鼻腔清洗看過來

　　鼻子是天然的空氣凈化器，先是鼻毛，可以把空氣中的大部分顆粒物阻擋在外；然后是鼻黏膜表面的纖毛，可以將少部分小顆粒送到咽部，不讓其落入氣管；此外還有打噴嚏、吐痰等，也都是呼吸道本身的防御反應(yīng)。但是，如今空氣中的工業(yè)廢氣、沙塵、花粉、汽車尾氣污染越來越嚴重，更多的病從鼻入，明顯威脅了人們的鼻腔及呼吸道健康。此外，各類慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔彎曲以及過敏患者，也需要保持鼻腔的干凈環(huán)境。
　　鼻腔沖洗，顧名思義是對鼻子的清潔工作。沖洗鼻腔，不僅能夠清除鼻腔內(nèi)的污染物，使鼻腔保持清潔，還能夠緩解鼻炎引起的流涕、鼻塞等癥狀。
　　
　　洗鼻腔，有工具
　　洗鼻腔應(yīng)該怎么洗呢？拿水管往鼻子里沖？還是在水龍頭上，先吸一鼻子自來水，然后用濕的手指或棉簽掏？專家說，這都是錯誤的。
　　自來水里有消毒劑，雖然殺過菌，但還是有細菌，鼻黏膜柔軟、脆弱而又富于血供，很容易被手指弄破而感染，所以不建議用自來水加手指的方法清洗。另外，由于鼻前庭大概有1厘米不到的地方是皮膚，再往里就是黏膜，普通人很難把握清洗鼻腔的分寸，若是損傷到黏膜會引起疼痛，所以洗鼻子也不要拿棉花棒進去搗。
　　洗鼻腔最好用專業(yè)的洗鼻器，學(xué)名叫鼻腔沖洗器。由于洗鼻器對許多人而言，還是很新鮮的東西，因此在選夠時一定要注意信譽度好的品牌，質(zhì)量才有保證。
　　洗鼻器通常借用一定壓力（或吸、或用重力、或用機械壓力）將生理鹽水送入鼻孔，流經(jīng)鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道，繞經(jīng)鼻咽部，從另一側(cè)鼻孔或口腔排出。它借助生理鹽水自身的殺菌作用及水流沖擊力，將鼻腔內(nèi)聚集的污垢排出，從而使鼻腔恢復(fù)正常的生理環(huán)境，達到保護鼻腔的目的。
　　
　　怎樣洗，有方法
　　洗鼻器的使用方法及步驟如下：
　　◎備好洗鼻器具后，將適量的熱水（37℃左右）倒入量杯；
　　◎放入洗鼻鹽，充分攪拌后將水倒入洗鼻壺；
　　◎沖洗時，把頭低下來（注：不能太低，不能讓鼻子離地面的距離小于嘴離地面的距離）；輕輕轉(zhuǎn)一下頭，讓左鼻孔在下方；把鹽水從右鼻孔灌入，水就會從左鼻孔流出來，可以重復(fù)幾遍。重復(fù)同樣的程序沖洗另外一個鼻腔。洗鼻過程中需張嘴呼吸，如果嘴里有水流出來，不要有吞咽動作，讓它自然流下來即可。
　　◎清潔洗鼻器具，以備下次使用。
　　
　　不用藥，很安全
　　鹽水洗鼻療法優(yōu)點是不使用任何藥物，所以即便是兒童鼻炎和孕婦鼻炎患者也可以放心使用，非常安全，沒有什么不良反應(yīng)，可以長期使用。由于沒有嚴格的使用時間和次數(shù)的規(guī)定，每人可以根據(jù)自身的情況來決定清洗鼻腔的頻率。一般來講，每天洗鼻1～2次即可。
　　當(dāng)然，在清潔鼻腔時，也有一些事項需要注意，如嚴禁使用濃度過高或過低的鹽水；水溫應(yīng)控制在接近人體體溫（37℃左右，可用手指測試，感覺略燙即可），這點對于過敏性鼻炎患者來說尤其重要，因為有不少患者對溫度的變化很敏感，如果水太涼，反而會誘發(fā)癥狀。而且，洗鼻的同時還應(yīng)注意日常保養(yǎng)，做到少吸煙喝酒、少食辛辣食物、不熬夜、注意保暖。
　　編輯/嚴敏 jtyy6730@163.com