刪繁求簡(jiǎn)，抓住關(guān)鍵，一節(jié)課教會(huì)學(xué)生行進(jìn)間單手投籃技術(shù)

□ 鞏慶波

籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，單手投籃技術(shù)是學(xué)校籃球教學(xué)的重要內(nèi)容。由于籃球選項(xiàng)課同學(xué)水平參差不齊相差很大，教師須從學(xué)生實(shí)際出發(fā)抓住動(dòng)作技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)。

行進(jìn)間投籃技術(shù)俗稱(chēng) “三步上籃”，其實(shí)從規(guī)則上講，“三步上籃”是錯(cuò)誤的，是走步，應(yīng)稱(chēng)為 “二步投籃”。傳統(tǒng)的行進(jìn)間投籃技術(shù)的教學(xué)方法步驟主要是:一、分解練習(xí)，首先，教師講解示范后，學(xué)生做跨步單腳起跳摸高模仿練習(xí)。其次，籃下單腳著地做屈膝抬腿碰板投籃練習(xí)。再次，教師在距離2-3米處托球，學(xué)生在走動(dòng)或慢跑中，跨步同時(shí)拿教師手中球做行進(jìn)間投籃練習(xí)。最后，籃下拍一次球跨步接球挑起投籃練習(xí)。二、簡(jiǎn)單條件下練習(xí)籃下自運(yùn)球或接傳球投籃。三、增加練習(xí)難度的行進(jìn)間投籃練習(xí)。傳統(tǒng)教學(xué)方法多從徒手到持球，最后到運(yùn)球跑籃。

分析行進(jìn)間投籃的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)主要是：接球、邁（跨）步、投籃三個(gè)緊密銜接的動(dòng)作技術(shù)。因此在教學(xué)過(guò)程中關(guān)鍵練好每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，處理好動(dòng)作之間的銜接就好了。復(fù)雜化的教學(xué)講解，過(guò)多的輔助性練習(xí)往往容易將學(xué)生搞得暈頭轉(zhuǎn)向，浪費(fèi)了大量時(shí)間卻收效甚微。初學(xué)者首先解決跨步接球的銜接，主要包括兩個(gè)方面；一、行進(jìn)間運(yùn)球過(guò)程中跨步與拿球的銜接，二是行進(jìn)間徒手移動(dòng)過(guò)程中跨步與接球的銜接。解決以上兩個(gè)問(wèn)題首先應(yīng)是學(xué)生明確何時(shí)接球？對(duì)于初學(xué)者，如果是右手投籃則應(yīng)跨右腿的同時(shí)接球，無(wú)論行進(jìn)間運(yùn)球還是行進(jìn)間接傳球都應(yīng)該調(diào)整到跨右腿的同時(shí)接球。先將右腿放在后面，左腳在前，向左腳前方運(yùn)一次球然后向前邁右腿持球，左腳向前邁出，蹬地抬右腿投籃。對(duì)于行進(jìn)間接球上籃的練習(xí)可采用近距離邁右腿同時(shí)接輕拋或固定高度的球投籃。邁步接球銜接好之后就是投籃了，無(wú)論高手與低手投籃對(duì)于初學(xué)者都要盡量采用打板投籃的方法。原地投籃技術(shù)掌握后行進(jìn)間單腳起跳投籃自然迎刃而解。行進(jìn)間投籃只要解決一邁右腳接球，二持球邁左腳，三蹬地起跳投籃，就可以了。對(duì)于初學(xué)者半節(jié)課即可掌握行進(jìn)間投籃最后的三個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，并能夠很好銜接一起，對(duì)于初步掌握運(yùn)球、或傳接球技術(shù)的同學(xué)則基本能夠完整做好行進(jìn)間投籃技術(shù)動(dòng)作。

我們?cè)谟邢藿虒W(xué)過(guò)程中充分運(yùn)用創(chuàng)新思維，明確動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，刪繁求簡(jiǎn)，抓住跨步、接球、投籃及其相互銜接的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，根據(jù)不同技術(shù)水平學(xué)生的特點(diǎn)充分發(fā)揮學(xué)生練習(xí)的積極主動(dòng)性，以期收到事半功倍的教學(xué)效果，并以此延伸到其它技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中。