孩子不愛動

　　段老師：
　　我兒子5歲，特別懶，什么都不愛做，就喜歡整天躺著看動畫片，或者打游戲。每次讓他下樓玩，他都十分不樂意，一點都不愛運動，導致身體中度肥胖。我很發愁，如何能讓他動起來呢？
　　 —讀者 樂樂媽
　　回信專家
　　段鑫星
　　著名心理學專家，中國礦業大學教授
　　“懶寶寶”后面一般都站著勤快的爸媽。你先看看自己家的孩子，是否天性比其他同齡寶寶更不好動呢？如果是這樣，可能是遺傳密碼編寫的結果。但多數寶寶“懶”是因為家里人照顧得太好，特別是獨二代，是家中的獨苗，全家人唯恐照顧不周。這必然會增加孩子的惰性，惰性是人的天性之一，在照顧得太周到的家庭里，寶寶的這個天性會被放大。
　　讓“懶寶寶”變“勤寶寶”，家長該做些什么？
　　①為愛學習放手，讓孩子做一點力所能及的事情。每個年齡段的孩子都有自己可以做的事情，5歲的孩子可以自己系鞋帶、穿簡單的衣服、吃完飯把自己的碗送到廚房等。很多家長心疼孩子，舍不得讓孩子做，其實是剝奪了他探索世界、學習做事的能力。
　　②點亮孩子的“動感”神燈。寶寶不愿意動，一是沒有發現動的樂趣，二是慢慢變胖，動彈不便。常常有這樣的規律：孩子越胖越不愛動，越不愛動越胖。因此，家長要做的是發現孩子的動感興趣點。家長需要開發一些和孩子一起玩的游戲，比如找玩具等，想辦法讓孩子動起來。
　　③發現“獎勵點”。這往往對小孩子最管用。孩子愿意打游戲、看電視，家長可以把這兩樣作為獎勵點。
　　④要求孩子學習一項與運動有關的技能，如游泳、乒乓球、武術、跆拳道等。不管選擇哪項運動，都要讓孩子堅持下來。
　　⑤選擇一項全家人都可以堅持的活動，比如餐后一起散步；不開電視，帶孩子和小朋友一起玩等。
　　⑥幼兒園放學后，不馬上回家，讓孩子在戶外多活動一段時間，和小朋友一起多玩一會兒。