請不要沮喪因

　　人到中年，身體狀況逐漸下滑，工作、家庭中遇到的壓力和問題卻與日俱增，兩種情況交叉在一起，就像一把鋒利的剪刀，不僅讓眾多的中年人疲于應付，還把年輕時的熱情、干勁和瀟灑剪得粉碎。
　　中年人把這種狀況稱之“中年危機”，記得意大利中世紀詩人但丁曾說過，“人生之旅的半途中，我突然誤入秘密森林，迷了路”。每個人生階段都會面臨挑戰，為什么視“中年”如“危機”呢？
　　為此，本刊記者特地采訪了心理專家張東，教你如何戰勝危機，讓你的中年熱情、瀟灑依舊。
　　我究竟得了什么病？
　　也許你還記得當初為了得到這份工作而興奮不已，并且在餐桌上喋喋不休地講述最新的產品計劃，你會記得所有的紀念日，還會不辭辛苦地每天接送孩子上下學。
　　但現在，你回家已經很少興致勃勃地提起工作中的趣事了，孩子們更是已經學會了悄悄遠離你。而你和她之間的談話，好像只留下了關于菜式和工資單的對話。
　　中年似乎是在一夜之間到來的，也許就在某次例行的慢跑中覺察到自己不再輕松有力，或者在某次公司會議上聽著一名新晉主管咄咄逼人的發言。對你而言，許多夢想已經遠逝，沒有實現的仿佛永遠也不可能再實現。而另外一些事業成功的男人，則陷入對自己的懷疑與迷惘中，不知自己在已經擁有了如此之多的成就之后，現在還有什么可做。
　　據英國與美國一項聯合研究顯示，人一生的幸福感呈現U形曲線，年輕與年老時最快樂，中年則墜入低谷，“谷底”大約在44歲左右。換句話說，人的一生，早期與末期感覺良好，中間過程卻充滿艱險，44歲前后恰是感覺最“壞”的時候。這段“考驗”會持續數年，即人們所說的中年危機。
　　另據一份健康狀況調查顯示，中年人中：66％的人失眠、多夢、不易入睡；經常腰酸背痛者為62％；一工作就喊累的占58％；爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退者為57％；皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48％。
　　心理學認為，生命在兩個重要時期建立的內在系統幫助人們保持20年?25年充滿自信、激情、創造力的生活。青春期（12歲～18歲）形成進取的自我感、友情、價值觀、審美情趣與社會認同；成年期（18歲～25歲）形成積極的世界觀、社會責任、愛情、成就欲望、事業心；到了中年（40歲～55歲）自我感、生命的信任、價值信念慢慢開始瓦解，這種心理上的無意義感，讓人體的自身能量不斷流失與下降，從而導致了生理上的反應，更加深了內在的恐懼感。
　　事業危機
　　人在青春期和成年早期會有一種自我責任感，比如給自己定下目標，找到好工作、建立好家庭等。而人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生“找不到生命意義”的感覺，出現茫然和恐懼心理。
　　親子危機
　　很多事業有成的中年人，理所當然地認為孩子應該“遺傳”自己的優良品質，按著自己的想法，從小對孩子提出嚴格要求，往往忽略了孩子的個性和特點。殊不知，無論工作能力多強，對任何人來說，養育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進的過程。
　　其實，對現在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會因為缺少溝通和陪伴而感到孤獨、不受重視，甚至用一些“離經叛道”的方式引起關注。
　　身體危機
　　大家習慣性地認為，中年人年富力強，離疾病還遠著呢。但其實，中年人是站在一條脆弱的弦上—社會競爭激烈，工作壓力大，時常超負荷運轉，精神時刻處在緊張狀態；一對夫婦要照顧四位老人和一個孩子；高脂肪、高熱量的食品攝入過多；缺少運動……
　　身體健康被忽視，心理疲勞更是不自知。心理疲勞是由長期的精神緊張、壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒逐漸積累而形成的。當它超越了個人心理的警戒線，使這道防線崩潰時，各種疾病就會乘虛而入，在心理上會造成心理障礙、心理失控，甚至心理危機。
　　見招拆招
　　不妨拉著他一起去逛逛戶外裝備用品店，買雙登山鞋或者腕式高度計。哪怕戴著這些夠專業水準的玩藝兒只是爬爬郊區的小山頭，在防空洞里轉轉，去公園草地上露營。目的地不重要，最重要的是去尋找你們之間久違的契合感覺。
　　很多人都有自己喜愛的戶外運動，比如登山、徒步或者其他體育項目。這是非常好的興趣，因為熱愛戶外運動會讓你為之付出，為之癡迷，也許在這個圈里你還是一只“菜鳥”，但是只要你對這個項目全身心參與，對于身心健康就大有益