游泳教學中的突發事件與應對

□唐 剛

游泳教學中的突發事件與應對

□唐 剛

嗆水。游泳時水從鼻腔或口腔進入呼吸道，影響呼吸器官與外界進行氣體交換而引起的咳嗽，稱為嗆水。應對：掌握正確的水中呼吸動作，水面上用嘴吸氣，吸氣結束后應有一瞬間的憋氣，然后在水下用嘴鼻吐氣 （不要在水中吸氣），頭露出水面加速吐氣，緊接著用嘴吸氣。如果已經嗆水，也不要心慌，應迅速調整呼吸，或使頭露在水面做幾次水面游泳動作，也可以原地踩水，休息一會兒，即可恢復正常。

惡心嘔吐。水太涼、游泳過度疲勞或者嗆水可導致惡心嘔吐。應對：停止游泳上岸，添加衣物保暖，如系嗆水所致，可調整呼吸以穩定情緒，后用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

頭暈頭痛。嗆水、慢性鼻炎、身體寒冷、游泳時間過長，機能消耗大，血液聚集于下肢引起大腦供血不足可導致頭暈頭痛。應對：上岸休息，全身保溫，特別是頭部保溫，按揉百會、太陽及列缺穴，并適當喝些熱的淡糖鹽水，即可好轉。

耳痛耳鳴。可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水所致，應對：①將頭歪向耳朵進水的一側，用同側腳單足跳，待水跳出即可。②用同側手手心把近水的耳朵堵嚴壓緊，然后迅速將手拔開，吸出進入耳道的水，③用消毒棉簽輕送人耳道內將水蘸出。

抽筋。抽筋即肌肉強直收縮痙攣，游泳中以小腿和腳趾抽筋為常見。心理緊張、水太涼、游泳時間過長或者疲勞等都可能誘發抽筋。應對：下水前的準備活動應當充分，疲勞后起水。一旦出現抽筋，要鎮定及時處理，小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使整條腿用力向前蹬伸，保持伸直狀態，拉伸抽筋的肌肉；腳趾抽筋，將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直。手指抽筋時，手握成拳，然后用力張開，如此反復，同時上岸做進一步的解痙處理。

溺水。應對：①先呼救，通知老師和其他同學知道有人溺水；②利用救生器材，如手邊的繩索、竹竿、木板、救生圈或其他浮具，拋給溺水者進行營救，如遇溺水者過分緊張掙扎亂動，乃至處于昏迷狀態，救護者就應迅速下水直接救護；③上岸后就地急救，老師應以鎮定的言語安慰溺水者，如已昏迷，應打開口腔，清除口腔中的分泌物和其他異物，將其舌頭拉出，保持呼吸通暢，將溺水者取匍匐位，墊高腹部，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在施救者肩部，走動或跳動倒水。此時，恢復溺水者呼吸是關鍵，應立即進行人工呼吸，同時令其它老師與同學通知醫生。

（西華師范大學體育學院 四川 南充 637009）