我國優秀運動員運動技能特點的分析

劉 聰

（黑龍江科技學院 體育部，黑龍江 哈爾濱 150027）

運動技能又稱“動作技能”。指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力。外部表現則以完善合理方式組織起來并能順利完成某種活動任務的復雜的肢體動作系統，具體表現為身體的“一定肌肉、骨骼運動和與之相應的神經系統部分的活動”。運動技能學早在20世紀60年代初的美國和加拿大就已成為一門學科，他是體育實踐經驗的結晶，研究重點側重在運動技術學習的一般規律，具有很強的實用性。然而在我國，運動技能尚未形成獨立的學科，國內學者對運動技能的認識局限于各項運動之中，很少有對各種運動技能進行綜合的、全面的、系統地分析與探討，未能從整體上認識與把握其內在的本質特征及相互關系，因而很難在較高的層次上指導各項運動的實踐。

1 運動技能、運動技術及運動能力的關系

運動技能有兩個評判尺度：一是運動水平的高低，二是運動能力的大小。因此，運動技能是針對個體在運動實踐中達到的運動技術水平與運用運動能力的一種綜合評價，它概括地反映了運動實踐的全過程。

1.1 運動技能以運動技術的掌握為基礎

運動技術是決定運動員競技能力水平的重要決定因素，是人類在認識自身和改造自身的反復實踐中積累起來的，學習和掌握運動技術是為了增強實踐的自覺能動性和有效性。因此，運動技術的掌握依據“經濟性和實效性”的原則，反對“為技術而技術”的傾向。運動員只有在掌握一定運動技術的基礎上，個體的實踐才能比較順利有效地進行。因此，運動技術的學習和掌握是運動技能的基礎。

1.2 運動技能以提高運動能力為根本

在體育實踐中，對人體的改造具體表現為運動能力的增強。運動技術作為體育實踐全過程的概括反映和體育實踐的直接的目的任務，必然以提高運動能力為基本。運動能力泛指個人一般運動的能力，即在各種運動形式中都不可缺少。運動技能則有特定的運動技術要求，顯示特定的運動技術水平。

1.3 運動技能是運動技術水平與運動能力的有機結合

在體育運動中，運動的目的是為了提高運動能力，而運動技術則是實現這一目的的有效途徑和方法。因此，運動能力的提高需要掌握一定的技術。人體運動能力的提高是一種累計式漸次遞增的過程。因此，運動能力的提高依賴運動技術的掌握，而運動技術水平的提高也有賴于運動能力的增強。運動技術水平與運動能力相互依賴、交互作用，具體地描述出體育實踐循序漸進的內在活動機制。所以，對運動技能的理解，一方面要充分認識它在體育實踐中的作用和地位，輕視運動技術，不求甚解是錯誤的；另一方面要避免把運動技術水平與運動能力相割裂。提高運動技術水平與發展運動能力是彼此依存，密切相關。

綜上所述，運動技能是在特定運動形式下，與運動技術結合一體的運動能力；它不僅有特定的運動技術要求，也顯示出特定的運動技術水平。運動技能概括地反映了運動實踐（圍繞特定運動形式展開的實踐）的全過程，是衡量體育運動個體化程度的尺度，提高運動能力是體育實踐的基本任務。

