讓寶寶愛上吃飯

　　門診時，經常能碰見一些為孩子不愛吃飯而煩惱的家長。孩子們不吃飯的原因有哪些呢？如何讓孩子愛上吃飯呢？
　　有人把1歲左右的孩子叫“不吃的年代”，這個年齡段的孩子，剛開始從母乳或牛乳過渡到有味道的輔食添加時期，同時他們的智力也在這個時期也開始飛速發育起來，他們開始認識家人，觀察外面的世界，對吃的食物有明顯喜好的表現。所以這個時期出現挑食是正常現象。
　　3歲以后的寶寶出現明顯的挑食，常見的情況是在小時候輔食過渡的太慢或太快有關。這些孩子分兩個極端，一部分孩子愛吃飯（主食為主，不吃或少吃菜），家長卻不注意給孩子吃奶、蛋等，這在農村的孩子比較多見。另一部分孩子只喝奶和他喜歡的一兩種食物，城市的孩子多見。
　　孩子不吃飯的N個原因
　　●零食當飯吃。
　　●活動很少，沒有饑餓感。
　　●花在孩子餐飲方面的時間太少。寶寶的飯菜單調乏味，不能喚起寶寶的食欲。
　　●就餐環境雜亂，吃飯時看電視，很容易分散孩子的注意力。
　　●偏食挑食構成微量元素和維生素長期缺乏，出現味覺下降，食欲不振甚至厭食等。
　　如何讓孩子愛上吃飯
　　以下方法，可能對您孩子愛上吃飯有幫助。
　　饑餓療法
　　所謂的饑餓也就是一種合理的喂養。孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。這看上去簡單，但實行起來需要很大的決心和耐心。
　　食物多樣化
　　食物的多樣化是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。要想辦法給孩子做適合他們胃口的食物，可買兒童食譜參考。但要注意小嬰兒添加輔食時不能這樣，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。
　　耐心
　　家長們一定都有這樣的情況，當孩子拒絕吃某種食物時，家長們通常勸說兩三次就放棄了。有人做過調查，當你耐心勸說孩子10次的時候，90%的孩子就不拒絕了。
　　懂得孩子的心理
　　兒童都有從眾心理，孩子吃飯時，不要讓他在小飯桌上單獨吃，讓他和大人一起吃，或找幾個小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來，是重建寶寶對餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園后，自然就愛吃飯了。
　　充足的睡眠
　　許多家長看孩子瘦弱，只認為是孩子胃口不好，其實，相當多的孩子是因為睡眠不足引起的。所以，培養孩子早睡的習慣也是孩子發育的關鍵。
　　適量的活動
　　讓孩子從小養成多進行戶外活動的習慣，即使是不會走路的小孩子也不要總是抱在手里，一定要訓練孩子多爬。
　　少量多餐
　　有些小胃口的孩子，不要讓他同大人一樣一天只吃3頓，可以根據他饑餓的情況，少食多餐，增加吃飯的次數，但晚上不宜吃太油膩。
　　尋求醫生的幫助
　　對瘦弱并且反復生病的孩子，一定要去醫院給孩子做一些常規檢查，看看孩子有沒有缺鐵性貧血、消化系統疾病等，然后針對病情合理用