛緊張的人應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等，這些項目場上形勢多變，對抗激烈，只有冷靜沉著地應對，才能獲勝。

現在，你找到答案了嗎？