2 優秀運動員運動技能的特點分析

2.1 天賦性

研究認為，適合體育運動的一整套才能是有遺傳的，沒有運動天才，就不可能出現優異成績。如游泳奧運冠軍林莉，她似乎天生與水有緣，入水后浮力極好，身體竟不下沉。這是被圈內專家稱為“水感”強的奇特現象。而且她不僅浮力好，身體長得結實，手腳也大，這些都為她取得優異成績奠定了堅實的基礎。再如楊霞，她是一塊練舉重的好料，她光長力，不長肉。一般的舉重選手，隨著年齡的增大，體重只會升不會降。她卻不同，成績穩步提高，體重卻漸漸下降。高敏認為一個好的運動員必須是天才，天才、辛苦和把握機會的能力是取得成功的關鍵。徐益明教練分析熊倪的成功原因指出：他天才般控制身體和心理的素質，及一種非年齡所能劃分高低的非凡才能。其優秀的潛質，使得徐教練覺得高水平的競技體育絕對是天才者的事業。哈佛一位心理學教授認為，體育上的智能是運動員成功的因素，有此類天賦的人，更善于控制身體的動作。他還強調，不要以為體育運動只關注技巧，事實上它牽涉到極復雜的思維和腦體協調。我國奧運冠軍李玉偉小的時候，教練測試他的反應時間是0.11s，一般常人反應時間是0.14～0.17s，教練特別看重反應能力、品格性格和外在條件，具有當神槍手的先天條件。

2.2 年輕化

由于各運動項目培養出來的運動員出成績的時間不同，因此培養目標也有很大差別，但造就一名世界級水平的優秀運動員一般都要經過系統科學訓練7～12年以上。我國各項目運動員的選拔培養年齡段普遍提前，受訓年齡呈現呈現“年輕化”的趨勢。因此，要想培養出一個優秀運動員，要求我們必須在兒童期做好選材工作，從小對其進行全面系統培養。選拔少兒最佳年齡段的原則是：獲得世界大賽冠軍的年齡減去各階段運動訓練累積的年齡等于這個競技項目原始起步選材和育才的最佳年齡，例如許多國家對6歲兒童進行游泳訓練，從而保證了每個項目最佳年齡段的出成績年齡。

2.3 扎實的基本功

實踐證明，能夠攀登上世界體育高峰的運動員，一般都具備扎實的基本技術。因此，無論哪個運動項目，都必須長期地、系統地、堅持不懈地狠抓基本技術的訓練。即使是在高水平運動員的訓練中，基本技術訓練也應占相當的比重。舉重運動員吳數德身材矮小勻稱，四肢結實有力，行家一看就是塊舉重的好料。六朝元老王義夫曾指出：作為一個老隊員成功的因素主要是扎實的基本技術。沒有過硬的基本技術，高難度技術、特長技術等都無從談起。

一名優秀的運動員應具備以下幾個特點：（1）忠誠。一個運動員對國家、對訓練隊要忠心報答。中國女排成功的主導思想是把祖國和人民的榮譽放在心中最高的位置上，就永遠不會失去在挫折中奮起的前進動力；（2）爭強好勝。選運動員僅僅看的是身體條件和生理生化指標，還要特別注意是否具有爭強好勝的心態，鄧亞萍就是具備爭強好勝特質的典范；（3）悟性好。領會能力強的隊員，教練指導進步快。劉璇就是一名有悟性極佳的運動員，她說訓練不能完全靠傻吃苦，如能更多地領悟教練員的意圖就會更快地掌握技術；（4）吃苦耐勞。訓練中，吃苦精神是重中之重，這一點是優秀運動員必須具備的品質之一；（5）成就動機。要想出成績的運動員就要具有較高的成就動機。

2.4 大運動負荷

進入21世紀，不少項目在訓練工作會議上開始重提“三從一大”。這里對大運動量有了新的認識，理解為“運動負荷”，也就是運動員在承受一定的外部刺激時，機體在生理和心理方面所承受的總刺激。幾乎所有的競技體育訓練都是枯燥乏味的，因為所有的勝利都是通過不懈的努力才能換得。

欒菊杰為了培養體能和專項素質，她每天早晨堅持5000m跑，風雨無阻，每星期都要專項訓練30個小時以上。奧運冠軍錢紅為了增加體力，在備戰期間，每天水上訓練量由1萬米增加到1.75萬米，為了加強缺氧耐力，一年里三上高原訓練。游泳奧運冠軍林莉，她的游泳量從游6千米逐漸增加到1萬5千米、2萬米，十多年來，她的總游量超過2千萬米，超過了從上海游到洛杉磯，再橫渡太平洋的距離。孫海平教練更是從他對劉翔等人的訓練中獲得了對訓練負荷的深切體會，從目前世界優秀選手來看，在訓練中的變化，特別是訓練負荷方面的變化，主要體現在訓練強度上，這是一個最為顯著的特點。因此，劉翔的訓練安排與要求就改變了那種大周期、長節奏、低質量、大運動量的訓練方法，采用小周期、短節奏、多課次、高質量的安排方法。

