奔跑如生命

　　跑步給我健康
　　2000年年底，年近40歲的我心臟出現了疾患，頻繁地出現間歇跳的情況，也就是醫學上所說的“心律不齊”，晚上睡覺的時候經常會做噩夢被憋醒，起來一數脈搏才27次每分鐘，看了醫生后，開始服用心律平，可是效果不明顯，疾病和情緒一下子影響了我的工作和睡眠，而專家也提示我說心律平不能常吃，會引起心臟猝死，并且不出五年我就要安裝上心臟起搏器才可以。說實話，我當時非常恐懼，我才38歲，就算過了五年也就43歲而已，難道我的心臟只能靠起搏器來工作嗎？正當我覺得無奈和郁悶的時候，我們單位中醫科的同事對我說，你可以跑步試試看，他說他以前也有過心律不齊，堅持跑步后癥狀就慢慢消失了。聽了他的話，我第二天一大早五點多就出去跑步了，我清楚地記得，那是2001年3月31日，當天就跑了10公里，跑完了去上班也沒感覺有多累，反而更加精神了。就這樣一連跑了一周的時間，一雙白色護士鞋的膠底幾乎就快磨透了。我花了45元買了第一雙郎帝斯跑鞋，25元買了一塊電子表，每天堅持晨跑10公里左右， 兩三個月后，我的心律不齊癥狀居然真的消失了，每天上班精神飽滿，心情也愉快，睡眠也好了，這可真的是跑步治好了我的病。
　　既然跑步能帶給我更健康的身體，那么我就一定要持續地堅持下來。就在我堅持跑步鍛煉五個月后，我第一次參加了秋季的北京國際馬拉松賽全程，當時成績是3小時20分；接著就是參加攀登中央電視塔的比賽，以12分32秒的成績打破了之前的最快紀錄，獲得冠軍。跑步帶給我健康和快樂，現在，我的大部分業余時間都用在了跑步上，堅持跑步鍛煉的11年間，參加了國內外大小賽事一百多次，包括北馬在內的15次馬拉松，10次攀登中央電視塔賽其中九次獲得冠軍，一次亞軍。多次代表北京探路者組隊參加武隆越野挑戰賽、貴州梵凈山越野挑戰賽、鄭州越野挑戰賽等戶外賽事，都取得了不錯的成績，并且成績越來越好。
　　2009年4月25日，我第一次參加100公里這樣長距離的比賽，并獲得了女子冠軍，至今我還記得2009年4月25日比賽的那天，當我跑過比賽終點時，女兒緊緊擁抱著我在耳邊對我說的那句話：“媽媽，您是世界上最棒的媽媽！”就在比賽這天，我的老媽和女兒幾次換乘公交車一路為我送補給，我那次能夠成功完成100公里并且獲得冠軍，除了自己在賽前的刻苦訓練，賽時的不懈努力以外，最重要的就是有來自于家人的支持。每天我去跑步，家務就留給了老公，還有我老媽和女兒的幫助，是他們讓我堅持跑步，他們就是讓我“探索永不停止”的源動力。
　　跑步改變人生
　　人到了中年，正是上有老下有小的時候，工作、生活、家務和各種應酬，加之更年期綜合癥，各種壓力接踵而來，讓人喘不過氣來。當時我出現嚴重的心律不齊，現在想起來估計就是因精神壓力大造成的，很慶幸我選擇了跑步運動，帶給自己健康和快樂。
　　2009年獲得冠軍后，我的運動生涯發生了徹底的改變，得到了TNF的贊助和支持，開始挑戰超長距離耐力賽，并且有機會跑出了國門，到國外去參加比賽，讓我有了了解更多國際高水平賽事的機會。
　　每天跑步早已經成了我生活中不可缺少的一部分，如果哪天因有事沒有跑步，那會是一天的遺憾。從愛上跑步后，我的身體更健康，使得心情舒暢，工作也更有精神，因為跑步也使得朋友圈擴大了很多。
