淺談武功教學中幾個重點

【摘 要】舞蹈武功教學是中國舞表演專業不可缺少的一個學科類別。武功技巧一直是教學中的難點，也是劇目表演過程中吸引觀眾的亮點。

【關鍵詞】舞蹈;武功;教學;重點

武功教學是一個系統的教學門類，經過幾年的教學，總結幾個重點如下：

１．在教學中運用科學方法的必要性

武功課應用科學方法是非常必要的。

現代舞蹈教學中強調健康舞蹈的概念，也就是運用科學方法進行教學，減少學生不必要的痛苦，減少運動損傷。

比如說壓腿，特別是面對初學者，首先保證學生體位要正確，在撕壓腿過程中不變形的情況下，用力不要過狠，并且要在抖動中撕壓，這樣可以有效的減輕學生的痛苦。學生的痛苦減小了，就會減少反用力的抵抗的情況，也就能更多的減少學生受傷的情況。在開軟度的過程中切忌過急，只能循序漸進，學生一次受傷，嚴重的要兩個多月才能好，有個別學生因老師用力過猛，學生自己過于緊張造成聚筋現象，這樣的情況最不好解決。曾有一名舞蹈演員因小時候腿聚筋沒能好好處理造成病變，最后截肢。學生水平參差不齊，在解決學生軟度上更應該科學的運用科學方法進行教學。

再比如說，學生的倒立一直是武功課學生必須掌握的內容。運用科學方法，既能保證學生安全又能加快學生掌握速度。首先按照正常的教法，教學生蹬擺練習，學會雙腿蹬擺配合及雙手撐地。最關鍵的是第二步，讓學生坐到把桿上下腰手著地，腿上墻，先了解倒立這個結果，這樣孩子們知道倒起來身體是個什么樣子的，再作蹬擺練習打倒立的時候就事半功倍了。

在教學中，行之有效的方法就是好方法，行之有效的方法就是科學方法。如何在單位時間內讓學生有更大的進步，是我們所必須思考的問題。

2.重視動作過程

在教學中不能只注重學生的完成情況，舞蹈本身要賦予觀眾一種美感，這就要注重動作過程，把過程中每一步都進行美化。比如坐撐后橋這個動作中，學生從坐到起的過程應該要求學生擺動腿直腿繃腳。坐撐后橋結束時接跪撐，再變坐撐時，應注意跪撐的腿伸直后再轉身的過程。經過強化糾正，學生在動作完成的質量上會有明顯提高。

3.注重動作節奏

讓動作在節奏中規范。教學過程中有些老師注重動作完成的結果，不太注重節奏。我覺得，一節規范的武功課需要動作規范，動作規范就需要節奏。每個動作的起、行、止都應該在節奏中規范。一個八拍中每個拍都是可以用來規范動作的，節奏規范了學生在課堂上才能整齊劃一。

4.注重動作分解教學

學生學習是一個循序漸進的過程，有些難度較大的動作，不妨對其進行分解，這樣可以有效提高學生掌握動作的速度。如前橋這個動作較難掌握，可將其分解為抄保下蹬擺腿分腿倒立和下腰起腳打腿起腰。這兩項學生掌握后，前橋就剩了從分腿倒立到腳落地部分了，這一部分需要在老師抄保下讓學生形成動作概念后再多加練習。這些都沒有問題了前橋動作學生也就掌握了。

5.注重培養學生良好的身體素質

武功技巧在舞蹈專業課訓練中是一門特殊的技巧。由于它的復雜，動作難度大，對學生的身體素質條件要求高。所以，要學好武功就必須重視身體素質的訓練。身體素質包括柔韌性（軟開度）、力量（能力）和協調性三個方面。在柔韌性中要注重主動拉伸（不加外力通過自身力量進行拉長和伸展）和被動拉伸（用外力來帶動拉長和伸展，如教師幫助學生壓腿、搬腿等）兩個方面。力量訓練中要重視絕對力量和暴發力量的訓練，要重視全身力量整體發展。協調訓練中可讓學生多學小技巧組合，反復練習。柔韌、力量和協調性三個方面可采用動作組合的方式結合在一起進行訓練，使幾個方面的素質都能得到均衡的發展。為更好地學習武功技巧，培養優秀的舞蹈人才，打好全面的身體素質基礎是非常重要的。

6.科學安排學習進度，抓好每個階段的動作規范

學生學習動作是有先后順序的，要有嚴格規范的步驟，并且想要質量好的動作，就要在每個階段都要重視動作規范。如掌握側空翻這個動作，需要先學習倒立，然后是趨步和側手翻，再然后是行進間跑吊起來的側手翻，最后經過老師抄把側空翻，直至能夠獨立完成。這個順序不能顛倒，前面的每個步驟都是為后面鋪墊。那么想要一個質量好的側空翻，就需要前面學習的每項都達到規范。要是倒立不能做好，側手翻就會不正，側手翻不正，抄出來的的側空翻就不會很正，抄出來的側空翻不正，將來自己完成的時候肯定就不會美觀。

7.注重培養學生動作連接能力

單個的動作就像是詞，一連串的動作就像是句子。特別是高班的學生，應更多的培養學生的動作造句能力。如飛腳片腿蠻子就是一個經典的小組和。前橋接踹燕，后橋變身后橋，絞柱接倒踢紫金冠等等這些組合都能很好的鍛煉學生的能力。這就需要老師在日常的教學過程中注意給學生編排一些能夠連在一起做的動作組合。通過練習有效提高學生動作連接能力。

8.武功課的抄保

武功技巧課的特點，是以人體翻騰技巧為主，其課程訓練主體對象多是從兒童時期開始，這就決定了教學中運用特殊的教學手段，即對學生進行保護和幫助，習慣上稱為抄保。武功課技巧中抄保手法和注意事項是很重要的。他是訓練中不可缺少的重要教學手段。一方面為避免學生在練習動作時出現運動損傷，在保證學生安全方面起到良好的保護作用；另一方面是起到助力的作用，幫助學生完成技巧動作，使學生建立正確的動作意識，促進其在中樞神經系統下支配身體的運動能力。因為武功課的特點，存在很多安全問題，學生每個工作都是需要老師手把手的抄保，學生和老師之間要建立充分的信任，在動作完成過程中好多動作學生都是以命相托，正確的抄保能給學生減輕心理、生理負擔，使學生正確理解動作要領，幫助他們糾正錯誤的技術動作，防止出現運動損傷，縮短學生訓練的泛化、分化階段，較快達到武功技巧訓練的自動化程度。教師的抄保水平，會直接影響到教學質量和教學水平的高低。所以掌握正確的抄保方法是必要的。

9.結語

舞蹈武功教學訓練是一項十分復雜而細致的工作，是通過教師組織學生進行有效的訓練來實現的。我們應該按照技巧訓練的特有規律，結合教學對象的實際情況，做好教學工作。雖然教學訓練中涉及到許多方面的問題，各自訓練中采用的方法也不盡相同，學生每個人的體驗也有差異。以上這些重點是在日常工作中漸漸積累而得，也有不足之處和待考究的內容。 [科]

【參考文獻】

［１］潘志濤，曹錦榮.中國舞蹈武功技巧.北京：文化藝術出版社，ISBN 7-5039-2586-8/G·428，2004，10.