2.5 抓專項特征突出

本質是事物的根本屬性。事物的本質不能簡單地、直觀地去認識，必須通過現象才能掌握本質。國家體育總局段世杰指出：競技體育的本質就是不斷創新、挑戰極限的過程，就是對原有知識進行再認識的過程，就是不斷研究新情況、解決新問題、總結新經驗、形成新突破的過程。因此，要以解放思想、突破創新的精神來認真抓好訓練工作。

特征是指一個項目區別其他項目性質的某一個或兩個顯著標志，以不同標準確定項目的特征，同一個項目可以確定一個以上特征，應以最能準確地表示該項目性質、特征的標準為基準。專項特征是指以一個運動項目在比賽規則允許下，以獲得最大的運動效率為目標，在力學、生物學等方面表現出的主要運動特點。

在訓練方法層面，不同運動員對同一訓練方法的適應具有鮮明的個體差異。因此，過多地依賴方法重復而不去研究其本質，即研究運動項目對運動員個體提出的具體要求，難以使訓練經驗上升為理論知識。因此，簡單照搬經驗不僅難以提高運動成績，有時還會導致成績的倒退。

劉翔成功的背后有許多因素，但其中的關鍵在于抓住了節奏：快速、穩定的跨欄節奏這一本質特征，從而為訓練和比賽提供了正確導向。馬俊仁認為萬米跑不是耐力性項目，不是比誰跑的時間長，而是比誰跑得快。袁華說溫和、公平、辯證、透明，構成了柔道之“道”。 陳龍燦與韋晴光奪冠后總結說乒乓球比賽更要“敢”字當頭，只有越大膽冒險，就越保險，越想保險放不開就越不保險這一辯證的規律。因此，抓住運動項目的本質特征是決定比賽獲勝的關鍵因素。皮劃艇項目重新界定其項目特征，改變原有忽視有氧訓練、忽視個人能力、忽視每槳效果的誤區，確立皮劃艇項目是“以高強度有氧功能為基礎的，技術性強的速度力量耐力性項目”。因此，把握一個項目的本質特征應以哲學的視角，辯證思維地觀點來認識，避免迷失方向。

2.6 高難度與穩定性

在球類、體操跳水等項目中，除必須抓好基本技術訓練外，還應努力掌握高難技術。在現代運動競賽中，這類技術本身的難度價值和完成的質量情況，是決定運動成績的重要因素，因而必須加以認真對待。當年比賽時路莉只要完成她的“專利”——“路莉動作”，就能突破“金牌防線”。我國跳水隊取得巨大成功的重要經驗之一就是“走在世界跳水難度前面”即在訓練中以難度領先。因此樓云感到，要作為一個尖子運動員，能在技術上稱“王”，很重要的就是時時在難度上走在別人前面。想再次奪冠，上難度，做到這點，除了教練教，還要自己動腦筋，因為最了解自己，比賽中對自己體會更深的還是運動員，針對動作，加大轉體半徑，加快速度，增加留空時間，這才更符合現代體操“輕、高、飄、快、美”特點，增添“加分”因素。同時，應注意正確地處理難度與基本功的關系。因為他們清楚地看到，要發展難度，必須要有良好的技術基礎和身體素質基礎。這樣，高難技術和基本技術相互促進，都得到了提高。樓云的教練楊明明根據這一原則，讓他把基礎打牢，以后若上難度時，學“一個”是“一個”，質量就有把握，因此他在一年后才學難度，果然進步快比賽成績好，為他最后取得奧運會冠軍奠定了堅實的基礎。

