快樂從“心”開始

【活動目的】

1.讓學生明白擁有積極情緒的重要性，知道消極情緒給學習、生活帶來的危害。

2.知道各種情緒并了解它們的發生是由于不同想法所致。

3.學習用“換一種想法”的方法來緩解和消除消極情緒。

【活動重點】

用“換一種想法”的方法來緩解和消除消極情緒。

【活動難點】

引導學生回憶消極的情緒體驗，并進行有效的自我調節。

【活動時間】一課時

【活動對象】小學五年級學生

【活動準備】CAI課件

一、煩惱大拍賣

師：誰都想擁有好心情，可是在生活中，免不了有些煩惱的事情，比如說我的考試成績不理想，被爸爸媽媽批評；雙休日，媽媽叫我學這學那，我感覺壓力很大，沒有了自由；為了一件小事，和一自己最要好的朋友吵架了……今天我們就來個煩惱大拍賣，老師將發給每名同學一片小樹葉，請將你的煩惱寫在上面，寫好之后，將葉子貼在畫好的大樹上。（老師在黑板上畫了一棵樹，課件播放flash影片《最近有點煩》，一下子冒出許許多多的煩惱：丟失鋼筆、考試失利、受到同學誤解……）

師：今天就讓我們一起來出主意，想辦法，共同將這棵煩惱樹連根拔起。

[設計意圖]：此環節引導學生回憶自己日常生活中的一些消極體驗，為下面的活動作鋪墊。

二、明白事理

1.心理游戲：雙關圖——考考你的眼力

教師：下面有二幅雙關圖，請同學們用不同的角度來看這幾張圖片，你們看到了什么？

學生：暢所欲言……

教師：從不同的角度來看同一張圖片，看到的結果卻是不同的。那么，同樣一件事，心態不同，結果又會怎樣呢？

[設計意圖]：通過游戲，讓學生從不同的角度來欣賞雙關圖，激發了學生的學習興趣，同時引導學生明白，同一張圖片，從不同的角度去看，會看到不同的結果，從而引導出用“換一種想法”的方法去看事情。

2.讀故事，談感想

下雪了，悲觀消極的人說：“真倒霉，天冷颼颼的，路滑出不了門了。先想到的是三個不利點，整個人灰心喪氣，哪還顧得上優勢呢。樂觀積極的人說：“真好呀！瑞雪兆豐年，茫茫一片大地真美麗，空氣清新，回想起童年雪地里嬉戲的美好時光……”，先想到是三個有利點，整個人一天好心情。（課件出示下雪的情景）

學生談感受……

教師小結并板書：換一種想法。

[設計意圖]：讓學生通過聽故事，明白了同樣的一件事，只要換一種想法，就會換一種心情。

三、感悟升華

1.在活動中用“換一種想法”進行情緒調節訓練

師：相信課上到這里，大家的心里一定有了和以前不一樣的感受吧，那么咱們趁熱打鐵，用這種不一樣的心境解決下面的問題，選擇你感興趣的一個，說說如果是你，你會怎么做？

（1）自習課上教室里紀律很亂，老師回來批評了正在看書的你。

（2）媽媽分蛋糕，我的比弟弟的小。

（3）表妹來我家，我陪她看自己不愛看的電視節目。

學生練習，指名說，同桌相互說。

2.情景體驗

教師：我們的煩惱很多就是由于一句不合適的話，一點小誤會引起的。現在李萌同學也遇到了煩心事，我們一起去看看，看她是如何面對煩惱的?

情境一：

（1）課件演示：一天大掃除，李萌去拿報紙，回到教室時，聽見幾個同學在議論她。

（2）假如你是李萌，聽到同學議論后，你會是什么感受?你會怎么做?

（3）交流，評議，說說哪種方法比較好。

教師在評議中適機引導。

情境二：

（1）課件演示：放學時，李萌看到幾個同學在前邊，她叫了幾聲，可是她們沒有理她。

（2）假如你是李萌，你遇到這樣的情況，你會怎么想，怎么做?

（3）交流，評議(分析哪些想法是合理的，哪些是不合理的)。診斷煩惱：

(1)請同學們來當醫生，為李萌開個“藥方”。

(2)評選最佳藥方。

[設計意圖]：在同學們明白了“換一種想法”能帶來不同的心情后，此環節的設計，旨在通過活動，讓學生體驗如何換一種想法看問題。懂得調控情緒，疏導煩惱，學會情緒轉化，形成良好的健康的積極情緒。

四、放飛好心情

1.將不快樂的事和自己的姓名寫在一張白紙上，然后疊成一架小飛機。

2.聽到老師口令“放”，同學們就放飛各人的紙飛機，讓煩惱飛走。

3.撿起幾架小飛機，四人小組討論，針對紙飛機上寫的煩惱提出你是如何想的，如何對待的，把快樂帶給同學。

[設計意圖]：此環節是本課的高潮與亮點，自己的煩惱飛走了，同時還出點子幫助其他同學解決煩惱，使學生感受到寬松、和諧、愉悅的氣息。

五、教師寄語（略）

【教學反思】

今天教學所面對的孩子們，大多是獨生子女，他們有著優越的物質生活與學習條件，與我們小時候相比，似乎應該幸福快樂許多才是。然而，與他們深層交流，就會發現他們的煩惱也不比我們少。如果不能了解他們的煩惱并有效地幫助他們走出麻煩，就可能給他們的心靈造成陰影，嚴重者甚至會導致心理問題。

本節課我利用貼合學生身邊的故事、典型事例、情境反應對比等活動輔助教學，讓學生意識到要適當地控制自己的情緒并學會判斷自己和他人的情緒，才能進行良好的人際交往，才能從“心”里感到真正的快樂，才能有幸福快樂的人生。

（作者單位：福建省晉江市新塘街道教育辦）