　　雖然知道跑步運動最好在下午3點以后才更利于健康，可我已經習慣早晨跑步，因為我在早晨的時間相對充足一些，每天天還沒亮，人們還在熟睡中，我就已經開始起床出去跑步了。每天10公里是必修課，和跑友一起快樂地跑步，快樂地溝通，公路跑、跑山穿插進行。我現在一天的日程大概是這樣安排的：早上運動1～1.5小時后，買些主食然后回家洗澡，澡還沒洗完，老公就在叫吃早點了，老公每天為我做湯或粥，總是更換不同的種類，這就是家人的支持；飯后去上班，中飯還是由老公來做，依然每天換著花樣做，飯后小休一會接著下午上班；晚飯當然由我來做了，飯后做做家務，休息一個小時后又是跑步運動一小時，回來后就是上上網，和跑友們在微博上溝通跑步的經驗、心得等。這就是我的一天，很充實的一天。到了周末，暫時離開繁忙的工作，約上跑友一起去登山訓練，我喜歡在大山里越野，一邊鍛煉一邊欣賞路邊的風景，親近自然，呼吸新鮮的空氣，心情非常的放松。雖然荊棘也曾劃破我的肌膚，太陽曬黑了我的臉，汗水浸透了我的衣服，但換來的是健康和快樂。
　　常聽同齡人說，到了更年期，心煩意亂，出汗、發脾氣、焦慮等等，他們總在問我，看你一天精神飽滿，難道你沒有更年期癥狀嗎？我笑笑回答說，我也是正常人，當然也有癥狀，但我能夠用跑步來釋放壓力，調節心情。
　　生命不息跑步不止
　　從開始健身跑到跑馬拉松，再到參加各種戶外挑戰賽，再到超長耐力跑，我堅持了12年，12年的堅持，經歷了風風雨雨；12年的努力，帶來了榮譽更帶來快樂！
　　跑步是最簡單的運動方式，選擇一雙合適的跑鞋，就可以去跑步了，跑步場地可以在家門口，可以在山上等等。如今跑步已經成為一種時尚，以前大家問候都是：你吃了嗎？現在改成：你今天跑了嗎?跑了多少？
　　總有人說，我很想跑步健身，可沒時間哪！時間對于每個人都是公平的，就看你怎么利用，合理安排時間。比如單位離你家很近，你可以慢跑上班，稍遠一點可以騎車上班，假如你坐公交車上班，可以早一站下車，跑一站地到單位，上下樓時，也可以不坐電梯改走樓梯。只要你想，運動是可以隨時隨地進行的。我的跑步影響了周圍的人，影響了同事，他們已經有很多人選擇了走著上班，坐公交車的早出來十多分鐘，提前兩站下車跑著到單位；還有的開始晚上跑步等等。總之，大家都意識到了健康的重要性。
　　我起初的計劃是跑到70歲，現在略有改變，只要活著就要跑，生命不息跑步不止。
　　今年我的最大目標就是參加法國的UTMB最高級別的166公里耐力賽，這是很多選手向往的賽事，我也想再次挑戰自己的極限。
　　其實，參加跑步比賽不是為了榮譽，而是享受其中的過程。生命在于運動，在此，想對大家說：想健康就和我一起跑步吧！
　　邢如伶
　　今年49歲，昌平南口醫院的一名護士
　　她是跑步圈中的高手， The North Face的簽約運動員。她曾連續10年獲得攀登中央電視塔比賽的中年女子組冠軍。但是，她開始跑步并喜歡上跑步，卻是緣于十余年前，意外查出患有心臟疾患。她最常說的一句話是“跑步救了我的命！”
　　邢如伶近三年參加超長耐力賽的經歷：
　　2009年4月25日昌平100耐力賽，8小時42分14秒，冠軍；
　　2009年10月新加坡100公里賽13小時20分，冠軍；
　　2010年5月8日北京昌平100公里賽，亞軍；
　　2010年12月4日美國舊金山TNF 50英里錦標賽，9小時36分，第15名；
　　2010年9月門頭溝100公里徒步，第三名；
　　2011年5月7日昌平100耐力賽，10小時35分，亞軍；
　　2011年8月26日法國環勃朗峰CCC98公里賽16小時58分，第23名；
　　2011年9月10日北京門頭溝100公里徒步，10小時24秒，第五名；
　　2011年11月黔東南超100公里賽；
　　2012年1月1日尼泊爾安娜普爾納100公里賽第二名；
　　2012年2月18日香港100公里賽14小時33分16秒，第六