如何培養學生的體育習慣

中小學期間是學生形成習慣的關鍵期，此時，他們求知欲望強烈，可塑性大，也最容易接受成年人的（特別是教師和家長）的引導和訓練。此期間，他們在生理上也正處于生長發育與素質發展的敏感期，培養其自覺鍛煉身體的習慣，既有利于其生長發育，又能為終身體育打下基礎。因此，中小學階段體育教師探究的首要課題，就是如何培養學生的體育習慣。

淡化體育課程評價的數據測量，重視理性分析，激發學生的體育情感

如果單純采用運動項目成績來評價學生的體質，必定對個矮體瘦的學生不公平，打擊了學生參與運動的積極性。體育運動重在參與，通過對學生進行各種身體練習，使學生機體承受科學強度的生理負荷，促進身體健康。另外，促進健康與調節情感有一定的因果關系。海格爾教授提出的“笑”既是促進健康的一面，也是體育課追求的目標。因為“笑”既可以說明學生對體育課的組織、身體練習的效果、各種運動愿望滿足的滿意程度等，又可以衡量學生對教師設計的這節課的適應程度。另外，“笑”還可以消除精神緊張，推遲疲勞出現。因此，體育教師要創造輕松和諧的課堂氣氛，讓體育課“笑”聲常在，就應對體育成績進行理性分析。

激發學生的興趣和主動性，促使體育習慣養成

興趣是最好的導師。只有興趣，才能使人有堅持的自覺性。因此，教師在組織課堂教學或身體素質練習時，不妨一改傳統的教育模式，而采取教師先提出練習要求，讓學生自己開動腦筋，設想各種動作，達到要求，完成任務。比如，先提出讓學生兩人一組共同完成需要兩手和兩腳同時著地的造型動作的要求，再讓學生自己去摸索和實踐完成任務。如此，全班幾十名學生就能做出各不相同的十多種動作的造型，顯然這時的學生，他們的學習主動性被調勸了起來。那輕松活躍的學習氣氛，使學生想學、會學和要學。另外，要樣內外的體育活動吵， 要善于發現學生的“閃光點”，發揮其優勢，激發其主動性。在學生受到挫折時。在及時給予關心、幫助和鼓勵，以增強他們的自信心。由此，激發學生的興趣和主動性。

興趣是一種心理傾向，可以分為直接興趣和間接興趣。終身體育直接興趣的培養，有賴于對體育活動愉悅身心和取得成功的情感體驗，而終身體育間接興趣的培養，可以和體育意識的培養相結合起來。課余體育活動不拘一格，內容豐富多彩，形式靈活多變，符合學生的心理特點，通過課余體育活動來培養學生的終身體育意識，有獨到的作用。學生參加課余體育活動可以根據自己的興趣選擇內容、形式和方法來滿足愉悅身心的情感體驗。此外，學生體育特長的形成與保持也依賴學生在課余體育活動中不斷強化、鞏固和提高。此外，課余體育活動還為學生提供了一個自主運用所學體育基本知識施展體育才能的機會。因此，課余體育活動對培養學生的終身體育興趣有著重要的作用。

培養學生自學自練的能力，促使學生自覺鍛煉的習慣的養成

學校體育不只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生鍛煉的方法，培養自覺鍛煉的習慣和自學自練的能力。我們教學的主要目的是為了達到：教是為了不教。在學習過程中，要善于引導學生、嚴格訓練學生。就以教師在示范指導中的誘導學生為例，學生在學練過程中，首先是依賴于教師的教學，并經過自己的神經中樞，將外界刺激內化為一等系列的心理活動，此時教師要以科學的示范和指導來促進學生的內化活動。知識有其系統性，動作有其規律性，教師適時的“指點”，會使學生明白知識間的聯系和動作間的關系，從而悟出學習的方法。同時在教學中，要注重聯想。通過聯想，可使學生觸類旁通，開闊學生解決問題的思路，活化所學的知識和技能。

充分發揮體育競賽的作用，激勵學生自覺進行體育鍛煉

體育競賽是促成學生體育情感產生和發展的重要途徑，由于競賽的參與不同于一般的參與，它是全身心投入的一種參與，是技術、戰術與身體素質的較量，也是意志的較量。而且這種較量是出于參與者自覺自愿的。因此也就能盡自己最大的努力。但，這里所講的競賽，不光是運動會等一類的運動型競賽，還必須包括體育知識競賽等以健身為主要目的一切非正式比賽。這種競賽不僅參與面、受益面廣，而且時間、場地器材也不受條件限制。

構建校園體育文化氛圍，開展豐富多彩的校園體育文化活動，培養學生高尚的體育情操。

構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質教育”培養學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，培養愛國主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識，以及促進教學質量的提高。

開展豐富多彩的校園體育文化活動。比如，組織校園體育節活動，在體育節期間，利用課外活動時間，組織開展各項體育活動，開展體育鍛煉體育表演、體育比賽、宣傳教育、體育專題講座、體育演講比賽、圖片資料展示等活動，可在很大程度上，提高學生的體育活動興趣，及體育意識；組織好課間操 和課外體育活動，利用豐富多采的體育活動，來提高學生的鍛煉意識和積極性；上好體育課，充分利用體育課時間加強體育文化的宣傳，學習體育文化知識、介紹鍛煉身體的方法及內容；舉行體育競賽、演講賽、圖片資料展覽等來豐富校園體育文化活動，增強校園文化氛圍。