太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心理健康的影響

楊長明 寒川恒夫 (日本早稻田大學(xué)體育科學(xué)學(xué)術(shù)院，日本 202-0021)

太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心理健康的影響

楊長明 寒川恒夫 (日本早稻田大學(xué)體育科學(xué)學(xué)術(shù)院，日本 202-0021)

老年人;太極拳;心理健康;影響

國內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域研究太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響，多集中在對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的影響，認(rèn)為長期從事太極拳鍛煉的大學(xué)生心理衛(wèi)生狀況明顯好于短期練習(xí)者和不練習(xí)者，主要表現(xiàn)在人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)和精神病性等因子上〔1〕。本文主要探討太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心理健康的影響狀況。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用隨機(jī)整群抽樣方法抽取長春市區(qū)的3個(gè)社區(qū)進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放300份調(diào)查問卷，回收有效問卷270份(回收率90%)，其中長期參與太極拳運(yùn)動(dòng)組182份平均年齡(70.1±7.5)歲;不參與或短期參與太極拳運(yùn)動(dòng)組88份，平均年齡(71.2±7.1)歲。納入標(biāo)準(zhǔn)：年齡≥60歲;意識(shí)、語言表達(dá)能力正常。排除標(biāo)準(zhǔn)：有心理障礙或精神疾病的老年人;有意識(shí)障礙的老年人;有老年癡呆者。

1.2 研究方法

自編一般調(diào)查問卷，內(nèi)容包括年齡、性別、經(jīng)濟(jì)狀況、文化程度、健康狀況、太極拳運(yùn)動(dòng)參與狀況等。采用精神癥狀自評(píng)量表(SCL-90)，由軀體化、人際關(guān)系、抑郁、強(qiáng)迫、焦慮、偏執(zhí)、敵對(duì)性、恐嚇、精神病性、附加因子10個(gè)因子組成，90個(gè)條目，采用1～5級(jí)評(píng)分法，分?jǐn)?shù)越高心理健康水平越低。調(diào)查員需經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)后方可開展入戶問卷調(diào)查。

1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

采用SPSS12.0統(tǒng)計(jì)軟件包處理數(shù)據(jù)。

1.4 結(jié)果

見表1。長春市區(qū)不參與或短期參與太極拳運(yùn)動(dòng)

表1 不同太極拳運(yùn)動(dòng)頻率的老年人心理健康比較(±s)

表1 不同太極拳運(yùn)動(dòng)頻率的老年人心理健康比較(±s)

與不參與或短期參與太極拳鍛煉組比較：1)P＜0.05

因子 不參與或短期參與太極拳鍛煉組(n=88)長期參與太極拳鍛煉組(n=182)軀體化因子 1.62±0.64 1.38±0.491)強(qiáng)迫癥狀因子 1.57±0.61 1.59±0.59人際關(guān)系敏感因子 1.49±0.62 1.46±0.611)抑郁因子 1.53±0.57 1.48±0.591)焦慮因子 1.41±0.54 1.36±0.431)敵對(duì)因子 1.42±0.57 1.40±0.55恐怖因子 1.37±0.65 1.23±0.411)偏執(zhí)因子 1.48±0.53 1.43±0.571)精神病性因子1.26±0.47 1.29±0.42

2 討論

身體健康狀況對(duì)于心理健康具有重要影響，相關(guān)研究揭示體育鍛煉與心理健康存在著良性的互動(dòng)，體育鍛煉可以促進(jìn)心理健康〔2〕。不參與或短期參與太極拳鍛煉的老年人突出的身體不適使心理健康受到嚴(yán)重影響。太極拳能夠松弛心理緊張和壓力，促進(jìn)老年人心理健康〔3〕。太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連，有平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)、平穩(wěn)情緒、順暢血脈的作用，能有效促進(jìn)身體健康。身體健康與心理健康存在內(nèi)在的聯(lián)系和規(guī)律，研究發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極拳有減輕抑郁情緒的作用，可以減少練習(xí)者對(duì)他人的敵意〔4〕。通常認(rèn)為長期參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人表現(xiàn)出較高的心理健康水平。

太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康的促進(jìn)作用主要依托于其“形神兼?zhèn)洹㈥庩枀f(xié)調(diào)統(tǒng)一”的核心思想。一方面，練習(xí)者在參與太極拳運(yùn)動(dòng)的過程中，需要摒除雜念、全神貫注、沉浸其中，因此，長期參與太極拳運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移人的應(yīng)激源，讓練習(xí)者暫時(shí)忘卻一切煩惱和不快，轉(zhuǎn)移練習(xí)者對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中各種問題的注意力。另一方面，太極拳受道教影響較深，“無為”理念對(duì)練習(xí)者的生存態(tài)度和人生體驗(yàn)產(chǎn)生影響，使他們對(duì)一些不利生活事件“視而不見”“難得糊涂”，因此能緩解精神緊張的不良刺激，有利于心理健康。

1 方 敏，貝迎九，崔世兵.大學(xué)生參加太極拳鍛煉與心理健康的關(guān)系〔J〕.中國學(xué)校衛(wèi)生，2003;24(3)：290.

2 趙紅偉，孫麗華，白世新.高校不同專業(yè)學(xué)生體育鍛煉與心理健康的調(diào)查研究〔J〕.中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，2009;7(3)：147-8.

3 常淑平，鄧敬娟.淺析太極拳防治高血壓的機(jī)理〔J〕.中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，2010;8(4)：122.

4 楊祥全.太極拳對(duì)普通大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究〔J〕.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003;18(1)：27-9.

R592

A

1005-9202(2012)05-1065-01;

10.3969/j.issn.1005-9202.2012.05.088

寒川恒夫(Sogawa Tsuneo)，男，教授，博士生導(dǎo)師，主要從事體育科學(xué)研究。

楊長明(1984-)，男，在讀博士，主要從事體育科學(xué)研究。組與長期參與太極拳運(yùn)動(dòng)組比較，強(qiáng)迫癥因子、敵對(duì)因子、精神病性因子差異較小;軀體化因子、人際關(guān)系敏感因子、抑郁因子、焦慮因子、偏執(zhí)因子等均高于經(jīng)常參與太極拳鍛煉的老年人，其中，軀體化因子差異較大，不經(jīng)常參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人身體健康狀況明顯劣于經(jīng)常參與太極拳運(yùn)動(dòng)的老年人。表明長期參與太極拳鍛煉能有效提高老年人的身體健康狀況。

〔2011-10-11收稿 2011-12-10修回〕

(編輯 徐 杰)