如何對高中生進行耐挫折能力的培養

有諺語云：“人生不如意，十之八九。”其中的“不如意”就是人們常說的挫折，即阻撓、挫敗、失意等意思。心理學上的挫折（frustration）是指在某種動機的推動下，人們積極主動地采取行動為達成目標而受阻撓所產生的消極情緒和緊張狀態。在日常生活、學習中遇到挫折是正常的，挫折情境很難完全避免。然而，遇到挫折如何對待及耐挫折能力如何卻因人而異。有的人意志堅強，心胸寬廣，豁達隨分，遇到挫折堅韌不拔，百折不撓；有的人意志薄弱，心思縝密且敏感，稍微受點挫折就可能一蹶不振，沮喪消沉；還有的人很可能能忍受工作、學習及生活中的困難和挫折，但是極其敏感，不允許自尊心有絲毫傷害。各種情形，不勝枚舉。

高中階段是青少年健康成長的關鍵期，這一階段是青少年形成人生觀和世界觀的時期。高中生正處青春期，面對社會日新月異的變化，各種各樣的誘惑，與老師和同學的交往，以及繁重的學業，極易產生受挫心理。如果他們得到合理及時的疏導與幫助，成功地戰勝挫折，走出陰霾，那么，挫折將使他們形成良好的心理品質，有助于他們的發展，將是他們一生的財富；反之，如若他們受到某種挫折后，無法打開心結，郁結于心，邁不出心中的那個坎，那么不僅會影響到他們積極向上的積極性，還會使其意志消沉，甚至在某些方面走向極端，馬加爵事件即是一例。

如何培養高中生的耐挫折能力呢？

一、努力培養學生良好的意志品質

生活實踐及各種歷史事實表明，一個人倘若意志堅強，那么他的耐挫折能力亦較強；相反，意志薄弱的人，他的耐挫折能力往往比較弱。以居里夫婦為例，為了提煉鐳，居里夫婦克服了人們難以想象的困難和挫折，辛勤地奮斗著。他們從1898年一直工作到1902年，經過幾萬次的提煉，處理了幾十噸礦石殘渣，終于得到了0.1克的鐳鹽，測定了它的原子量是225。在這里，居里夫婦的過人之處在于他們對困難和挫折所表現出來的超人的意志。在談到意志在培養耐挫折能力的作用時，前蘇聯著名教育家馬卡連柯說：“意志、勇敢和目的性的培養問題，是具有頭等意義的問題之一。”筆者在從事對學生的心理疏導工作中就遇到這樣一個案例。有個女生從小學到初中學習一直很好，為家長所驕傲，為老師所喜愛。但是，進入高中以后，面對更多更強的對手她卻失去了優勢，為此，她心理落差比較大，遂自怨自艾，心情極其沮喪，亦無法集中注意力學習。看到同學在刻苦努力地學習時，心理愈不是滋味。哀嘆眾人俱能奮發，獨自己無能，于以前的自信滿滿變成自卑自怨。這正是缺乏良好意志品質的典型案例。

二、鼓勵其樹立遠大理想

高中階段正是青少年意氣風發的時候，青少年學生只有樹立遠大的抱負與志向才能充分發揮自己的主觀能動性，沖破阻力和障礙，為實現自己的理想而奮斗。教師在平常教育教學中，要把鼓勵學生樹立遠大理想巧妙地融于知識的傳授與教學中。筆者在教學中常時不時地對學生說，人生能有幾回搏？此時不拼搏更待何時？人生的路很長，但關鍵處就那么幾步，而求學階段是其中最為重要的。為了更好地鼓勵學生，筆者還常常以名言警句來警醒學生。如：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”（蒲松齡）“百川東到海，何時復西歸？少壯不努力，老大徒傷悲。”（漢樂府《長歌行》）當然在鼓勵學生樹立遠大抱負的同時，教師還應指導學生客觀地評價自己，引導學生客觀地分析自己，對自己有自知之明，充分地認識自己，既要看到自己的優點，不妄自菲薄，又要看到自己的缺點和不足，而不妄自尊大。在客觀分析、認識自己的基礎上，根據自己的理想，確定自己努力的方向。學生只有確立了與自己能力、智力水平相差不多的目標時，才容易樹立自信心，才有可能自覺主動地努力奮斗。而且即使在前進過程中遇到障礙與挫折，他們精神上也會有所準備，積極地克服困難，超越挫折與障礙，努力實現自己的理想。

三、對學生進行制度紀律教育

在培養學生耐挫折能力過程中，教師一方面要對學生關心愛護，另一方面要對學生提出合理而又嚴格的要求。而讓學生達到這合理又嚴格的要求，必須對學生進行制度紀律教育。制度紀律教育對于培養學生的意志品質有很重要的作用。一是讓學生必須遵守學校及班級的各項規章制度；二是對學生實行必要的監督，對學生的行為進行及時督促鼓勵、提醒檢查，通過這種方式，增強學生對制度紀律執行的自覺性和習慣性，并使他們形成自我檢查、自我督促的能力；三是教師要以身作則。古語說得好：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。”在教育教學中確實如此，比如，要求學生在校園內不騎車，那么老師就要首先做到。如果教師只要求學生遵守校紀校規而自己卻恣意行事，那么學生就未必會心悅誠服地去遵守。對學生進行制度紀律教育利用學生意志力的培養，有利于培養學生的意志自制力，而學生的意志力提高了，意志變堅強了，那么他們的耐挫折能力也就會提高。

四、鼓勵學生堅持體育鍛煉

堅持體育鍛煉對培養學生的耐挫折能力有積極的意義。身體健康直接影響學生的心理健康。研究表明，身體健康、體魄強健、精力充沛的人，大多開朗樂觀、意志堅強、抗挫折能力強。相反，體質差，健康狀況不好的學生則相對來說比較自卑、脆弱敏感、固執且不合群，他們大多意志比較薄弱。所以，為了培養學生良好的耐挫折能力，家長和老師都要鼓勵學生定期進行體育鍛煉，鼓勵其多參加體育活動，最好使學生有一項體育愛好。學校要配備必要的體育設施，并給予學生進行體育活動的時間。

五、開展實踐活動，培養學生耐挫折能力

許多研究都表明，孩子早期的生活經歷和挫折經驗對他們成年后的影響很大。如果小時候經歷過挫折與坎坷，那么成年后他的環境適應能力就很強，“窮人的孩子早當家”說的就是這個道理。但是現在，很多學生都是獨生子女，爺爺奶奶爸爸媽媽都對他們關愛有加，盡量避免他們受委屈，這種做法的直接后果就是許多學生心理年齡滯后于生理年齡，他們的吃苦精神缺乏，耐挫能力差。鑒于此，家庭和學校都要有意識地讓學生多實踐。教師可以通過開展各種各樣的主題活動來讓學生體驗挫折，比如軍訓、夏令營、志愿者活動等。通過實踐活動，提高學生的生活自理能力和生存能力，為迎接挫折的挑戰做好準備。

總之，教師要把培養學生的耐挫折能力融入到日常的教育教學中，鼓勵學生樹立遠大目標，努力培養學生良好的意志品質，同時鼓勵學生堅持體育鍛煉；學校要加強對學生的紀律制度教育，同時多組織實踐活動，多方面、多渠道地培養學生的耐挫折能力。