論大學生心理疾病的預防

摘要：大學生心理健康的標準主要是：智力正常、情緒健康、意志健全、人格完整、自我評價正確、人際關系、適應能力強及心理行為符合大學生年齡特征等。但由于各種外部因素和自我因素，大學生會或多或少產生心理健康問題。筆者通過分析產生大學生心理疾病的原因，嘗試提出維護大學生心理健康、預防大學生心理疾病幾點可能的對策。

關鍵詞：大學生 心理健康 預防心理疾病

一、大學生產生心理疾病的幾點原因

當前，我國高校內大學生自殺或校園暴力案件等的頻發，引起人們對大學生心理健康問題的高度關注。如何維護自身心理健康，預防心理疾病也成了每個大學生必須思考的問題。作為一名大學生，筆者認為當今大學生心理疾病存在的主要誘因有以下幾點：

二、外部因素

（一）就業壓力

中國近十年來大學生就業形式并不樂觀，許多大學生畢業就等于失業。一些大學生對自己自身定位不準，對職業缺乏認識，常常引發一些心理疾病，對前途渺茫并且因此焦慮、擔憂。近些年的“國考熱”側面反應了當代大學生的盲目和焦躁。

（二）父母期望過高，都希望給孩子設計好人生軌跡

每個父母都要望子成龍的想法，他們總希望自己的子女能有更高的起點，過上更好的生活，所以對子女的要求高，想以自己多年的經驗和積累給子女設計更好的路，讓我們少走彎路。然而他們卻沒有意識到這樣也許會給孩子造成很大的心理負擔，擔心自己達不到父母的要求。

（三）人際關系處理

大學生常見的交往障礙主要表現在以下三個方面：認知障礙、情感障礙與人格障礙。大學與初中、高中不同，同學們都來自五湖四海，每個人都有自己不同的家庭背景、文化背景、和思想價值觀念，在一起相處的時候難免會發生一些矛盾。矛盾激化就會發生沖突，甚至發生校園流血事件，馬加爵案件就是其中的典型。

（四）戀愛與情感問題

戀愛是大學生晚上臥談最主要的話題，大學生帶著對愛情的懵懂認識等待著、發展著愛情。然而單戀、失戀、網戀甚至同性戀及性等問題卻困擾著許多大學生。大學生在戀愛中往往會很敏感、很固執甚至很暴躁。這些不良情緒都困擾著大學生，從而影響大學生學習和生活。

（五）社會不良誘惑

因為公安大學是一個管理較為嚴格和相對封閉的大學，我們接觸社會不良誘惑的機會相對于普通大學而言較少。但是我通過其他途徑了解到如今大學生有許多機會可以接觸社會不良誘惑比如：接觸毒品、黑社會組織、色情信息、網絡等等。這些社會不良誘惑會使大學生產生墮落的心理，從而無心向學甚至走向犯罪道路。

三、自我因素

大學生正處于青春期，心理變化迅速，深刻而充滿矛盾，一方面大學生承受著性成熟帶來的生理沖擊，又經歷著自我意識發展所引發的一系列心理轉折，又加上生活環境、人際關系的影響，使其心理矛盾更為深刻，自我意識發生混亂。大學生往往以自我為中心，一旦遇到措折，往往情緒失落，甚至自暴自棄。

四、維護心理健康，預防心理疾病的幾點對策

通過分析上述幾點原因，并且結合筆者自身經驗，具體提出以下幾點可能的對策：

（一） 以積極的心態和行動來應對就業壓力

如今很多同學認為就業壓力過大的原因除了社會因素之外有很大部分原因是因為自身對于就業準備不足，缺乏正確的職業生涯規劃。因此我們應該以更積極的心態和行動來做好求職前的準備，用自己的學習成績、個人素質的提高來做為求職的最大資本，從容應對就業壓力。

（二）理解父母的心情，把父母的期望當作動力

雖然有時候父母的做法有些專斷，但是他們都是為了我們好。我們只要理解父母這種心情，站在他們的角度多考慮，放下叛逆、抵觸的心理，就能與父母處理好關系，并且把父母的期望當作我們前進的動力，把父母的希望變成一種支持和一種寄托。

（三）學會與人相處，學會求同存異

人際交往的基本原則主要有：真誠、尊重、平等、擁有而不占有、寬容大度等等。由于每個人的生活習慣、人生觀、價值觀不同，在人際交往中誤解和矛盾時有發生，只有遵循這些原則，我們才能在日常交往中避免以個人為中心，過于計較得失。同時我們要掌握一定的溝通技巧：學會理順人際關系、懂的傾聽、正確發泄情緒、盡量避免爭吵等等。最重要的是我們不能要求每個人都和自己一樣，要正確看待差異存在，學會與不同性格的同學交往，只有這樣我們才能真正處理好人際關系。

（四）養成正確的戀愛觀，在挫折中認識自己

正確的戀愛觀包括：首先，不能把戀愛看做生活的全部。大學是吸取知識開闊視野的最好時機，大學生應該以把學習當做第一要務，戀愛可以是我們大學生活的重要部分，但最對不應是唯一；其次，對自己的和對戀人負責。現在大學生戀愛常常之中過程不重結果，甚至有不少認為大學戀愛只是一種消遣、一種娛樂。這樣的觀念是對自己及戀人身心的極不負責任，我們應有較為嚴肅的道德和態度。最后，正確對待戀愛挫折。我們應該把戀愛挫折當做一種人生閱歷，并在挫折中正確認識自己的不足，完善自我。

（五）進行合理的宣泄，積極尋求社會支持

面對焦慮、憤怒、沖動等不良情緒，如果不能及時妥善化解，就可能表現出種種消極行為，給個人或社會造成不良后果。因此可以采用自我疏導、情緒宣泄、運動宣泄、心理咨詢等方式合理抒發自己的情緒。同時可以借助社會力量，在其他人、組織的支持，引導下，改變心態，調節行為，擺脫痛苦。

（六）矯正人格障礙，培養健全的人格特征

人格一旦形成往往具有穩定性，但是只要正確意識到自己人格的缺陷，加強自我調試，人格障礙是可以矯正的。塑造健全的人格主要可以從以下幾方面努力：第一、要對自己滿意，對自己所做的事情有認同感；第二、要獨立，相信自己有能力改變目前不夠理想的生活；第三，要以理智的態度辦事，正確認識自己和評價自己；第四，熱愛生活，樹立正確人生觀價值觀。

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