難度與穩定性是一對辯證的關系。難度與穩定性的關系是，先難度，再穩定，最后在難度上求穩定。周繼紅說：“從難度來看，中國選手郭晶晶與吳敏霞并不是非常高，但她們的穩定性是很好的”。熊倪也評價她們說：很默契，穩定性好。這里田亮和楊景輝也認為在比賽時難度不是勝利的關鍵，主要看的還是動作的高質量發揮，是難度與穩定之間的較量，雙人跳水具有表演性特征：不能只追求動作的難度，而影響動作的穩定性和美感。彭勃說比賽是難度的較量，是穩定性的較量，是心理的較量，他把壓力轉化為動力，最終取得勝利。以上既是難度與穩定性的辯證關系，在難度上求穩是制勝的關鍵。

2.7 過硬的心理素質

體育競技狀態的抗衡之間，實力永遠是第一位的。其實心理素質本也該納入實力范疇之內的。錢紅認為比賽實力中技術的實力可能達到了一個很高的高峰，但心理實力很可能達不到，她說比賽時一看技術實力，二看意志，意志稍微有點松勁，打退堂鼓，就不行了。許海峰教練在分析中國女子手槍時說，我國已具備了世界大賽上奪金的實力，但心理素質不過硬是多次功虧一簣的關鍵，突破口找準就在這上面下功夫。張山認為：“這是一門學問，也是一套實踐，它包括賽前心理調控，賽中焦慮控制和平時健康心理的養成”。奧運冠軍陳曉敏和袁華均被認為具有超人的毅力，良好的悟性及較強的運動動機。王楠在總結奪冠時說，由于雙方比較了解，如何制約對手，發揮自己的特長，就成為這場比賽勝負的關鍵。王軍霞表示參加比賽首先應該想的不是戰勝別人而是自己，自己應該有一個好的心態，只要準備充分，不要把它當作一個太重要的事情，把該做的事情做好就可以了，最終的結果不要去計較。王義夫也表示決賽時不是在比環數，而是在比心理，比綜合素質。

可以說，一名運動員要想成長為奧運會冠軍，與其較強的運動動機、正確的心理定位、自我的目標取向、有針對性的賽前心里準備以及有效的賽中心理調節密不可分。

3 結 語

先天素質對運動員的成才起到決定性的作用，運動員的先天性運動能力在訓練過程中基本不發生改變或變化很小，在某種程度上對于運動能力起著主要影響，甚至在一些項目中起到關鍵性作用。大運動負荷是比賽取勝的基礎，但并非適合所有的運動員，要注意負荷與強度的搭配。抓住項目的本質特征是運動員獲勝的基礎，只有充分了解該運動項目的本質，才能進行正確科學的訓練。只有在高水平運動技能中個人風格才能真正的形成，并且能在相對較長時間固定下來。我國運動員的心理素質有待提高，因為在現代比賽中，心理素質的好壞成為決勝的關鍵。

［1］田麥久.運動訓練學［M］.北京:人民體育出版社,2000: 134-138.

［2］李 捷.運動技能形成自組織理論的建構及其實證研究［M］.北京:北京體育大學出版社,2006: 154.

［3］鐘秉樞.“三從一大”訓練原則的再認識［J］.北京體育大學學報, 2006 (9): 1153-1156.

［4］鐘添發,等.運動員競技能力模型與選材標準［M］.北京:人民體育出版社, 1994.

［5］張愛平.科學技術對提高悉尼奧運游泳成績作用的研究［J］.廣州體育學院學報, 2001, 21 (3):11-13.

［6］崔大林.皮劃艇項目訓練科學化探索［J］.北京體育大學學報, 2004, 27 (12): 1585-1591.

［7］李志堅.著力于規律中的規律中的規律的研究［J］.體育文化導刊, 2004 (2): 3.

［8］張力為.運動員備戰2008年北京奧運會的心理問題［J］.北京體育大學學報, 2006 (6): 721-725.