游泳教學(xué)中的突發(fā)事件與應(yīng)對

□唐 剛

游泳教學(xué)中的突發(fā)事件與應(yīng)對

□唐 剛

嗆水。游泳時水從鼻腔或口腔進(jìn)入呼吸道，影響呼吸器官與外界進(jìn)行氣體交換而引起的咳嗽，稱為嗆水。應(yīng)對：掌握正確的水中呼吸動作，水面上用嘴吸氣，吸氣結(jié)束后應(yīng)有一瞬間的憋氣，然后在水下用嘴鼻吐氣 （不要在水中吸氣），頭露出水面加速吐氣，緊接著用嘴吸氣。如果已經(jīng)嗆水，也不要心慌，應(yīng)迅速調(diào)整呼吸，或使頭露在水面做幾次水面游泳動作，也可以原地踩水，休息一會兒，即可恢復(fù)正常。

惡心嘔吐。水太涼、游泳過度疲勞或者嗆水可導(dǎo)致惡心嘔吐。應(yīng)對：停止游泳上岸，添加衣物保暖，如系嗆水所致，可調(diào)整呼吸以穩(wěn)定情緒，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

頭暈頭痛。嗆水、慢性鼻炎、身體寒冷、游泳時間過長，機(jī)能消耗大，血液聚集于下肢引起大腦供血不足可導(dǎo)致頭暈頭痛。應(yīng)對：上岸休息，全身保溫，特別是頭部保溫，按揉百會、太陽及列缺穴，并適當(dāng)喝些熱的淡糖鹽水，即可好轉(zhuǎn)。

耳痛耳鳴。可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水所致，應(yīng)對：①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用同側(cè)腳單足跳，待水跳出即可。②用同側(cè)手手心把近水的耳朵堵嚴(yán)壓緊，然后迅速將手拔開，吸出進(jìn)入耳道的水，③用消毒棉簽輕送人耳道內(nèi)將水蘸出。

抽筋。抽筋即肌肉強(qiáng)直收縮痙攣，游泳中以小腿和腳趾抽筋為常見。心理緊張、水太涼、游泳時間過長或者疲勞等都可能誘發(fā)抽筋。應(yīng)對：下水前的準(zhǔn)備活動應(yīng)當(dāng)充分，疲勞后起水。一旦出現(xiàn)抽筋，要鎮(zhèn)定及時處理，小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使整條腿用力向前蹬伸，保持伸直狀態(tài)，拉伸抽筋的肌肉；腳趾抽筋，將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。手指抽筋時，手握成拳，然后用力張開，如此反復(fù)，同時上岸做進(jìn)一步的解痙處理。

溺水。應(yīng)對：①先呼救，通知老師和其他同學(xué)知道有人溺水；②利用救生器材，如手邊的繩索、竹竿、木板、救生圈或其他浮具，拋給溺水者進(jìn)行營救，如遇溺水者過分緊張掙扎亂動，乃至處于昏迷狀態(tài)，救護(hù)者就應(yīng)迅速下水直接救護(hù)；③上岸后就地急救，老師應(yīng)以鎮(zhèn)定的言語安慰溺水者，如已昏迷，應(yīng)打開口腔，清除口腔中的分泌物和其他異物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢，將溺水者取匍匐位，墊高腹部，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在施救者肩部，走動或跳動倒水。此時，恢復(fù)溺水者呼吸是關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，同時令其它老師與同學(xué)通知醫(yī)生。

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院 四川 南充 637009）